728x90 반응형 일상/책소개3 뇌와 장이 당신의 멘탈을 결정한다! 미라클 브레인 푸드 오늘은 요즘 제가 관심이 많은 분야, 건강과 음식에 관한 재미있는 책이 있어서 소개하고자 합니다. 저는 우울하고 스트레스를 받으면 달고, 짜고, 매운 자극적인 음식들을 먹으면서 풀려고 하는 유형인데요 먹을 땐 입도 즐겁고 포만감도 있고 스트레스가 풀리는 것 같으면서도 나중엔 꼭 후회하고 더 짜증이 나는 경우가 많았던 것 같아요. 그런데 이 책을 읽어보면 단 음식이 실제로는 우울감을 더 악화시킨다고 하네요. 그럼 무슨 음식을 먹어야 할까요? 이 책에서는 프로바이오틱스를 섭취하면 우울증이 감소한다고 합니다. 자세한 내용은 생략할게요 ㅎㅎ 참고로 기분을 좋게 만드는 음식은 오메가 3, 엽산 B9, 비타민B12라고 합니다~~ 망가진 정신 건강을 회복시키는 음식의 놀라운 힘!! 미라클 브레인 푸드 책 소개 블루베.. 2021. 7. 6. 양창순의 '나는 까칠하게 살기로 했다' 양창순의 ' 나는 까칠하게 살기로 했다' 많은 사람이 인간관계에서 거부당하고 상처 받는 것을 두려워한다. 과연 마음을 열어 보여도 되는 걸까, 내가 다가간 만큼 상대방이 내 진심을 알아줄까, 이러다가 나만 상처 받는 것은 아닐까, 내 마음 같은 사람이 있을 리 없잖아 등의 생각이 ‘나’를 두렵게 만드는 것이다. 그와 같은 두려움은 개인의 인간관계는 물론이고 회사에서 조직에서 소통의 부재를 가져온다. 그런데 이 책은 흥미로운 사실 하나를 소개한다. 인간의 본성에는 이미 그런 두려움을 이기게 하는 힘이 있다는 것이다. 바로 좋은 사람들과 친밀한 인간관계를 맺으며 성공적인 삶을 살고자 하는 너무도 강력한 소망이 그것이다. 그런 소망이 있기에 인간은 때때로 인간관계나 리더십이 바라는 만큼 잘 풀려나가지 않을 때.. 2021. 6. 13. 로버트 풀검의 "내가 정말 알아야 할 모든 것은 유치원에서 배웠다" 이번 주 우리 목사님 설교 말씀 중에 나왔던 책인데 공유하면 좋을 것 같아 소개합니다. 로버트 풀검의 " 내가 정말 알아야 할 모든 것은 유치원에서 배웠다 " “삶의 지혜는 대학원 상아탑 꼭대기가 아니라 바로 유치원의 모래성 속에 있다!” 이 책은 1988년 미국에서 출간된 이래 34주간 뉴욕타임스 베스트셀러 1위를 차지했으며 무려 97주간 베스트셀러 리스트에 올랐다. 전 세계 103개국에서 31개의 언어로 번역되어 무려 1,700만 부가 팔리는 경이로운 기록을 세우며, 청소년 권장도서, 대학생 필독서뿐만 아니라 기업과 정부추천 도서로 선정되며 남녀노소를 불문하고 사랑을 받아왔다. 로버트 풀검 ‘산다는 것’의 경이와 기쁨을 특유의 따듯하고 유머러스한 어조로 가슴 뭉클하게 전하는 세계적인 에세이스트. 19.. 2021. 6. 1. 이전 1 다음 728x90 반응형
