728x90 반응형 식욕조절 식품1 다이어트, 식욕조절 식품과 식욕조절에 도움이 되는 습관 저는 1년 365일 다이어트를 다짐만 하고 있는 1인이에요. 저같이 살을 빼려고 생각하는 사람들은 무조건 덜 먹거나 안 먹으려는 경향이 있어요. 그런데 한 끼를 덜 먹고 다음 식사 때 배고파서 과식을 하게 되는 경우가 다반사인데요. 안 하니만 못한 다이어트라는 것 아시죠? 만약 적게 먹고도 배고픔이 사라진다면...? 미국 건강 정보 사이트 '헬스닷컴'에서 발표했었던 든든한 느낌을 빨리 갖게 하면서 포만감은 오래 유지하게 해주는 식품을 소개합니다. 식욕조절 식품 1. 감자 감자 또는 고구마는 배고픔을 몰아내는 저항성 녹말을 가지고 있다. 영국 영양학 저널에 실린 연구에 따르면 저항성 녹말은 최고 24시간까지 포만감을 갖게 해 주어 하루에 대략 320칼로리를 덜 먹을 수 있게 한다. 2. 콩 콩에는 포만감을.. 2021. 10. 4. 이전 1 다음 728x90 반응형
