728x90 반응형 우울할 때 먹으면 좋은 음식1 우울할 때 먹으면 좋은 음식!! 기운이 없고 유난히 우울하면 당 떨어졌다고 단 것을 찾게 되는데요.실상 단 음식은 기분을 더 처지게 만들고, 단 음식 기름진 음식이 더 당기게 만든다고 해요. 내 입에 맞는 맛있는 음식으로 기분 전환도 좋지만, 영양학적으로 가라앉은 우울한 기분을 달래는데 도움이 되는 음식을 소개할게요. 우울할 때 먹으면 좋은 음식 5 홍합 홍합은 아연, 요오드, 셀레늄이 풍부하다. 모두 기분을 좌우하는 갑상선 건강에 기여하는 영양소들이다. 홍합에는 또 비타민 B12가 잔뜩 들어 있어서 두뇌를 젊고 건강하게 유지하는 데 도움이 된다. 의 저자 드류 램지 박사에 따르면, 홍합은 단백질 함량이 높은 반면 지방과 칼로리는 낮아서 체중 관리가 필요한 사람에게도 좋다. 그릭 요거트 우유나 다른 종류의 요거트보다 칼슘이 풍부하다. .. 2022. 4. 25. 이전 1 다음 728x90 반응형
