728x90 반응형 효과적인 맨발 걷기1 맨발 걷기, 맨발 걷기의 장단점, 효과적인 맨발 걷기 맨발 걷기(어싱, Earthing)란?맨발 걷기는 신발을 신지 않고 맨발로 땅을 걷는 활동을 의미합니다.일반적으로 잔디, 흙길, 모래, 물가 등 자연 속에서 하는 경우가 많으며, 최근 '어싱( Earthing)'이라는 개념으로 건강법으로도 주목받고 있습니다.맨발 걷기의 장점1. 건강 증진 효과혈액순환 개선 : 맨발로 걸으면 발바닥의 혈액순환이 촉진되어 몸 전체가 혈류가 원활해집니다.자세 교정 및 근육 강화 : 발바닥의 근육과 인대를 더 많이 사용하게 되어 평소 잘 쓰지 않던 근육이 발달하고, 자연스러운 보행 자세를 유도합니다.관절 건강 개선 : 신발이 제공하는 충격 완화 기능 없이 걸으면 발과 다리 근육이 자연스럽게 강화되어 무릎 및 척추 부담을 줄일 수 있습니다. 2. 스트레스 완화 및 심리적 안정자연.. 2025. 3. 15. 이전 1 다음 728x90 반응형
