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저속노화란? 저속노화와 안티에이징의 차이는?
저속노화(Slow Aging)란?저속노화는 노화 속도를 늦추고 젊음을 유지하는 데 초점을 맞춘 라이프스타일 트렌드입니다.단순한 안티에이징보다 한 단계 더 나아가, 과학적 접근과 지속 가능한 습관을 통해 노화를 건강하게 관리하는 개념입니다.1. 저속노화의 핵심 원리 1) 세포 건강 유지노화는 세포의 기능 저하와 산화 스트레스, 염증 증가로 인해 발생합니다.항산화제(비타민C, 비타민 E, 레스베라트롤) 섭취로 활성산소를 줄이고 세포 보호오토파지(Autophagy, 자가포식) 촉진 : 간헐적 단식, 저탄수화물 식단으로 손상된 세포 제거 2) 염증 및 산화 스트레스 감소만성 염증은 노화의 주요 원인으로, 심장병, 당뇨, 치매 등과 연관.항염 식단 : 오메가 3, 강황, 녹색 채소 섭취스트레스 관리 : 명상, 요..
2025. 3. 13.
