728x90 반응형 키위2 키위의 효능, 수면 보조제 키위, 잠 안 올 때 키위!! 영국의 수면 전문가들이 자기 전 키위를 먹으면 더 빨리 잠들 수 있다고 밝혔다.불충분한 수면은 면역력 약화, 고혈압, 2형 당뇨병 등의 발병 위험을 높이는 것으로 알려져 있다. 그러나 영국의 침구 업체 베드킹덤(BedKingdom)의 수면 전문가들은 “수면에 도움이 되는 취침 간식이 있다”면서 키위를 추천했다.이들은 “키위는 수년동안 많은 사람의 취침 일상에 함께 했다”면서 “과학적으로도 키위가 수면보조제로서 가치가 있다는 것이 뒷받침됐다”라고 밝혔다.이어 “연구 결과 키위를 한 달 동안 꾸준히 취침 전 섭취하면 수면의 질, 수면 시간, 수면 효율성이 향상되는 것으로 나타났다”라고 전했다. 키위가 수면에 좋은 이유1. 세로토닌 함유키위에는 세로토닌이 풍부한데, 이 성분은 기분을 안정시키고 멜라토닌(수면 .. 2025. 3. 24. 어린이에서부터 임산부까지 누구에게나 좋은 키위 효능 알아볼게요. 키위는 새콤달콤한 맛으로 남녀노소 누구나 좋아하는 과일 중의 하나인데요. 크기는 작지만 비타민 C가 오렌지의 2배, 비타민 E가 사과의 6배, 식이섬유소가 바나나의 5배가 들어 있다고 할 만큼 영양도 풍부하다고 해요. 키위는 열매가 갈색 털로 덮여 있어 뉴질랜드에 서식하는 키위라는 새와 닮아 키위라고 이름이 붙여졌다고 하는데 우리나라에서는 흔히 참다래라고 부른답니다. 몸에 좋고 맛도 좋은 키위는 요즘이 수확기인데요. 최근 우리 입맛에 맞는 국산 키위가 많이 나왔다고 해요. 껍질이 갈색이 아닌 초록색 키위는 표면에 털이 없고 매끈해서 껍질째 먹어도 좋고, 보통 키위보다 비타민c 함량이 서너 배 많은 키위도 있는데 속이 붉은색이라 레드비타로 불리는데 하루 1개만 먹어도 성인 하루 비타민c 권장섭취량을 충족할.. 2021. 11. 26. 이전 1 다음 728x90 반응형
