728x90 반응형 건강과 베개높이1 건강 상태에 따른 베개 높이, 두통 편두통에는 어떤 베개가 좋을까? 베개의 높이는 건강 상태에 따라 다르게 선택해야 합니다.잘못된 베개 높이는 목과 척추에 부담을 주고 수면의 질을 떨어뜨릴 수 있습니다.다양한 건강 상태에 따른 적절한 베개 높이1. 일반적인 경우옆으로 잘 때 : 8~12cm 정도의 중간 높이 (목과 어깨를 지지할 수 있도록)똑바로 잘 때 : 6~10cm 정도의 낮은 높이 (경추의 자연 곡선을 유지)엎드려 잘 때 : 5cm 이하의 낮은 베개 (경추 부담 최소화) 2. 목 디스크 (경추 추간판 탈출증)낮은 베개(6~9cm)를 사용해 경추의 자연스러운 C자 곡선을 유지해야 합니다.메모리폼이나 라텍스 소재처럼 적당한 지지력을 제공하는 베개가 좋습니다. 3. 수면 무호흡증 & 코골이머리가 너무 낮으면 기도가 막혀 코골이가 심해질 수 있습니다.10~15cm 정도의 .. 2025. 3. 15. 이전 1 다음 728x90 반응형
