728x90 반응형 키에 맞는 적정 보폭1 무작정 걷는 것보다 보폭 10cm 넓혀 걸으면 운동 효과 상승!! 걷기만큼 쉽고 편한 운동도 없는 것 같아요. 비용이나 특별한 장소가 필요한 것도 아니어서 누구나 쉽게 시작할 수 있는 운동인데요. 물론 저도 하루 만보 걷기를 도전 중에 있답니다. 하지만 그냥 무작정 걷기만 하는 방법은 건강에 크게 도움이 되지 않는다고 해요. 어떻게 걷는 게 좋은 건지 알아보도록 할게요~~ [ kbs '생로병사의 비밀' 제작팀이 엮은 책 에서 ‘보폭 10cm 더 넓혀 걷기’ 중에서] 뇌 더욱 활성화돼 최근 세계 학계에서 뇌 관련 연구에 활용하기 시작한 기능적 근적외선 분광기(fNIRS)를 이용해 70대 피실험자의 뇌 활성도를 측정해보았다. 검사 결과는 색깔 변화로 판단할 수 있는데, 노란색에서 빨간색으로 변할수록 뇌가 점점 더 활성화된다는 의미다. 70대 피실험자가 보통 걸음으로 걸을 .. 2022. 4. 11. 이전 1 다음 728x90 반응형
