728x90 반응형 드로인 운동1 허리 통증 줄이고 '뱃살' 빼주는 자세, 드로인 운동 !! 요즘 우리 딸과 제가 같은 증상을 앓고 있어 이리저리 검색하다 도움이 되는 글이 있어 가져왔네요. 책상 앞에 오래 앉아있다 보니 허리도 아프고 뱃살도 나오는 것 같고... 심지어 먹는 것도 책상에서 먹으니 그럴 수 밖에요. 우리 같은 증상이 있으신 블친님들께 도움이 되길 바랍니다. 앉아 있는 시간이 긴 직장인들은 뱃살이 쉽게 찌고, 허리 통증을 잘 겪는다. 이를 동시에 해결하려면 평소 복부에 힘을 주는 운동을 꾸준히 실시해야 한다. 이를 적용시킨 운동이 '드로인(draw in) 운동'이다. 운동 방법은 간단하다. 제자리에 서서 허리를 곧게 편 상태에서 뱃가죽이 등에 닿도록 한다는 느낌으로 배를 집어넣은 뒤 힘을 주고 30초 정도 그 상태를 유지하면 된다. 일상생활을 하면서 틈틈이 생각날 때 마다 30초.. 2021. 6. 29. 이전 1 다음 728x90 반응형
