728x90 반응형 고구마의 식이섬유1 겨울철 영양 간식 고구마의 효능 알고 먹어요 겨울이 되면 기초대사량이 증가하여 체내 열량을 많이 소모하기 때문에 우리 몸은 고칼로리나 고지방 음식을 더욱 찾게 된다고 하는데요. 특히나 긴긴 겨울밤에는 출출해지면서 간식 생각이 절로 나기도 하는데 이럴 때 따끈따끈한 고구마 생각나지 않으신가요? 저는 오늘도 고구마 맛있게 삶아서 시원한 동치미에 두 개나 먹었는데요. 다이어트 식품으로도 각광받는 고구마에는 어떤 효능이 있는지, 어떻게 먹으면 더 맛있게 먹을 수 있는지 알아볼게요. ▮ 탄수화물 식품인 고구마 고구마는 탄수화물 식품입니다. 감자와 함께 대표적인 구황작물이 된 이유도 탄수화물이 많기 때문입니다. 감자보다 열량이 두 배 이상 높고 단맛도 강하지만 혈당지수(GI)가 낮아 다이어트 음식으로 각광을 받고 있습니다. (※ 혈당지수(GI) 지수가 낮으면.. 2022. 1. 5. 이전 1 다음 728x90 반응형
