728x90 반응형 바나나 부작용1 바나나 숙성 정도에 따라 건강 효과 달라!! 다이어트엔 녹색 바나나를!! 바나나는 섬유질과 칼륨이 풍부하고 간편하게 먹을 수 있어 인기 간식이기도 하고, 다이어트에 많이 찾게 되는 과일인데요. 특히, 바나나는 노랗게 익으면서 단맛이 강해지는데, 사람마다 바나나의 숙성 선호도가 다르기도 해요. 그런데 바나나의 숙성에 따라 건강 효과도 다르다고 합니다. 체중감량, 다이어트에는 덜 익은 녹색 바나나가 좋다고 하는데, 바나나의 건강효과에 대해 알아볼게요. 녹색 바나나 덜 익은 녹색 바나나는 포만감을 줘 다이어트에 좋다. 덜 익은 바나나는 잘 익은 바나나보다 소화하기 어려운 저항성 전분이 20배나 더 함유돼 있기 때문이다. 저항성 전분은 ‘착한 탄수화물’이라 불리기도 한다. 또한, 덜 익은 바나나의 혈당 지수는 30으로 매우 낮아 혈당 수치를 안정시키는 데 도움이 된다. 덜 익은 바나.. 2022. 4. 13. 이전 1 다음 728x90 반응형
