반응형 키위 피부건강1 키위의 효능, 수면 보조제 키위, 잠 안 올 때 키위!! 영국의 수면 전문가들이 자기 전 키위를 먹으면 더 빨리 잠들 수 있다고 밝혔다.불충분한 수면은 면역력 약화, 고혈압, 2형 당뇨병 등의 발병 위험을 높이는 것으로 알려져 있다. 그러나 영국의 침구 업체 베드킹덤(BedKingdom)의 수면 전문가들은 “수면에 도움이 되는 취침 간식이 있다”면서 키위를 추천했다.이들은 “키위는 수년동안 많은 사람의 취침 일상에 함께 했다”면서 “과학적으로도 키위가 수면보조제로서 가치가 있다는 것이 뒷받침됐다”라고 밝혔다.이어 “연구 결과 키위를 한 달 동안 꾸준히 취침 전 섭취하면 수면의 질, 수면 시간, 수면 효율성이 향상되는 것으로 나타났다”라고 전했다. 키위가 수면에 좋은 이유1. 세로토닌 함유키위에는 세로토닌이 풍부한데, 이 성분은 기분을 안정시키고 멜라토닌(수면 .. 2025. 3. 24. 이전 1 다음 반응형
