728x90 반응형 비타민D 1일 권장량1 건강은 물론 기분까지 좋아지는 비타민D!! 비타민D는 달걀노른자, 생선, 간 등에 들어 있지만 대부분은 햇빛을 통해 얻는데 자외선이 피부에 자극을 주면 비타민D 합성이 일어납니다. 그러나 햇빛의 자외선을 오래 쪼이면 피부 노화가 촉진되고 피부암이 생길 수 있다는 이유로 햇빛을 쪼이지 않으면서 비타민 D 부족 현상이 나타나고 있고, 또한 겨울철에는 야외 활동이 적어 일조량 부족으로 인한 비타민D 결핍이 오기도 합니다. 비타민D 결핍 피부에서 합성되거나 식품을 통해 흡수된 비타민D는 간과 신장에서 활성형으로 전환되어 건강한 골격을 형성하고 유지하는데 관여하기 때문에 비타민D가 부족할 경우 뼈가 약화되는 골다공증이나 골연화증 등이 발생할 수 있습니다. 탈무기질화, 구루병, 골연화증, 저칼슘혈증, 갑상선 기능부전증, 혈관이 좁아지거나 막히는 질환, 암 .. 2021. 5. 24. 이전 1 다음 728x90 반응형
