728x90 반응형 낮잠 건강하게 자는 법1 낮잠, 낮잠의 효과, 낮잠 건강하게 자는 법!! 휴일이면 늦잠을 자고도 모자라 점심을 먹고 난 후 낮잠을 또 자게 된다. 그런데 그렇게 잤는데도 피곤이 풀리지 않고 더 몸이 나른하고 힘들게 느껴지는 건 왜일까? 이건 재충전의 낮잠이 아니라 잘못된 낮잠이라고 한다. 낮잠, 자는 게 좋을까? 낮잠을 자면 뭐가 좋은 걸까? 낮잠에 대한 궁금증 풀어드립니다. ▮ 낮잠 건강하게 자는 법 일반적으로 낮잠은 20~25분 정도 자는 것이 적당하다. 낮잠을 자기에 이상적인 시간은 낮 12시부터 오후 2시 사이. 수면전문가들은 늦어도 오후 2시 이전의 낮잠을 추천한다. ▮ 낮잠의 효과 낮잠을 자는 이유는 피로를 풀고 에너지와 원기를 회복하기 위해서다. 또 다른 이점도 찾을 수 있다. 혈압을 낮추고, 긍정적 기분을 높이고 좌절감에 대한 내성을 높이며, 기억력과 학습 능력.. 2021. 11. 8. 이전 1 다음 728x90 반응형
