"커피 대신 따뜻한 꽃 차 한 잔, 건강을 위한 나만의 아침 루틴"

요즘 부쩍 건강에 민감해진 나.

별거 아닌 증상도 괜히 걱정되고, 괜히 몸 신경 쓰게 되더라.

그래서 시작한 아침 루틴이 있어요.

바로 따뜻한 물 한 잔과 차 한 잔의 여유.

 

예전엔 아침에 눈 뜨자마자 커피부터 찾았어요.

몸이 깨어나긴 했지만, 속이 불편하고 마음도 조급했죠.

그러다 문득, " 좀 더 순하게 하루를 시작해볼까?" 생각하게 됐어요.

 

그래서 요즘은 이렇게 시작합니다.

 

1. 따뜻한 물 한 잔

빈 속에 찬물은 피하려고, 물을 끓여 미지근하게 식혀 마셔요.

자극 없이 속이 편안해지고, 몸이 서서히 깨어나는 느낌.

 

2. 향긋한 차 한 잔

기분 따라 고르는 나만의 차 리스트

캐모마일 : 마음이 차분해질 때, 불면이 심했던 날 아침

꽃 차 : 눈으로 먼저 힐링되는 감성 루틴

둥글레차 : 고소하고 속이 편해서 자주 손이 가요.

커피 : 가끔은 그냥 위로가 필요한 날

 

3. 조용한 5분

창문 열고 햇빛 들어오는 자리에 앉아 차를 마시며 아무 생각 없이 앉아 있는 시간.

사실 이 시간이 제일 소중한 것 같아요.

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느낀 변화

속이 훨씬 덜 부담스러워요.

마음이 느긋해져요.

하루가 더 안정감 있게 시작돼요.

 

예전엔 무조건 아침 커피였는데 이젠 따뜻한 차 없으면 하루가 어색해요.

건강이란, 거창한 게 아니라 이렇게 작은 루틴 하나에서 시작되는 것 같아요.

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