728x90 반응형 칼슘2 먹으면서 뺀다!! 뱃살 빼주는 영양소 5가지 나이가 들수록 뱃살도 늘어만 가는 것 같다. 먹는 게 다 배로만 가는지... 매일매일 다짐한다. 살 빼야지..ㅎㅎ 뱃살은 운동과 함께 식이조절을 실천해야 효과적으로 뺄 수 있다. 뱃살 빼는 데 도움이 되는 영양소 5가지. 기왕에 먹는 거 양심에 조금 덜 찔리게 먹자 ㅎㅎ 비타민B군 비타민 B군은 몸속 탄수화물과 지방의 대사과정에서 체지방이 잘 타도록 돕는다. 비타민 B군이 풍부한 음식을 섭취하거나 종합비타민제, 영양제를 복용하면 살을 빼는 데 도움이 된다. 비타민 B군은 우유, 달걀, 연어, 참치, 녹황색 채소, 고구마, 버섯류, 렌틸콩 등에 많이 들어 있다. 식이섬유 '제7의 영양소'라 불리는 식이섬유는 식후 당분이 몸속에 흡수되는 속도를 조절해 비만을 예방하고 포만감을 지속시켜 과식을 막는다. 또한 .. 2021. 6. 25. 영양제에도 궁합이 있다? 영양제 먹는 시간과 궁합 알아보기 요즘 사람들은 지나치다 싶을 정도로 자기의 건강을 위해서 수많은 영양제를 챙겨 먹습니다. 종합비타민은 기본이고 프로바이오틱스, 오메가 3, 마그네슘 등의 영양제만으로도 배가 부를 지경인데요 TV에서나 우리 주변에서도 바쁜 아침에 영양제로 아침을 대신하기도 하고 이것저것 하나씩 먹기 귀찮아서 한꺼번에 먹기도 합니다. 이렇게 한꺼번에, 아무 때나 먹어도 괜찮을지 궁금하지 않으세요? 영양제 언제 어떻게 먹는 것이 가장 좋은 효과를 볼 수 있는지 알아보도록 하겠습니다. 영양제 먹는 시간 아침 식사 전에 먹으면 좋은 영양제 비타민B 비타민B는 몸의 에너지 대사를 활발하게 하고 스트레스를 완화하는 효과가 있습니다. 체내에 들어온 음식물이 에너지로 전환되도록 돕는 역할도 합니다. 따라서 아침 식사 30분 전에 비타민.. 2021. 5. 10. 이전 1 다음 728x90 반응형
