홍화(잇꽃)씨, 홍화씨의 효능과 부작용, 홍화씨 차

오늘은 홍화씨에 대해 알려드리려고 합니다.
얼마 전 남편이 사고로 갈비뼈 세 개가 금이 간 적이 있었는데 주변에서 홍화씨가 뼈 붙는데 좋다고
얘기를 해 주셔서 홍화씨와 홍화씨 환을 구매하게 되었어요.
매일 홍화씨를 복용해서인지 뼈는 잘 붙었답니다.

홍화는 국화과에 속하는 두해살이풀로 식물명으로는 잇꽃이라고 합니다.
홍화씨는 잇꽃의 씨앗입니다.

잇꽃(홍화)

이른 여름 노란 꽃이 빨갛게 변할 때 꽃을 뜯어 그늘에 말려 기름으로 사용하고
씨는 즙이나 가루로 만들어 약재로 사용했다고 합니다.

잇꽃의 말린 꽃잎(홍화)

동의보감, 본초강목 등 옛 문헌에 따르면 뼈에 좋고 어혈을 해소하는데 효능이 있다고 하고,
식물 중의 멸치라고 불릴 정도로 칼슘 함유량이 높고 예부터 관절과 여성에게 좋다고 하여
현재까지 두루 복용하고 있다고 합니다.

홍화씨의 영양 및 효능

잇꽃의 씨 (홍화씨)

 

심혈관 관련 질환 예방

홍화에는 고도 불포화지방산이라고 알려진 리놀레산 성분이 풍부하게 함유되어 있는데,
리놀렌산은 혈중 콜레스테롤의 농도를 떨어뜨리고, 혈관 건강 증진에 뛰어난 효과가 있어 동맥경화와
고혈압 등 혈관 관련 질환 예방에 좋은 작용을 한다고 알려져 있습니다.

노화방지

비타민E 성분이 풍부하게 함유되어 있어 세포의 산화를 억제하여 노화를 방지하는데 이로운 작용을 합니다.

뼈 질환 예방

홍화씨 껍질에 있는 칼슘과 마그네슘 등의 미네랄 성분과 함께 유기 백금이라는 성분이 뼈를 튼튼하게
하고 골밀도 향상에 큰 도움을 준다고 합니다.
그 때문에 골다공증 같은 뼈 질환을 예방하는데 효과가 크다고 알려져 있습니다.

갱년기 증상 완화

홍화씨에는 여성호르몬 에스트로겐과 구조가 유사한 마타이레시놀이라는 성분이 함유되어 있어
여성 갱년기 증상을 완화하는데 효과가 있습니다.

항암 및 항암제로 인한 손상 완화

항암제 부작용 완화에 효과적이며 신장독성을 감소시키기 때문에 항암제 치료를 더 효과적으로 할 ㅛㅜ
있게 도움을 줍니다.

홍화씨 복용 시 주의사항, 부작용

홍화씨를 섭취하게 되면 자궁수축을 일으키게 되어 임신 중인 여성의 복용을 삼갑니다.
또한 어혈을 풀어주는 효능 때문에 생리량이 많은 여성도 섭취하시면 안 된다고 합니다.
지방과 칼슘 함유량이 높아 위장이 약하거나 소화력이 낮은 사람은 소화불량이나 복통, 설사 등과 같은
부작용이 발생할 수 있으니 섭취 시 주의하셔야 합니다.

홍화씨 보관방법

서늘하고 그늘진 곳에 두고
홍화씨를 가루로 만들거나 환으로 만들면 김치냉장고나 냉장고에 보관해 두고 먹어야 한다.

홍화씨 차 끓이기

홍화씨 차는 볶은 홍화씨를 사용해야 합니다.

흐르는 물에 깨끗이 씻어 말린 다음 프라인 팬을 달군 후 중간 불로 고소한 냄새가 날 때까지

약 3~5분 정도 볶아냅니다.

2~3ℓ 주전자 기준으로 보통 밥 숟가락 3~4 숟가락 정도를 넣어 팔팔 끓기 시작하면
약불로 줄여 20~30분 정도 더 우려내면 됩니다.
끓인 차는 냉장고에 보관하고 물 대신 수시로 섭취하면 됩니다.

 

갱년기 여성분들의 골다공증과 갱년기 증상 완화에 도움이 되었으면 합니다^^

 

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