728x90 반응형 식사 순서1 먹으면서 뺀다!! 식사 순서만 바꾸어도 살이 빠진다!! 새해가 되면 담배를 끊어야겠다는 다짐만큼이나 많이 하는 게 다이어트 계획인 것 같아요. 특히나 여름이 가까워지면 옷차림 때문에 더욱더 신경을 쓰게 되는데요. 힘든 운동보다는 먼저 먹는 것을 줄이게 되더라구요. 그런데 이때 무조건 식사량을 줄이기보다는 음식 먹는 순서를 약간 바꿔보는 것도 도움이 된다고 합니다. 식사 순서만 바꿔도 음식 섭취량이 줄어든다고 하는데 어떤 방법이 있는지 알아볼게요. 식이섬유 풍부한 반찬 먼저 소화되는 데 오랜 시간이 걸리는 식이섬유를 먼저 먹으면 혈당이 급격히 올라가는 현상을 막을 수 있다. 혈당이 천천히 올라야 쉽게 허기지지 않는다. 배고프지 않아도 음식을 찾는 일이 줄어들기 때문에 식사량을 줄이는 데도 도움이 된다. 또한 식이섬유가 많이 들어 있는 채소는 오랫동안 씹어야 삼.. 2022. 5. 3. 이전 1 다음 728x90 반응형
