요모조모
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여름 보양식 열무 !! 열무 김치 담그기, 열무의 효능 마트 장을 보러 갔다 나도 모르게 일을 저지르고 말았다. ㅠㅠ 파릇파릇 싱싱한 열무가 자기 좀 데려가라고 1단에 2000원도 안된다고 나를 유혹했다. ㅋㅋ 나도 모르게 집어 들고 집에 왔다. '내가 이걸 왜 사 왔지?' 후회하며 열심히 열무를 다듬고 다데기를 만들고 버무린다. 김치통에 담으려는 순간 아~~ 이 투철하진 못한 직업정신. 아직은 초보 블로거라. 사진 없이 포스팅을 합니다. 열무김치 담그기 열무를 손질해서 소금으로 절여놓는다. 너무 싱싱해서 손질할 것도 없었지만 뿌리 부분은 칼로 살살 긁어내어 깨끗하게 씻어줍니다. 열무는 손을 많이 댈수록 풋내가 나므로 살살 다루어야 합니다. 열무에 층층이 소금을 뿌려주고 1시간 정도 지나면 어느 정도 숨이 죽으면 위아래를 뒤집어서 30분 정도 더 둡니다. 열.. 2021. 5. 16.
자랑스런 BTS, 롤링스톤 표지 모델되다 그룹 BTS 가 미국의 대중문화 잡지 '롤링스톤'의 6월호 표지 모델이 되었다고 합니다. 전원 아시아인으로 구성된 그룹이 표지를 장식한 것은 이 잡지의 54년 역사상 처음이라고 합니다. BTS는 신곡 ' 버터(Butter)' 발매를 앞두고 있는데요 역동적인 퍼포먼스가 있는 레트로풍 댄스 팝이라고 합니다. 리더 RM은 "당연히 유토피아는 없다. 밝은 측면이 있으면 언제나 어두운 부분도 있는 법" 이라며 "소수자에 속하는 이들이 우리의 존재를 보며 에너지와 힘을 얻었으면 하는 것이 우리의 바람"이라고 했다. 지민은 "나이가 들어 언젠가 춤을 추지 못하는 날이 와도 다른 멤버들과 무대에 앉아 노래를 부르며 팬들과 함께하고 싶다"며 "할 수 있는 한 이 일을 오래 하고 싶다"고 했다. 정국은 "아미의 함성은 우.. 2021. 5. 15.
여름, 이유 없이 가려울 때 햇빛 알레르기 의심 해 보세요 !! 이제 여름의 시작인가 봅니다. 추운 겨울보다 뜨거운 여름이 더 낫다고 생각하는 사람이지만 한 가지 걱정은 햇빛 알레르기입니다. 어느 해부터 면역력이 떨어졌는지 햇빛을 오래 쬐었다 싶으면 얼굴이 붉어지고 가렵고 심하면 두드러기가 올라옵니다. 좀 더 오래 노출이 되었다 싶으면 편두통이 심해져서 일상생활을 하지 못할 정도가 되기도 합니다. 2021.03.13 - [건강] - 편두통 이겨내기 경험담(왼쪽 편두통, 편두통 원인, 편두통 증상, 편두통 치료) 편두통 이겨내기 경험담(왼쪽 편두통, 편두통원인, 편두통 증상,편두통 치료) 편두통을 앓아 보신 적 있으신가요? 저는 20년이 넘게 편두통과 싸우고 있습니다. 약을 달고 산지도 약 10년은 된 거 같아요. 처음에는 젊고 건강해서인지 하룻밤 푹 자고 나면 아침이.. 2021. 5. 14.
5월 15일은 세종대왕 탄신일!! 스승의 날!! 브로콜리 꽃다발!! 5월 15일 내일은 스승의 날입니다. 예전 우리 학교 다닐 때는 스승의 날 행사도 하고 학급비 모아서 선생님 선물도 사고 깜짝 파티도 하고 했었는데... 요즘은 스승의 날을 재량 휴업일이라고 해서 쉬는 학교도 많아지고, 김영란 법 때문에 선생님도 학생들도 서로 조심하고, 간단하면서도 마음을 전할 수 있는 여러 방법들로 감사 표현을 하고 있답니다. 우리 아이 반은 이번엔 롤링 페이퍼에 선생님 닮은 브로콜리 꽃다발을 준비했답니다. 어젯밤 우리 애가 만든 브로콜리 꽃다발입니다. ㅎㅎ 몇 번을 쌌다 풀었다 했는지, 기특하기도 하면서 그냥 꽃다발 하나 사지 싶기도 하고. 반에서 애들이 결정한 거라 어쩔 수 없다면서 혹시 선생님이 기분 나빠하지 않을까 걱정까지 보태더라고요. 저 혼자 보기 아까워서 올려 봅니다. 스.. 2021. 5. 14.
이 세상에서 꼭 사라져야 할 아동학대 !!! 아동학대 처벌 오늘도 안타까운 소식에 가슴이 먹먹합니다. 여중생 두 명의 아파트 추락사 뉴스인데요. 성폭행과 아동학대 피해자인 것으로 확인이 되었고, 이들의 죽음이 이것과 관련되었을 가능성을 두고 조사 중이라고 합니다. 부모로서 이런 뉴스에 더 민감하게 반응하게 되는 것 같습니다. 아동학대란? 보호자를 포함한 성인에 의하여 아동의 건강과 복지를 해치거나 정상적 발달을 저해할 수 있는 신체적, 정신적, 성적 폭력, 가혹행위 및 아동의 보호자에 의한 유기와 방임을 말한다. 아동학대의 유형 신체학대 신체적 손상을 입힌 경우와 신체적 손상을 입도록 허용한 경우 구타나, 폭력에 의한 멍, 화상, 찢김, 골절, 장기 파열, 기능의 손상 생후 36개월 이하의 영아에 가해진 체벌은 이유 여하를 막론하고 학대 정서학대 언어적, 정서적.. 2021. 5. 13.
나에게 맞는 선크림 고르기 (무기자차,유기자차), 선크림 추천(쿤달) 벌써 무더위가 시작되는 건지 햇볕이 뜨거운 날이었습니다. 마스크 때문에 화장도 안 하고 좋다 하고 나갔다가 선크림이라도 바를걸 후회 엄청했네요 ㅋ 이제 선크림의 계절이네요 요즘은 선크림과 선글라스는 사계절 내내 사용해야 하는 필수템이기도 합니다. 오늘은 선크림의 종류들과 올바른 사용법 그리고 제가 사용하고 있는 선크림을 소개할까 합니다. 1. 선크림 고르기 (SPF 지수 너무 믿지 마세요) 일반적으로 우리는 SPF지수를 보고 지수가 높은 것을 선택하게 됩니다. 일상생활에서는 30 정도, 야외 활동이 많은 경우에는 50+를 바르게 되는데요. 여기서 우리가 알아야 것은 SPF15까지는 자외선 차단율이 상승하지만 SPF30이 되면 SPF15 비교해서 3.3% 정도 더 차단될 뿐이라는 겁니다. 그러니까 SPF5.. 2021. 5. 13.
파스 제대로 알고 붙이기,파스 붙이는 위치, 파스 종류 팔목이 아파 파스 하나 붙이려다 이걸 등 쪽에 붙여야 하나 안쪽에 붙여야 하나 잠깐 고민했습니다. 그런 생각 저만 하는 건 아니죠? ㅋㅋ 파스, 아픈 곳에 붙이지 마라 1. 손목이 아플 때 혈관이 잘 보이는 손목 안쪽에 붙여야 합니다 혈관이 잘 보이는 곳에 파스를 붙여야 혈류를 따라 소염, 진통 성분이 빠르게 흡수가 된다고 합니다. 2. 무릎이 아플 때 혈관이 잘 보이는 무릎 뒤쪽 오금 아래에 붙이시면 됩니다. 3. 허리가 아플 때 기립근을 따라 좌우로 길게 나눠 붙이면 됩니다. 4. 발목이 아플 때 복사뼈 위아래로 붙이는 것이 좋다. 5. 목이 아플 때 파스를 반으로 자른 후 좌 우에 길게 나눠 붙이면 움직임이 수월하다. 6. 어깨가 아플 때 양쪽 어깨의 중앙에 붙여야 합니다. 7. 팔꿈치가 아플 때 .. 2021. 5. 12.
발목 접질렀을 때 냉찜질...? 온찜질...? 올바른 찜질 방법 선택하기 발목을 접질렸을 때, 허리를 삐끗했을 때 집에서 찜질을 하려는데 온찜질을 해야 하는지 냉찜질을 해야 하는지 고민한 적 없으신가요? 상황에 맞는 찜질 방법 간단하게 정리해 봤습니다. 냉찜질 온찜질 차가운 찜질은 찜질 부위의 혈류량을 떨어뜨려 출혈을 억제하고 저온 효과로 염증이나 부종을 가라앉히는데 효과가 있다. 일시적으로 뇌에서 통증을 느끼지 못하게 하기 때문에 근육, 관절, 인대 등의 통증을 줄여주는데도 도움이 된다. 온찜질은 혈관을 확장시키고 혈액순환을 도와 근육통 완화와 더불어 근육 이완, 관절통 완화에 도움을 준다. 발이나 손목이 삐었을 때 부상으로 인해 다친 부위에 열이 오르거나 부기가 있을 때 수술 후 통증 또는 급성 통증이 있을 때 출혈이 많거나 화상을 입었을 때 요통이나 어깨 결림 만성 통증.. 2021. 5. 11.
영양제에도 궁합이 있다? 영양제 먹는 시간과 궁합 알아보기 요즘 사람들은 지나치다 싶을 정도로 자기의 건강을 위해서 수많은 영양제를 챙겨 먹습니다. 종합비타민은 기본이고 프로바이오틱스, 오메가 3, 마그네슘 등의 영양제만으로도 배가 부를 지경인데요 TV에서나 우리 주변에서도 바쁜 아침에 영양제로 아침을 대신하기도 하고 이것저것 하나씩 먹기 귀찮아서 한꺼번에 먹기도 합니다. 이렇게 한꺼번에, 아무 때나 먹어도 괜찮을지 궁금하지 않으세요? 영양제 언제 어떻게 먹는 것이 가장 좋은 효과를 볼 수 있는지 알아보도록 하겠습니다. 영양제 먹는 시간 아침 식사 전에 먹으면 좋은 영양제 비타민B 비타민B는 몸의 에너지 대사를 활발하게 하고 스트레스를 완화하는 효과가 있습니다. 체내에 들어온 음식물이 에너지로 전환되도록 돕는 역할도 합니다. 따라서 아침 식사 30분 전에 비타민.. 2021. 5. 10.
아쉬움이 남는 조선대학교 장미 공원 장미의 계절 5월. 오늘은 광주광역시 동구 서석동에 위치한 조선대학교 장미원에 다녀왔는데요. 이 곳은 봄부터 가을까지 세계 각국의 장미가 연달아 피어나는 곳으로 매 년 5월이면 장미축제가 열린다고 합니다. 조선대학교 조선대학교 장미원은 2001년 5월, 동문들의 모교사랑에서 출발하였다고 합니다. 그런데... 코로나로 인해 작년부터 장미원을 개방하지 않고 있었네요 ^^ 겸사겸사 들렀는데 이런 일이, 하지만 그냥 돌아갈 수 없어 멀리서나마 사진을 남겼습니다. 세계 각국의 여러 장미가 있었지만 출입통제로 인해 안쪽의 장미들을 볼 수가 없어서 너무 아쉬웠어요. 조선대학교 장미 정원은 학생들 뿐만 아니라 지역 주민들도 자유롭게 이용할 수 있었고, 통제가 되어 있는데도 불구하고 저희처럼 바깥쪽에서 사진 찍는 분들을.. 2021. 5. 9.
나는 왜 자꾸 배가 고플까요?, 식욕조절 호르몬, 렙틴과 그렐린 방금 밥을 먹었는데도 왜 자꾸 달콤한 간식이 생각나는 걸까요? 정말 배가 고픈 건지, 그냥 먹고 싶은 건지, 어느새 맛있는 음식에 넘어가곤 하는데요. 인간은 식물처럼 스스로 에너지를 합성하지 못하기 때문에 먹어야 살 수 있습니다. 음식을 먹고 싶다는 욕구는 생명을 유지하기 위해 매우 중요합니다. 하지만 과도한 식욕으로 인한 과식은 비만의 원인이 되고, 심각한 비만은 여러 가지 질환의 발생률을 높여 생명을 위협할 수도 있습니다. 그렇다면 식욕은 어떤 과정을 통해 조절되는 걸까요? 식욕을 억제하는 호르몬, 렙틴 음식을 충분히 먹으면 분비되는 지방조직에서 분비되는 렙틴은 포만감을 느끼게 하여 식욕을 억제하는 호르몬입니다. 우리가 배가 부르고 에너지가 충분하다는 신호를 보내 식욕이 지속되지 않도록 제어하는 역할.. 2021. 5. 8.
미세먼지, 미세먼지에 좋은 음식, 미세먼지 이겨내기 오늘의 뉴스 날 씨 : 1. 국립환경과학원은 중서부 지방을 중심으로 미세먼지 농도가 '매우 나쁨 ' 수준을 보이겠다고 예보했습니다. 서울과 경기 북부에는 미세먼지 주의보도 내려져 있습니다. 내일도 잔류 황사의 영향으로 수도권과 충남, 전라도와 제주는 미세먼지 농도가 '매우 나쁨 ' 수준을 보이겠습니다. 2. 수요일 고비사막에서 발원한 황사가 북서풍에 의해 남동쪽으로 이동하면서 중국 내몽골 고원과 발해만 북쪽에서 황사가 관 측 되고 있는데요. 오늘 오후쯤 북서풍을 타고 우리나라로 유입되면서 영향을 주겠습니다. WHO 기준은 전국 '나쁨', 환경부 기준은 울산과 부산 '한때 나쁨', 그 밖의 전 지역 '나쁨' 단계로 예보하고 있습니다. 이 황사는 내일까지 영향을 주면서 공기가 나쁘겠고, 모레는 울산과 부산을.. 2021. 5. 7.
집중력 높이는 음식, 수험생 집중력 높이기 학생들 중간고사가 끝나갑니다. 제 체감상 하루 20시간은 책상 앞에 앉아있는 것 같은 딸이 안타깝고 짠하지만 제가 해 줄 수 있는 거라고는 영양제 챙겨주기, 먹고 싶은 것 해주기 등의 먹는 것 챙겨주기와 기도밖에는 해 줄 게 없네요 그래서 가능하면 집중력을 높여주고 기억력에 도움이 되는 음식을 찾게 되는데요 오늘은 집중력을 높이는 데 도움이 되는 음식을 알아보도록 하겠습니다. 호두 호두에는 칼슘, 인, 마그네슘 등이 풍부해 두뇌 신경세포의 파괴를 예방하고 기억력 증진에 도움을 줍니다. 또 불포화지방산과 비타민 E가 뇌 혈류량을 늘리고 두뇌 신경세포를 활성화합니다. 하루 3~5개씩 섭취하면 좋습니다. 등 푸른 생선 생선에 들어있는 오메가 3이 뇌기능 발달에 도움이 됩니다. 특히 고등어나 꽁치, 삼치 등과 .. 2021. 5. 6.
호주 시드니의 흔하디 흔한 일상 사람 사는 곳은 어디든 생활 모습은 비슷한 것 같아요. 다만 사람의 생김새가 다르듯 환경이 조금 다를 뿐이지. 오늘은 관광객이 아닌 호주 주민들의 모습이 담겨있는 사진 몇 장을 올려봅니다. 오페라 하우스에서 보는 시드니 시티 모습입니다. 오페라 하우스는 관광객도 많지만 호주 주민들의 만남의 장소이기도 하답니다. 오페라 하우스에서 보는 하버브릿지입니다. 이 곳은 오페라하우스 뒤쪽인데요, 시드니 보타닉 가든이 시작되는 곳입니다. 사진의 빨간 관람 기차를 타고 한 바퀴 돌아볼 수 있지만, 멋진 나무 하나하나를 보기 위해서 걷기를 추천합니다. 조깅하는 호주 시민입니다. 걷다 보면 운동하시는 분들을 많이 만나 볼 수 있습니다. 데이트도 하고. 산책도 하고. 점심시간이라 도시락 드시는 분들도 보이네요. 로열 보타닉.. 2021. 5. 5.
1분으로 즐기는 호주 시드니 힐링 여행 요즘 코로나로 인해 여행 가기 쉽지 않은데 사진으로나마 위로를 받아 봅니다. 제가 이렇게 블로그를 하게 될 줄 알았더라면 사진을 더 자세하게 찍었을 텐데 평소에 여행을 다녀도 사진을 잘 안 찍는 스타일이라 사진이 별로인 데다 그나마도 몇 장 있지도 않네요^^ 작년에 호주에 폭우가 내렸다고 우리나라 뉴스에도 나오기도 했었는데 며칠 방콕을 하다 간만에 비가 그쳐 얼른 나간 곳이 시드니 시티였어요 ^^ 그래서 흐린 날씨라 사진이 더 선명하지 못하니 이해해 주시길 바래요!! 호주 시드니 타워에서 내려다 보이는 시드니 시티와 그 주변 경관들입니다. 시드니 타워는 시드니 대표 멀티 쇼핑몰 웨스트필드 쇼핑센터 안에 있어서 쇼핑도 함께 즐길 수 있답니다. 쇼핑센터 안에 시드니 타워로 올라가는 전용 엘리베이터가 있어요... 2021. 5. 4.
대선주자 관련주4, 정세균 관련주 대선주자 관련주 네 번째 정세균 관련주입니다 수산중공업 정석현 회장과 정세균 전 국무총리가 압해 정 씨 종친. 건설중장비 및 특수차량의 국산화와 이를 통한 국가경제 기여를 목적으로 설립. 유압브레이카와 트럭크레인을 비롯하여 수많은 특수차량을 국산화하여 막대한 수입대체효과는 물론 해외시장 수출을 통해 외화획득에 일조하였음. 건설기계 산업은 완전경쟁 시장으로, 기술적인 측면에서는 이미 성숙단계에 진입해 있으나, 수요 측면에서 신흥국을 대상으로 꾸준히 성장하고 있음. 알루코 회장과 정세균 전 국무총리 같은 동향. 정세균 전 국무총리 베트남에 진출할 알루코 그룹 알루비테비나 공장 방문. 알루미늄 압출품을 제조 판매를 주로 하는 알루미늄 압출 전문 회사. 주요 종속회사인 현대알루미늄(주)는 건설업 및 AL-for.. 2021. 5. 3.
여수 고락산 첫 번째 이야기 전국에 안 가 본 산이 없을 정도로 등산을 좋아하는 우리 아빠... 호주 여행을 가서도 기어코 블루마운틴을 가고야 마는 산 마니아...ㅋ 요즘은 동네 산을 매일 운동삼아 오르신다. 비만 오지 않으면... 그 산이 바로 여수 고락산... 고락산은 여수 문수동과 시전동 사이에 위치한 산이다. 높이 333m로, 괘락산이라고도 부른다. 산 정상과 동쪽 봉우리에는 전라남도 문화재자료 제204호로 지정된 여수 고락산성이 있다. 정상에 서면 여수 신시가지 지역은 물론 여수 시내 전체가 내려다보인다. 현재는 인근 주민들이 이용하는 등산로가 많이 발달해 있으며, 산 중턱에는 약수터와 약간의 체육시설이 설치되어 있다. 여수는 눈이 잘 오지 않는다. 그만큼 귀한 사진이다. ㅋ 진달래 등나무 사진작가 : 우리 아빠 여수 방문.. 2021. 5. 2.
이낙연 관련주(남선알미늄,티케이케미칼,이월드,남화토건,주연테크) 대선주자 관련주 세 번 째 이낙연 관련주입니다. 이낙연 관련주 대장. 동생 이계연씨가 남선알미늄 모회사인 SM그룹 계열사 삼환기업의 대표를 한 적이 있다. 알미늄 산업의 종합 Maker로서 축적된 기초기술과 공정기술로 국내 알루미뮴 압출분야에서 확고한 위치를 차지하고 있음. 알미늄 사업부문, 자동차 사업부문, 기타부문(국내외 투자증권 및 주식소유업) 총 3개 부문으로 구분되며 주요 제품으로는 알루미늄 샷시, PVC창호 등이 있음. 역시 동생 이계연 때문. 티케이케미칼의 모회사 SM그룹의 계열사 중 삼환기업의 대표를 역임했던 사실 때문. 합성섬유 및 그 원료와 관련 화학제품의 제조 가공 판매, 도소매 및 수출입을 목적으로 2007년 설립. 세계 최고의 품질을 갖춘 화학 소재 전문 기업임. 사업다각화로 추가.. 2021. 5. 2.
윤석열 관련주(NE능률,서연,덕성,웅진,금강철강,이즈미디어,모베이스전자) 오늘은 대선주자 관련주 두 번째 윤석열 관련주에 대해서 알아보겠습니다. 최대주주가 윤 전 총장과 같은 파평 윤 씨 종친회 소속이라는 점이 부각되면서 각광을 받고 있다. 출판 및 인쇄 진흥법, 이러닝 산업 발전법에 근거하여 영어교육 및 출판사업 등을 영위할 목적으로 1994년 6월에 설립되었으며, 2002년 코스닥 시장에 상장. 영유아부터 성인에 이르는 폭넓은 고객을 대상으로 영어교육을 포함해 다양한 교육출판 사업과 교육서비스 사업을 제공하는 종합교육서비스 기업임. 베스트셀러 영어학습 교재를 중심으로 영어교육 분야에서 높은 브랜드 인지도를 확보하고 있음. 서연의 사외이사 유재만 법무법인 광장 변호사가 윤 전 총장과 서울대 법대 동문이라는 점 때문에 주목받고 있다. 1972년 설립, 2014년 회사분할로 인.. 2021. 5. 1.
이재명 관련주(에이텍,형지엘리트,동신건설,토탈소프트,오리엔트바이오) 29일 차기 대선후보 적합도 조사에서 이재명 경기도지사가 24%, 윤석열 전 검찰총장 23%의 지지율을 얻었다. 그래서 먼저 이재명 경기도지사 관련주를 알아보려 합니다. 에이텍의 대표이사 겸 최대주주인 신승영 씨가 성남 창조경영 CEO 포럼의 운영위원직을 맡고 있다는 점이 부각되기 시작하며 대장주로 분류되고 있다. LCD 디스플레이 응용제품 제조, 생산 판매할 목적으로 1993년 설립되었으며, 2001년 5월에 코스닥시장에 상장. 녹색기술인증을 받은 절전형 PC 및 LED 모니터, 굿디자인 수상 슬림형 PC, 금융 모니터 및 엘리베이터 DID 등을 개발한 기술력 및 노하우를 보유. 주력 시장은 공공기관용 PC 및 모니터 시장을 상정하고 있으며, 전체 공공기관용 PC 모니터 조달시장에서 20%를 상회하는 .. 2021. 5. 1.
벌레 잡는 식물, 식충식물 날씨가 따뜻해지면서 모기, 파리 같은 날벌레들이 기승을 부리기 시작하는데 오늘은 방충효과가 있는 벌레 잡는 식물 즉 식충식물을 알아보려 합니다. 식충식물은 동물, 원생동물, 곤충, 절지동물 등의 작은 동물을 잡아서 소화, 흡수하고 그것을 양분의 일부로 이용하는 식물입니다. 끈끈이주걱, 통발, 파리지옥, 땅귀개, 이삭귀개, 네펜데스 등이 대표적인 식충식물입니다. 식충식물은 광합성을 통하여 에너지를 얻는 독립영양 식물이지만 질소가 부족한 물속이나 늪지대에서 곤충 등으로부터 양분을 얻도록 적응한 식물입니다. 끈끈이주걱 끈끈이주걱은 우리나라 각처의 산속에서 자라는 식충식물이다. 끈끈이를 이용해 벌레를 잡고 소화액을 분비해 흡수한다. 습지성 식물이라 저면관수로 키워야 한다. 파리지옥 파리지옥은 벌레가 잎 안의 감.. 2021. 4. 29.
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