728x90 반응형 분류 전체보기631 오미자, 다섯 가지 맛이 전하는 건강의 비밀 한국의 전통 약재이자 슈퍼푸드로 주목받고 있는 오미자.이름처럼 '다섯 가지 맛'을 가진 특별한 이 열매는 그 맛만큼이나 효능도 다양해 예로부터 귀하게 여겨졌습니다.오늘은 오미자에 대해 완벽하게 파헤쳐보겠습니다.오미자란?오미자는 '다섯 오(五)', '맛 미 (味)', '아들 자(子)'라는 한자처럼 신맛, 단맛, 쓴맛, 매운맛, 짠맛을 모두 가지고 있는 열매입니다.주로 한국, 중국, 러시아 등지에서 자라며, 붉은색의 작은 열매가 송이처럼 달리는 게 특징입니다.오미자의 역사와 전통오미자는 수천 년 전부터 한방에서 귀하게 쓰인 약재입니다., 등 고전 의서에서도 심장, 폐, 신장을 보하는 약재로 기록되어 있으며, 한방의 대표적인 보신 약재 중 하나로 꼽힙니다. 고려시대에는 왕실에서 오미자차를 즐겨 마셨고, 조선.. 2025. 4. 14. 서울아산병원 옆 숨은 벚꽃 명소, 성내천 뚝방길 서울아산병원 인근의 '성내천 뚝방길'은 송파구 주민들 사이에서 잘 알려진 숨은 벚꽃 명소입니다. 성내천 뚝방길이란?성내천은 한강으로 흘러드는 하천 중 하나로, 서울아산병원 뒤편을 따라 이어지는 뚝방길이 아주 인상적인 산책 코스를 이루고 있어요.성내천 뚝방길은 송파둘레길의 '벚꽃 8경' 중 하나로, 약 950m 구간에 15~20년 된 벚나무 414그루가 벚꽃 터널을 이루고 있답니다. 봄이 되면 벚꽃과 개나리가 어우러져 마치 그림 같은 풍경이에요.조용하고 한적한 분위기 덕분에 산책이나 자전거 타기에 딱 좋은 곳이랍니다.어떻게 가나요?위치 : 서울아산병원 뒤 성내천변지하철 : 잠실나루역 1번 출구에서 도보 약 10분자전거 이용 : 한강 자전거 도로와 연결돼 있어 라이딩 코스로도 최고. 서울 도심에서 벚꽃의 아.. 2025. 4. 13. 요즘 대세 홍초, 마시는 식초가 건강에 진짜 좋을까? 요즘 SNS나 마트에서 자주 보이는 홍초 음료! 최근 건강을 생각하는 분들 사이에서 홍초가 큰 인기를 끌고 있습니다.새콤달콤한 맛으로 음료 대용으로 즐기기도 하지만, 건강에도 도움이 된다는 이야기가 많죠.그렇다면 실제로 홍초가 건강에 어떤 효능이 있는지 알아보겠습니다.1. 홍초란?홍초는 석류, 복분자, 오디 등 붉은 과일을 발효시킨 후 식초와 혼합해 만든 마시는 식초예요.요즘은 그냥 식초가 아니라, 과일 식초 + 건강 기능성 원료를 넣어 맛과 건강을 동시에 챙길 수 있게 업그레이드된 제품들이 많죠. 2.. 홍초가 건강에 좋은 이유1) 혈당 조절홍초 속 초산 성분이 식후 혈당 상승을 억제해 줘요.특히 당 조절이 필요한 분들에게 꾸준한 섭취가 도움 될 수 있다는 연구도 있어요. 2) 피로 회복피로물질 분해를.. 2025. 4. 11. 세탁기 세탁조 청소, 다양한 방법으로 말끔하게!! 우리 집 세탁기, 겉보기엔 깨끗하지만 세탁조 안쪽은 세균과 곰팡이의 천국일 수 있어요.특히 냄새가 나거나 세탁물이 꿉꿉하게 느껴진다면, 세탁조 청소가 필요할 때! 오늘은 세탁조를 다양한 방법으로 깨끗하게 청소하는 법을 소개해 드릴게요. 1. 세탁조 클리너 사용하기( 가장 간편한 방법)필요한 것 : 시중에 판매되는 세탁조 클리너추천 주기 : 한 달에 1~2회방법 : ① 세탁기 전원을 켜고, 물 온도를 40~60도로 설정해요.② 세탁조 클리너를 넣고 '세탁조 청소' 모드를 선택하거나, '표준 코스'로 돌려요.③ 세탁이 끝날 때까지 기다리면 끝!팁:세탁조 클리너는 분말형, 액상형이 있어요.드럼세탁기나 통돌이에 맞는 제품을 사용하는 게 중요해요. 2. 베이킹소다 & 식초로 친환경 청소필요한 것 : 베이킹소다 1.. 2025. 4. 10. 숄더프레스 머신 제대로 사용하는 법 어깨를 넓어 보이게 하고, 상체의 프레임을 만드는 데 중요한 운동이 바로 숄더 프레스 머신입니다.초보자도 쉽게 어깨 근육을 강화할 수 있는 기구지만, 올바른 자세와 사용법을 모르면 효과는 줄고 부상 위험은 높아지죠.오늘은 숄더 프레스 머신의 정확한 사용법 알려드릴게요.1. 숄더 프레스 머신 사용법머신 셋업(기기 조정) ① 시트 높이 조정 :앉았을 때 손잡이가 어깨 높이에 오도록 조정합니다.손잡이가 너무 낮으면 삼두근 개입이 많아지고, 너무 높으면 가동 범위가 줄어 효과가 떨어질 수 있습니다. ② 등받이 조정 : 등을 밀착할 수 있도록 등받이를 조정해 허리가 과도하게 꺾이지 않도록 합니다. ③ 손잡이 선택 :머신에 따라 수직(뉴트럴 그립) 또는 수평(프로나운스드 그립) 손잡이가 있습니다.일반적으로 수평 그.. 2025. 4. 9. 한덕수 관련주 한덕수 국무총리와 관련된 주식들은 그의 경력과 인맥에 기반하여 주목받고 있습니다.아래는 주요 관련 종목과 그 특징을 정리한 내용입니다. 1. 시공테크기업 개요 : 시공테크는 박물관, 과학관, 테마파크 등의 전시물 제작을 전문으로 하는 기업입니다.관련성 : 박기석 회장이 이명박 정부 시절 한덕수 총리와 함께 국민경제자문회의 민간위원으로 활동한 이력이 있어 관련주로 주목받고 있습니다. 2. 아이스크림에듀기업 개요 : 아이스크림에듀는 학생들을 대상으로 자기주도학습 프로그램 '아이스크림 홈런'을 운영하는 기업입니다.관련성 : 시공테크의 계열사로, 모회사와의 연관성으로 인해 한덕수 관련주로 분류되었습니다. 3. S - Oil기업 개요 : S - Oil은 국내 주요 정유사로, 석유 정제 및 석유화학 제품을 생산하는.. 2025. 4. 9. 김문수 대선 출마, 김문수 관련주 윤석열 전 대통령 파면으로 조기 대선 국면이 열리면서, 정치 테마주가 급등세를 타고 있다.김문수 고용노동부 장관이 조기 대선 출마를 공식 선언하면서, 주식시장에서 '김문수 테마주'로 분류되는 종목들이 급등하였습니다.김문수 관련주대영포장 : 김 전 장관이 경기도지사 시절 추진했던 유니버설 스튜디오 코리아 리조트 근처에 본사가 위치해 있어 관련주로 분류. 세원물산 : 본사가 김 전 장관의 고향인 경북 영천에 위치하고 있다는 이유 옵티시스 : 김 장관이 경기도지사 시절 경기도의 G창업 프로젝트에서 3억 원의 지원을 받은 바 있어 정책 연관성으로 묶였다. 평화홀딩스 : 계열사 피엔디티가 김 장관의 고향인 경북 영천에 공장을 두고 있고, 김종석 평화홀딩스 회장이 김 장관과 같은 경주 김 씨라는 점에서 관련주.. 2025. 4. 8. [광주 산수동 카페 추천] 감성 가득한 공간, 오프온오프(offonoff) 방문 후기 오늘은 광주 산수동의 감성 가득한 카페 오프온오프를 소개해드리려고 해요.산수동 골목 사이에 조용히 자리 잡은 이곳은, 요즘 SNS에서도 자주 보이는 핫플레이스랍니다.외관부터 감각적이고, 내부는 미니멀하면서도 따뜻한 분위기가 가득해요. 오프온오프 위치 & 운영시간 위치 : 광주 동구 무등로433번길 1 1층 오프온오프전화번호 : 0507-1328-9403 운영시간 : 월, 목, 일 13:00~22:00 금, 토 13:00~23:00 매주 화, 수 휴무분위기문을 열고 들어가자마자 느껴지는 고요한 분위기!전체적으로 화이트와 우드톤이 조화를 이루는 인테리어에 잔잔한 음악까지 더해져, 잠시 모든 걸 "오프"하고 쉬어가기에 딱 좋은 공간이에요. 창가 자리.. 2025. 4. 8. 자궁근종, 꼭 알아야 할 모든 것 배우 윤진이가 자신의 유튜브 채널에서, 둘째 제왕절개 수술하면서 자궁근종을 떼어냈다고 고백했다.자궁근종이 무엇인지 알아보자.1. 자궁근종이란?자궁근종은 자궁에 생기는 양성 종양(혹)으로, 여성이라면 한 번쯤 들어봤을 질환입니다.암과는 달리 생명을 위협하는 악성 종양은 아니지만, 방치할 경우 삶의 질을 크게 떨어뜨릴 수 있어 조기 발견과 관리가 중요합니다. 자궁 근육층에 발생하며, 흔히 30~50대 여성에게 많이 나타나지만 최근엔 20대 여성 환자도 늘고 있는 추세입니다.2. 자궁근종의 종류자궁근종은 위치에 따라 세 가지로 구분됩니다.장막하근종 : 자궁 바깥쪽으로 자라는 근종근층내근종 : 자궁의 근육층 안에서 자라는 근종(가장 흔함)점막하근종 : 자궁 안쪽(내막)에 자라는 근종. 출혈이 심해질 수 있음.3.. 2025. 4. 8. 미세 플라스틱, 노화를 가속화한다고? 영국의 한 회사가 인공지능(AI)을 이용해 미세 플라스틱에 장기간 노출된 사람들의 신체 변화 예측 이미지를 공개했다.데일리메일에 따르면 영국의 폐기물 관리 회사인 '비즈니스웨이스트(Business Waste)'가 미세 플라스틱 노출 정도에 따라 외모에 나타나는 변화를 밝혔다. 연구진은 젊고 건강한 남녀의 얼굴 사진에 AI 기술을 적용해 미세 플라스틱 노출 수준을 낮음, 보통, 높음 등 3가지 환경에 노출시킨 외모 변화 차이를 시각적으로 재현했다. '낮은 수준' 노출은 음식과 음료, 일상 환경을 통해 미세 플라스틱에 노출된 경우로 피부 건조와 붉은 기, 가벼운 염증 등 경미한 피부 변화가 나타났다. 연구진은 "미세 플라스틱이 내분비계에 영향을 미쳐 호르몬 불균형을 초래할 수 있다"라고 설명했다.'중간.. 2025. 4. 7. 한동훈 관련주 한동훈 전 법무부 장관과 관련된 주요 테마주들을 소개합니다.각 종목은 한 전 장관과의 연관성, 사업내용, 최근 주가 동향 등을 포함하고 있습니다.정치 테마주는 변동성이 크므로 투자 시 신중한 판단이 필요합니다.1. 대상홀딩스연관성 : 대상홀딩스의 2대 주주인 임세령 부회장의 연인인 배우 이정재가 한동훈 전 장관과 서울 압구정 현대고등학교 동문이라는 점에서 관련주로 분류됩니다.사업내용 : 대상홀딩스는 식품 및 생활건강 사업을 영위하는 대상그룹의 지주회사입니다. 2. 태양금속연관성 : 한우삼 회장이 한동훈 전 장관과 같은 청주 한 씨라는 이유로 관련주로 주목받았습니다.사업내용 : 자동차 부품 제조업체로, 다양한 금속 제품을 생산합니다. 3. 디티앤씨알오연관성 : 이성규 사외이사가 한동훈 전 장관과 서울대 법.. 2025. 4. 7. 이재명 정치 테마주, 이재명 대선 관련 이재명 더불어민주당 대표와 관련된 주요 테마주를 소개합니다.각 종목은 이 대표와의 연관성, 사업내용, 최근 주가 동향 등을 포함하고 있습니다.정치 테마주는 변동성이 크므로 투자 시 신중한 판단이 필요합니다.1. 오리엔트정공연관성 : 이재명 대표가 청소년 시절 근무했던 오리엔트시계의 계열사로 알려져 있습니다.사업내용 : 자동차 부품 (변속기, 엔진 부품) 제조업체로 현대기아차에 제품을 공급합니다. 2. 동신건설연관성 : 이재명 대표의 고향인 경북 안동에 본사가 위치해 있습니다.사업내용 : 건설업체로 다양한 건축 및 토목 공사를 수행합니다. 3. 에이텍연관성 : 이재명 대표가 성남시장 재직 시절 인연으로 관련주로 분류됩니다.사업내용: 컴퓨터 및 주변기기 제조업체로 산업용 PC와 모니터 등을 생산합니다. 4... 2025. 4. 7. 화장품 보관 방법, 피부 타입 자가 테스트, 피부 타입별 추천 루틴 화장품을 오래 쓰고 효과적으로 사용하려면 보관 방법과 사용법이 정말 중요해요.냉장고에 보관하시는 분들도 많은데 제품별 보관법 정리해 볼게요.1. 화장품 보관 방법냉장고 보관이 항상 좋은 건 아님!!종류냉장보관일반보관(서늘한 곳)수분 크림, 젤 타입 제품O (냉장 보관 가능)가능미스트, 진정용 앰플O (피부 진정 효과 UP)가능선크림, 파운데이션X (뷴리되거나 변질될 수 있음)서늘한 곳에 보관향수X (냄새 변형 위험)서늘하고 어두운 곳오일류x (응고될 수 있음)실온, 직사광선 피해서 보관 팁 : 화장품 전용 냉장고를 쓰면 좋지만, 일반 냉장고는 음식 냄새나 습기로 오염될 수 있어서 조심!! 2. 올바른 화장품 사용법1) 개봉 후 유통기한 확인일반적으로 개봉 후 6개월 ~12개월 내 사용 권장화장품 뒷면 '.. 2025. 4. 6. 대상포진 백신 치매 예방 효과, 대상포진은 전염되나? 한국경제 대상포진 백신이 일반적으로 치매 예방에 일정 정도 효과가 있는 것으로 알려진 가운데 지금까지 발표된 관련 연구 중 백신의 치매 예방 효과를 가장 명백하게 보여주는 연구 결과가 발표됐다.미국 스탠퍼드대 파스칼 겔드세처 교수팀은 3일 과학 저널 네이처(Nature)에서 영국 웨일스 지역의 79세 전후 노인 중 대상포진 백신 접종자와 미접종자의 치매 위험을 7년간 추적한 결과, 접종자의 치매 위험이 미접종자보다 20% 낮은 것으로 나타났다고 밝혔다.연구팀은 "건강기록 기반의 이전 연구에서 대상포진 백신이 치매 발병률을 낮추는 것으로 나타났지만, 그것이 백신 효과인지 백신 접종자들이 가진 건강 습관 등의 영향인지 설명할 수 없었다"면서 "이번 연구 결과는 백신의 치매 예방 효과를 가장 명백하게 보여주는.. 2025. 4. 5. 수면 자세로 보는 건강 상태 및 스트레스 정도, 잠자는 자세로 보는 심리 상태 수면 자세는 개인의 건강 상태, 스트레스 정도, 성격 및 습관과 관련이 있을 수 있습니다.물론, 절대적인 기준은 아니지만 일반적으로 어떤 자세로 자는지에 따라 특정 건강 문제나 심리적 상태를 유추할 수 있습니다.1. 수면 자세별 건강 및 심리적 영향① 또바로 누워 자는 자세 (천장 바라보기)건강 상태척추와 목을 자연스럽게 정렬할 수 있어 허리 건강에 좋음.위산 역류 예방에 도움.피부 주름예방(얼굴이 베개에 눌리지 않음) 건강 문제코골이 및 수면무호흡증 발생 가능성이 높음.허리 통증이 있는 사람에게는 부담이 될 수 있음. 심리적 특징자신감 있고 개방적인 성격논리적이고 분석적인 사고를 가짐.스트레스에 비교적 강하지만, 감정을 잘 표현하지 않을 가능성이 있음. ② 옆으로 누워 자는 자세 (태아 자세 포함)건강.. 2025. 4. 4. 다이어트 정체기 극복, 다이어트 정체기에는 뇌를 속여라!! 다이어트 정체기는 체중 감량 중 일정 기간 동안 체중이 줄지 않는 상태를 말합니다.다이어트 정체기를 극복하기 위해 뇌를 속이는 방법은 몸이 에너지 소비를 최적화하려는 적응을 깨는 전략입니다.이는 대사 적응을 방해하고, 다시 체중 감량을 유도하는 데 도움이 될 수 있습니다. 1. 칼로리 변동 주기 활용 (칼로리 사이클링)몸이 낮은 칼로리에 적응하면 대사율이 떨어질 수 있습니다.이를 막기 위해 저칼로리 & 고칼로리 날을 번갈아 배치하세요.예를 들어 3~4일 저칼로리 식단을 유지한 후 1~2일은 약간의 고칼로리(탄수화물 포함) 섭취.이렇게 하면 몸이 "기아 상태"라고 인식하지 않고, 대사를 유지하며 지방 연소가 지속됩니다. 2. 탄수화물 주기화몸이 일정한 저탄수화물 상태에 있으면 대사가 느려질 수 있습니다.주.. 2025. 4. 3. 캉골 가방 얼룩 제거, 캉골 캔버스 가방 얼룩 제거 캉골 하얀 캔버스 가방에 검은색 알 수 없는 이물질이 묻어왔다.정체를 알 수 없어 물티슈로 닦아보고, 면봉에 아세톤을 묻혀서도 닦아봤지만 아무런 변화가 없었다.중성세제를 푼 미지근한 물에 칫솔로 문질러도 봤는데 얼룩이 너무 오래된 탓인지 소용이 없다.이럴 땐 그냥 빡빡 문지르는 게 정답!!철 수세미에 세제를 묻혀 빡빡 문지른 다음 미지근한 물로 깨끗이 헹궜더니 깜쪽같이 얼룩이 사라졌다. 캉골 가방에 묻은 이물질을 효과적으로 세척하는 방법 알려드릴게요.가방의 소재에 따라 방법이 다를 수 있으니, 아래 방법 중 적절한 것을 선택하세요. 1. 일반 오염(먼지, 가벼운 얼룩)부드러운 솔이나 마른 천으로 먼지를 털어냅니다.미지근한 물에 적신 부드러운 천을 사용해 오염 부위를 가볍게 닦아줍니다. 2. 얼룩 및 기름.. 2025. 4. 3. 야식을 끊기 위한 8가지 습관 야식을 끊기 위해서는 단순히 참는 것보다 생활 습관을 조금씩 바꾸는 게 중요하다.처음엔 어렵지만 며칠만 지나면 몸이 적응하면서 야식 욕구도 점점 줄어들 것이다.1. 야식 금지 시간은 명확하게 정해라야식을 줄이기 위해 오후 7시 이후에는 아무것도 먹지 않겠다는 명확한 기준을 세우는 것이 중요하다. '잠들기 전 간식 금지'처럼 모호한 규칙보다는 구체적인 시간을 정하면 지키기 훨씬 쉬워진다. 보통 오후 6시에 저녁을 먹고 7시 전까지 식사를 끝내는 습관을 들이면 좋다. 개인의 일정에 따라 금식 시간은 달라질 수 있지만, 분명한 기준이 있어야 실천 가능성이 높아진다.2. 식사 간격은 일정하게 유지하라미국의 영양사 로렌 오코너는 식사 간격이 불규칙하면 공복감이 커지고 결국 밤에 폭식으로 이어지기 쉽다고 지적했다... 2025. 4. 2. 폭식과 과식, 폭식과 과식의 원인 및 예방법 폭식과 과식은 현대 사회에서 점점 더 중요한 건강 문제로 대두되고 있다.특히 식습관의 변화와 스트레스 증가로 인해 많은 사람들이 폭식과 과식을 경험하고 있으며, 이는 신체적 및 정신적 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있다. 폭식과 과식이란 무엇이며, 이러한 현상이 발생하는 원인은 무엇일까? 1. 폭식과 과식의 정의폭식과 과식은 비슷한 개념으로 사용되지만, 정확한 정의는 다소 차이가 있다.폭식 : 짧은 시간 내에 정상적인 식사량을 훨씬 초과하여 음식을 섭취하는 행위로, 주로 조절력을 상실한 상태에서 발생한다.폭식 장애는 이러한 행동이 반복적으로 발생하며, 심각한 심리적 스트레스를 동반할 때 진단된다. 과식 : 신체가 필요로 하는 양보다 더 많은 음식을 섭취하는 것을 의미하며, 폭식보다 광범위한 개념이다... 2025. 4. 2. 약국 마데카솔, 다이소 마데카솔, 편의점 마데카솔 비교, 같은 마데카솔 효능을 가졌을까? 약국 마데카솔과 다이소, 편의점 마데카솔은 어떻게 다른 지 AI에게 물어봤습니다. 약국에서 판매하는 마데카솔과 다이소, 편의점 마데카솔은 성분과 효능이 다를 수 있습니다.1. 약국 마데카솔 (정품 의약품)약국에서 판매하는 마데카솔은 동국제약에서 제조하는 의약품입니다.판매처 : 약국(전국 약국에서 구매 가능)분류 : 의약품(일반의약품) 주성분센텔라아시아티카 정량추출물 → 피부 재생 촉진네오마이신(항생제, 일부 제품 포함) → 세균 감염 예방 효과상처 치료 (베인 상처, 찰과상, 가벼운 화상 등)피부 감염 예방(네오마이신 포함 제품) 특징의약품이므로 의학적 효과 입증됨항생제 포함 제품은 감염 예방 가능하지만, 장기간 사용 시 내성 주의흉터 예방 효과도 있음 대표제품마데카솔 연고(네오마이신 포함)마데카솔 분말.. 2025. 4. 1. 런닝머신 사용법, 런닝머신으로 효과적 살 빼기,런닝머신 인클라인 활용하 런닝머신 올바르게 사용하는 법1. 사용 전 준비운동화 착용 : 충격 흡수가 잘되는 러닝화 착용스트레칭 : 다리, 발목, 허리 등을 가볍게 풀어주기물과 수건 준비 : 땀을 닦을 수 있도록 수건, 수분 보충을 위한 물 준비 2. 런닝머신 기본 사용법1) 전원 켜기대부분의 런닝머신은 'Start(시작)' 버튼을 누르면 작동처음에는 낮은 속도로 시작2) 속도 조절▲ 또는 + 버튼으로 속도 증가▼ 또는 - 버튼으로 속도 감소3) 경사 조절(Incline)1~2% 경사를 주면 실외 걷기와 비슷한 효과높은 경사는 하체 근력 강화에 도움4) 손잡이 사용 주의손잡이를 잡으면 자세가 나빠지고 칼로리 소모 감소자연스럽게 팔을 흔들면서 걸어야 효과적5) 안전 장치 활용안전 클립(비상 정지 버튼)을 옷에 부착갑자기 멈춰야 할 .. 2025. 3. 31. 이전 1 2 3 4 ··· 31 다음 728x90 반응형
