728x90 반응형 발에 좋은 운동법1 발로 보는 건강(얼음장 같은 발, 땀 많이 나는 발, 퉁퉁 부은 발), 발에 좋은 운동법 심장에서 뿜어져 나온 혈액이 온몸으로 잘 돌고 있는지 알고 싶다면 심장에서 가장 멀리 있는 곳, 발을 보면 알 수 있다고 해요. 혈액이 가장 늦게 도는 곳이라 기저 질환 증상이 잘 나타나는 곳이기도 한다는데요. 발이 보내는 건강 이상 신호를 알아볼게요. ▮ 얼음장 같은 발 발이 심하게 차가운 사람이라면 혈액순환에 문제가 있는 것이라고 합니다. 이때는 족욕 등을 통해 발 온도를 올려주는 것이 좋다고 해요. 냉수와 온수를 번갈아 반복해서 발을 담그면, 수축과 이완이 반복되면서 말초혈관이 자극받아 혈액순환을 도울 수 있다고 합니다. 38~40도의 따뜻한 물에서 5~10분 정도 발을 담갔다가, 15~18도의 물에서 1분 정도 담그는 과정을 3~4회 반복하면 좋다고 해요. 하지만 급격한 온도 변화는 심혈관에 무리.. 2022. 3. 8. 이전 1 다음 728x90 반응형
