728x90 반응형 체중 조절 채소1 왜 나만 살이 빠지지 않는걸까?, 체중 조절에 좋은 여름 채소는? 옷차림이 가벼워지는 계절에 누구나 다이어트를 한 번쯤 생각하게 되는데요. 복부를 비롯해 신체에 지방이 축적되는 것을 막는 데 도움이 되는 채소들이 있다고 해요. 이런 채소에는 각종 비타민은 물론, 엽산 등의 영양소가 풍부해 건강에도 아주 좋다고 해요. 체중 조절에 좋은 제철 맞은 여름 채소를 알아볼게요. 1. 양파 양파 100g은 40칼로리에 불과할 정도로 열량이 낮고 지방도 거의 없다. 반면 식이섬유는 풍부해 소화 작용과 다이어트에 좋은 효과가 있다. 이뿐만 아니라 양파에 풍부한 알리신 성분은 돌연변이 물질을 퇴치해 각종 암을 막는 효능이 있다. 양파는 당뇨병 예방과 당뇨병 환자의 혈당 수치를 낮추는데 좋다. 여기에 콜레스테롤을 줄이고, 혈압을 낮추며 혈당도 조절한다. 2. 비트 6월부터 10월까지가 .. 2022. 6. 11. 이전 1 다음 728x90 반응형
