728x90 반응형 건강하게 오래사는 법1 건강하게 오래 사는 사람들의 생활 습관은? 지구촌에서 가장 오래, 가장 건강하게 사는 사람들이 거주하는 지역을 흔히 '블루존'(blue zone)이라고 한다고 해요. 이는 내셔널 지오그래픽의 지원을 받아 세계의 장수 마을을 연구한 댄 뷰트너 박사가 처음 사용한 단어라고 하는데, 그는 자신의 책에서 이탈리아 사르디니아, 그리스 이카리아, 일본 오키나와, 미국 캘리포니아 로마 린다, 코스타리카 니코야를 블루존으로 지목했다고 합니다. 블루존에 사는 사람들은 어떻게 건강과 장수를 누리게 된 것일까요? 건강한 장수를 위해 누구나 따라 할 수 있는 블루존 사람들의 9가지 습관을 알아볼게요. 1. 자연스럽게 움직인다 굳이 헬스장에서 몇 시간씩 보내지 않아도 된다. 블루존 사람들은 차를 타는 대신 걸어 다니고, 마당이나 정원을 돌보고, 하루 종일 더 많이 움직.. 2022. 3. 25. 이전 1 다음 728x90 반응형
