728x90 반응형 오이의 효능1 다이어트에 좋은 오이의 다양한 효능!! 요즘 마트 나가면 아주 흔하게 볼 수 있는 식재료 중 하나가 오이인데요. 오이는 음식뿐만 아니라 피부 미용이나 다이어트에도 인기가 아주 많아요. 가격도 저렴하고 구하기도 쉬운 오이가 효능도 다양하더라고요. 어떤 효능들이 있는지 알아볼게요. 1. 칼로리는 적고, 영양소는 많다 300그램짜리 오이 한 개에는 비타민 C 하루 권장량의 14%가 들어있다. 비타민K는 62%, 마그네슘은 10%, 칼륨은 13%가 포함돼 있다. 반면에 지방은 없고 탄수화물이 11그램, 45칼로리에 불과하다. 2. 항산화제가 풍부하다 항산화제는 암 발병과 연관성이 있는 유해산소를 조절하는데 도움이 된다. 오이에는 쿠쿠르비타신, 글루코사이드, 리그난, 아피제닌 등 생체 활성 화합물이 들어있다. 파이어스틴으로 불리는 플라보놀이 함유돼 있.. 2022. 6. 8. 이전 1 다음 728x90 반응형
