728x90 반응형 여름 과일1 다이어트에 좋은 여름 대표 과일은? 6월 들어 확실히 더 더워진 것 같아요. 여름이 되면 사람들은 다이어트를 시도하거나 한 번쯤 고민하게 되는데요. 성공적인 다이어트를 위해서는 ‘수분 관리’가 중요하다고 해요. 체중감량시 수분이 부족하면 식욕조절이 어려워지고, 변비·피로감·피부 건조 등이 유발되기 때문인데 특히나 물은 우리 몸의 70%를 차지하는 만큼 칼로리 관리 못지않게 신경 써야 합니다. 수분 섭취의 기본은 깨끗한 정수를 마시는 것과 함께 과일을 잘 이용하면 좋은데요. 여름철 수분이 많은 과일을 제대로 섭취하면 더운 여름날 생기를 부여할 뿐만 아니라 포만감을 높여 식욕 조절에도 도움이 되고, 새콤달콤한 맛도 우리 몸에 활력을 더하기 때문이에요. 여름철 대표 과일들은 대부분 수분이 많다고 하는데 수박은 92%, 멜론은 90%, 복숭아는 .. 2022. 6. 17. 이전 1 다음 728x90 반응형
