반응형 건강과 베개높이1 건강 상태에 따른 베개 높이, 두통 편두통에는 어떤 베개가 좋을까? 베개의 높이는 건강 상태에 따라 다르게 선택해야 합니다.잘못된 베개 높이는 목과 척추에 부담을 주고 수면의 질을 떨어뜨릴 수 있습니다.다양한 건강 상태에 따른 적절한 베개 높이1. 일반적인 경우옆으로 잘 때 : 8~12cm 정도의 중간 높이 (목과 어깨를 지지할 수 있도록)똑바로 잘 때 : 6~10cm 정도의 낮은 높이 (경추의 자연 곡선을 유지)엎드려 잘 때 : 5cm 이하의 낮은 베개 (경추 부담 최소화) 2. 목 디스크 (경추 추간판 탈출증)낮은 베개(6~9cm)를 사용해 경추의 자연스러운 C자 곡선을 유지해야 합니다.메모리폼이나 라텍스 소재처럼 적당한 지지력을 제공하는 베개가 좋습니다. 3. 수면 무호흡증 & 코골이머리가 너무 낮으면 기도가 막혀 코골이가 심해질 수 있습니다.10~15cm 정도의 .. 2025. 3. 15. 이전 1 다음 반응형
