728x90 반응형 효과 업 시키는 걷기1 걸을때 이렇게 걸어보세요! 혈당과 혈압도 낮추고, 체중도 내려가고. 요즘 열심히 걷다 보니 좀 더 운동 효과를 낼 수 있는 방법은 없을까 자꾸 찾아보게 되더라고요. 팔을 힘차게 흔들어 보기도 하고, 박수를 쳐 보기도 하고, 계단을 오르기도 하는데 효과가 있는 건지 당장은 모르겠더라고요. 이왕 운동하는 거 좀 더 효율적인 방법으로 하면 좋을 것 같아 공유해 봅니다. 이제 걷기 시작하시려고 하는 분이나 저처럼 효과를 up 시키고 싶으신 분들에게 도움이 되면 좋겠네요. 혈당과 혈압은 낮추고 뱃살까지 뺄 수 있는 걷기 운동 방법이라고 합니다. ▮ 효과를 up 시키는 걷기 운동 방법 1. 팔을 힘차게 흔들면서 걷기 걷다 보면 팔이 자연스럽게 앞뒤로 움직이게 되는데요. 미국과 네덜란드의 공과대학 연구팀이 팔을 흔드는 동작과 걷는 동작의 역학을 연구한 결과를 보면, 팔을 제대로 흔드.. 2022. 4. 14. 이전 1 다음 728x90 반응형
