728x90 반응형 올바른 수면 자세1 건강에 가장 좋은 수면 자세는? 오른쪽? 왼쪽? 잠이 보약이라는 말이 있을 정도로 수면은 건강에 큰 영향을 미치는데요. 우리나라 사람들의 수면시간은 OECD 국가 가운데 가장 짧다고 해요. 너무 많이 자는 것도 좋은 것은 아니지만 매일 6시간 이상은 수면을 취해야 한다고 합니다. 연구 결과에 따르면 6시간 미만의 수면은 밤에 잠을 완전히 자지 않은 것과 비슷할 정도로 건강에 좋지 않다고 합니다. 잠을 자면서 자주 깨거나 자고 일어나도 몸이 무겁고 잠을 잔 것 같지 않는 등 수면의 질이 떨어져서 발생하는 수면장애를 겪는 분들이 많은데요. 이런 분들은 수면 자세가 바르지 않은 경우가 많다고 해요. 사람들이 자는 자세는 대략 세 가지 형태로 나누어지는데 배를 대고 자는 사람, 등을 대고 자는 사람, 그리고 옆으로 자는 사람입니다. ▮올바른 수면 자세와 잠자.. 2022. 3. 21. 이전 1 다음 728x90 반응형
