728x90 반응형 호박 효능1 제철 호박의 여러 가지 효능!! 요즘 시장이나 마트에 가면 호박이 많이 나와있다. 맛이 좋고 종류도 다양해서 찌개, 조림, 죽, 전, 샐러드, 파이 등 다양한 식재료로 많이 쓰이는 호박이다. 값도 싸면서 영양소까지 풍부한 호박은 제철인 가을과 겨울에 가장 좋다고 한다. 맛과 건강 모두 챙길 수 있는 호박의 효능을 알아보자. ▮ 호박은 소화를 돕는다 호박에는 필수 영양소인 식이섬유가 다량 들어있는데, 식이섬유는 변비 예방에 관여한다. 호박 과육에 든 펙틴이 장 운동을 시켜 변비를 막아주는 것이다. 또한 식이섬유는 장 건강뿐만 아니라 심혈관 질환 등을 예방하는데 도움이 된다. 펙틴은 천연 프리바이오틱(박테리아의 성장을 자극해 인체에 유리한 영향을 주는 물질)으로 호박은 건강한 프리바이오틱 미생물을 공급하는 데 도움이 된다고 한다. ▮ 호박.. 2022. 10. 26. 이전 1 다음 728x90 반응형