728x90 반응형 혈압 낮추는데 좋은 식품1 혈압 수치 따라 맞는 운동법과 혈압 조절에 좋은 식품 고혈압이 발생하면 혈관에 손상이 발생해 심장 및 신장 질환, 뇌졸중 등 질환에 걸릴 위험이 높아지는데요. 고혈압은 증상이 잘 나타나지 않아 알아채기가 힘들고 오랫동안 방치할 수 있기 때문에 '침묵의 살인자'로 불리기도 합니다. 운동과 음식 조절로 고혈압 발병을 지연시키고 예방할 수 있다고 하는데, 혈압 수치별 운동법과 혈압을 낮추는데 도움이 되는 식품에 대해 알아볼게요. ▮ 혈압별 운동법 정상 혈압 혈압이 정상인 사람(130/84 mmHg 미만)은 정적 저항운동이 가장 효과적이다. 이는 정적인 근육의 수축을 이용한 근력운동으로 악력기 운동 등이 있다. 혈압은 정상이지만 고혈압 발병 위험이 높은 사람들은 정상 혈압을 유지하는 것이 중요하다. 전문가들에 따르면, 비만이 수년간 지속된 사람, 자신은 건강하지만.. 2022. 5. 30. 이전 1 다음 728x90 반응형
