728x90 반응형 미라클 브레인 푸드1 뇌와 장이 당신의 멘탈을 결정한다! 미라클 브레인 푸드 오늘은 요즘 제가 관심이 많은 분야, 건강과 음식에 관한 재미있는 책이 있어서 소개하고자 합니다. 저는 우울하고 스트레스를 받으면 달고, 짜고, 매운 자극적인 음식들을 먹으면서 풀려고 하는 유형인데요 먹을 땐 입도 즐겁고 포만감도 있고 스트레스가 풀리는 것 같으면서도 나중엔 꼭 후회하고 더 짜증이 나는 경우가 많았던 것 같아요. 그런데 이 책을 읽어보면 단 음식이 실제로는 우울감을 더 악화시킨다고 하네요. 그럼 무슨 음식을 먹어야 할까요? 이 책에서는 프로바이오틱스를 섭취하면 우울증이 감소한다고 합니다. 자세한 내용은 생략할게요 ㅎㅎ 참고로 기분을 좋게 만드는 음식은 오메가 3, 엽산 B9, 비타민B12라고 합니다~~ 망가진 정신 건강을 회복시키는 음식의 놀라운 힘!! 미라클 브레인 푸드 책 소개 블루베.. 2021. 7. 6. 이전 1 다음 728x90 반응형