728x90 반응형 비타민 C가 많은 식품1 오렌지보다 비타민C 많은 식품은? 일교차가 심한 환절기에는 면역 기능이 떨어지기 쉬운데요. 비타민C 섭취에 신경을 써야할 계절이에요. 비타민C를 먹는다고 감기나 코로나에 아예 걸리지 않는 건 아니지만, 그러나 앓는 기간을 줄이고 증상의 강도를 낮출 수는 있다고 해요. 비타민C가 풍부한 식품, 어떤 게 있을까요? ▮ 고추 = 중간 크기 오렌지 하나에는 비타민C가 69.7mg 들었다. 다진 고추 반 컵에는 그보다 훨씬 많은 107.8mg이 들었다. 고추는 면역 기능을 키우는 데 기여할 뿐더러 관절염, 근육통에도 좋다. 미국 버펄로대 연구진에 따르면, 매운맛을 내는 캡사이신 성분 덕택이다. ▮ 브로콜리 = 십자화과 채소의 대표 격인 브로콜리 100g에는 비타민C가 약 100mg 들어 있다. 브로콜리는 또 각종 암을 예방한다. 일례로 영국 프란.. 2022. 4. 1. 이전 1 다음 728x90 반응형
