728x90 반응형 뱃살 빼는 영양소1 먹으면서 뺀다!! 뱃살 빼주는 영양소 5가지 나이가 들수록 뱃살도 늘어만 가는 것 같다. 먹는 게 다 배로만 가는지... 매일매일 다짐한다. 살 빼야지..ㅎㅎ 뱃살은 운동과 함께 식이조절을 실천해야 효과적으로 뺄 수 있다. 뱃살 빼는 데 도움이 되는 영양소 5가지. 기왕에 먹는 거 양심에 조금 덜 찔리게 먹자 ㅎㅎ 비타민B군 비타민 B군은 몸속 탄수화물과 지방의 대사과정에서 체지방이 잘 타도록 돕는다. 비타민 B군이 풍부한 음식을 섭취하거나 종합비타민제, 영양제를 복용하면 살을 빼는 데 도움이 된다. 비타민 B군은 우유, 달걀, 연어, 참치, 녹황색 채소, 고구마, 버섯류, 렌틸콩 등에 많이 들어 있다. 식이섬유 '제7의 영양소'라 불리는 식이섬유는 식후 당분이 몸속에 흡수되는 속도를 조절해 비만을 예방하고 포만감을 지속시켜 과식을 막는다. 또한 .. 2021. 6. 25. 이전 1 다음 728x90 반응형
