삼겹살이 탈모의 원인?....탈모 유발 식품...건강한 식습관

 

 

한국인의 소울 푸드 삼겹살...

지글지글 갓 구운 삼겹살에 시원한 소주 한 잔...

캬~~아~~

말로는 표현할 수 없는 그 느낌.

 

그런데 그 삼겹살이 탈모의 원인이 된다는 사실 알고 계셨나요?

 

돼지고기의 살코기 부분은 근육을 형성하는 중요한 단백질원이지만,

세포에 손상을 입히는 활성산소를 만들어 두피 재생과 모발 성장을 방해합니다.

 

그리고 돼지고기에는 콜레스테롤이 다량 함유되어 있는데

콜레스테롤은 남성 호르몬을 만드는 원료로

남성 호르몬이 과다하게 분비되면 안드로겐성 탈모가 생기거나 가속화될 수 있다고 합니다.

아무리 좋은 음식일지라도 과하게 되면 부작용을 초래하기 마련입니다. 

 

균형 있는 식단을 유지하는 게 건강을 유지하는 한 방법입니다.

 

시중에 탈모 증상을 완화시켜준다는

건강기능식품들이 많은데

정부가 인정한 탈모 관련 건강기능 식품은 전혀 없다고 합니다.

거의 100% 허위 광고라고 하네요^^

 

1000만 명에 달하는 탈모인들은

좋다고 하는 것보다 좋지 않은 것을 피해야 할 상황입니다.

 

그럼 탈모를 유발하는 식품을 알아보겠습니다.

 

과도한 카페인, 커피

과도한 카페인은 혈액순환에 악영향을 끼치므로

커피는 하루에 3잔 이상 마시지 않도록 하고,

고카페인성 음료 역시 하루에 한 캔 이상은 마시지 않는 것이 좋습니다.

커피 우유나 커피맛 아이스크림도

아이들이 좋아하는 콜라보다 카페인 함량이 10배나 높다고 합니다.

밀가루 음식

밀가루 음식과 감자는 탄수화물이 많아

몸속에서 바로 당분화되며 체내 인슐린 호르몬이 증가하여 탈모를 유발하게 됩니다.

불포화 지방산이나 단백질이 풍부한

등푸른 생선, 과일, 채소 등의 섭취를 늘리는 것이 좋습니다.

흡연

담배는 모발의 모세혈관을 수축시키고

혈류 공급을 차단해 탈모를 가속화시키는 역할을 합니다.

단 맛이 강한 음식

단 맛이 강한 음식은

인슐린의 분비를 높여 남성 호르몬의 수치를 증가시킬 수 있습니다.

특히 합성 감미료는

당분 함량이 높기 때문에

피부를 이완시켜 탈모를 촉진하고

모발이나 뼈의 칼슘을 소실시키기도 합니다.

그 밖에도 기름지거나 튀긴 음식, 너무 맵거나 짠 자극적인 음식,

인스턴트식품과 청량음료 등은 탈모에 악영향을 끼친다고 합니다.

 

어떤 의사 선생님이 그러셨어요.

몸에 좋다는 것을 할 생각 말고 몸에 좋지 않은 것을 하지 말아라.

 

무엇이든 과하면 탈이 나기 마련, 

탈모뿐만이 아니라 모든 병에는

건강한 식습관, 올바른 식습관이 중요한 것 같아요^^

 

건강한 식습관

충분한 수분 섭취하기

균형 잡힌 영양소 섭취하기

식사 시간에는 먹는 데에만 집중하기

늦은 시간에 먹지 않기

계절 채소 먹기

저지방 식품 먹기 

먹는 것으로 스트레스 풀지 않기

제때 식사하기

짜거나 자극적인 음식 먹지 않기

 

사랑하는 사람과 함께, 먹고 싶은 것 적당히 먹고, 적당히 운동도 하고 

건강하고 행복하게 살아요 ~~~^^ 

 

 

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