728x90 반응형 전체 글550 알고 가면 더 재밌는 청와대 명소…청와대 구석구석 들여다 보기 지난 10일 국민에게 74년 만에 청와대가 개방돼 연일 화제를 모으고 있는데요. 이번 개방으로 대통령의 집무실인 본관과 부속 건물들은 물론 베일에 쌓였던 대통령 생활공간인 관저까지 보려는 국민들로 평일에도 바글바글하다고 해요. 서울관광재단이 900년을 훌쩍 넘은 청와대의 역사와 건물에 담긴 이야기를 소개했어요. 청와대가 자리한 북악산 남쪽의 역사는 고려 시대로 거슬러 올라간다. 1104년 고려 숙종 때는 북악산 아래 별궁을 짓고 남경으로 삼았다. 고려 남경의 별궁이 있었던 자리가 지금의 청와대 인근이라는 것을 추정할 수 있다. 이후 조선이 건국된 뒤 청와대 자리에 경복궁 후원이 조성됐으며, 이후 임진왜란 때 경복궁이 폐허가 되면서 방치되어 있다가 조선말 고종 때에 이르러 흥선대원군에 의해 재건되며 경무대.. 2022. 5. 18. 세계 고혈압의 날, 고혈압 예방 이렇게 !! 5월 17일, 오늘은 세계 고혈압의 날이라고 해요. 세계 고혈압 연맹(WHL: World Hypertension League)이 고혈압에 대한 경각심을 불러일으키고 고혈압으로 인한 질병을 예방하기 위한 목적으로 지정한 날이라고 하는데, 2005년 5월 14일에 처음 행사가 시작되어서 2006년부터 5월 17일을 기념하고 있다고 합니다. 고혈압은 장기간에 걸쳐 천천히 발병하는 병이라 고혈압 예방을 위해서는 주기적으로 정확한 혈압을 측정할 필요가 있고, 가능한 정상혈압을 유지하며 혈압이 높아지지 않도록 지속적으로 관리를 하는 것이 좋다고 합니다. 정상 혈압은 수축기 혈압(높은 혈압)이 120mmHg 미만 이완기 혈압(낮은 혈압)은 80mmHg 미만인 경우, 수축기 혈압이 120~139mmHg이거나 이완기 혈.. 2022. 5. 17. SFTS 감염, 야외 활동 후 이런 증상 있다면... 날이 따뜻해져 야외 활동이 잦아들면서 SFTS 감염 소식이 전해지고 있는데요. SFTS가 어떤 병인지 증상과 예방법 알아볼게요. 중증 열성 혈소판 감소증후군(SFTS)은 4월부터 11월 사이 SFTS 바이러스를 보유한 참진드기에 물려 발생하는 감염병인데요. 치사율이 높아 살인진드기라고도 불리기도 합니다. SFTS에 걸리면 고열과 함께 구토, 설사 등의 소화기 증상이 나타나고, 또 혈소판과 백혈구가 줄어 생명을 위협할 수 있다고 합니다. 무엇보다 치사율이 높고 백신이나 치료제가 없다고 합니다. 국내에서는 2013년에 첫 SFTS 환자가 보고된 이후 지난해(2021년)까지 총 1,510명의 환자가 발생했는데, 그중 279명이 사망해 18.5%의 치명률을 보였다고 합니다. 하지만 야생 진드기에 물린다고 모두 .. 2022. 5. 16. ‘라식 vs 라섹 vs 렌즈삽입술’ 어떻게 다를까요? 근시를 교정하기 위한 시력교정술로는 라식, 라섹, 렌즈삽입술 등 다양한데요. 저도 20년 전에 라식을 했었는데 오래 안경을 낀 후라 너무 편하고 좋았던 것 같아요. 얼마 전 우리 딸도 스마트 라식을 했는데, 일반 라식보다 간단하고 부작용도 덜 하다고 하더라고요. 물론 가격은 백만 원 정도 차이가 났지만... 눈의 상태, 수술 후 시력 개선 가능성, 부작용 등에 따라 자신에게 적합한 수술을 선택해야 좋은 효과를 볼 수 있고 만족도도 높다고 합니다. 시력교정술 각각의 특징과 장단점에 대해 알아볼게요. 드림렌즈, 일시적 시력 개선 효과 드림렌즈는 잠자는 동안 착용해 각막을 눌러서 시력 개선 효과를 주는 방법이다. 잠잘 때만 착용하므로 일상생활을 하는 데 불편하지 않고 수술하지 않아도 시력 교정이 가능하다는 것.. 2022. 5. 15. 멍게에 함유된 성분이 노화 예방!! 멍게 효능!! 오늘은 해산물 하면 빠질 수 없는 멍게에 대해 알아볼까 해요. 이맘때 먹는 싱싱한 멍게는 단백질, 미네랄 등이 풍부해서 몸에도 매우 좋다고 하는데 최근에는 노화 예방 효과가 있다는 연구 결과도 나왔다고 합니다. 멍게는 지방질이 거의 없어 해삼, 해파리와 함께 '3대 저칼로리 수산물’로 꼽히기도 하는데요. 상큼하고 시원한 맛이 일품인 멍게는 붉은색의 단단한 몸에는 원추형의 돌기가 많이 나와 있어서 ‘바다의 파인애플’이라고 불리기도 한답니다. ▮ 멍게의 다양한 효능... 다이어트 돕고, 노화 방지하고 다이어트 멍게는 다이어트에 매우 좋다. 단백질은 풍부한데, 지질은 거의 없다. 칼로리도 100g당 78kcal로 낮다. 게다가 나트륨, 칼륨, 철, 인 등 몸속 대사에 필요한 각종 미네랄이 풍부해, 또 다른 보.. 2022. 5. 13. 당뇨병 환자, 과일즙 괜찮을까? 몸에 좋은 건강즙도 피해야 할 사람은? 일상이 바쁘다 보니 간편하게 마실 수 있는 여러 가지 건강즙을 챙겨 먹는 사람들이 늘고 있는 것 같아요. 건강즙은 과일, 채소 등을 물과 함께 끓여 즙을 짜거나 우려낸 식품으로, 영양성분이 농축돼 한 팩을 먹는 것만으로 몸에 좋은 성분들을 고농도로 섭취할 수 있어서 좋은데요. 다만 기저질환으로 인해 주의해야 할 성분이 있는 사람의 경우, 잘못 먹으면 해당 성분에 의해 오히려 건강에 문제가 생길 수 있어 주의해야 한다고 합니다. 건강즙 섭취 시 주의사항을 알아볼게요. 콩팥질환 있다면 사과즙·양파즙 피해야 사과즙·양파즙은 많은 사람들이 즐겨먹는 대표적인 건강즙이다. 그러나 두 건강즙은 칼륨 함량이 높기 때문에, 콩팥질환을 앓고 있다면 먹지 않는 것이 좋다. 사과 100g과 양파 100g에는 칼륨이 각각 14.. 2022. 5. 12. 건기식도 제대로 알고 먹어야!! 약과 상극인 건강기능식품은? 얼마 전 어버이날 선물로 건강기능식품들을 많이 선물하셨을 텐데요. 특정 질환을 앓고 있거나 특정 질환으로 인해 약물을 복용 중일 경우에는 건기식(건강기능식품)을 잘 못 먹으면 부작용이 일어날 수 있어 주의해야 한다고 합니다. 특히 선물을 받는 대상이 고령이라면 제품 원료, 효능과 함께 기저 질환, 복용 중인 약물 등을 반드시 확인할 필요가 있다고 해요. 주요 건기식 별로 주의해야 할 약물들을 알아볼게요. 프로바이오틱스 ⇒ 고혈압 치료제 병용 시 주의 프로바이오틱스는 많은 사람들이 챙겨 먹는 대표적인 건강기능식품이다. 프로바이오틱스를 꾸준히 먹으면 유산균 증식과 유해균 억제, 배변활동 등에 도움이 된다. 그러나 고혈압 치료제인 ‘안지오텐신전환효소저해제’와는 함께 복용하지 않도록 한다. 고혈압 환자가 유산균.. 2022. 5. 11. 조선대 '장미 정원' 3년 만에 문 열다, 조선대 장미 축제!! 5월은 장미의 계절!! 저는 지난 주말에 조선대학교 장미 정원에 다녀왔는데요. 코로나 때문에 2년간 굳게 잠겨있던 문이 활짝 열려있어서 너무 좋았답니다. 조선대학교 장미원에는 151종의 장미가 있는데, 각 나라의 다양한 장미를 구경할 수 있어서 아이들과 함께 하기에도 좋은 곳이랍니다. 5월 초라 아직 피지 않은 장미들이 많았지만 장미향을 맡으며 하루 힐링하기에 아주 좋았답니다. 조선대학교는 우리나라에서 캠퍼스가 예쁜 대학으로도 아주 유명한 곳이기도 하고, 지역 주민들이 이용할 수 있도록 다양한 시설들을 갖추고 있어요. 저도 이곳에서 저녁에는 운동을 하고 이렇게 낮에는 꽃구경도 하고 큰 나무 아래에서 커피도 마시며 힐링하는 곳이랍니다. 당분간 장미 구경 실컷 할 수 있을 것 같아요. 조선대는 3년 만에 장.. 2022. 5. 10. 홍진경 투병했던 '난소암', 증상 나타났을 땐 이미 늦을 수도!! 주말 예능 '전지적참견시점'에서 난소암으로 투병생활을 했던 홍진경 씨 사연이 방송되었는데요. 홍진경은 차 안에서 "항상 죽음을 대비하면서 사는 습관이 생겼다"며 "치료 전에는 방송 일에 대한 철학이 없었다. 그냥 출연료 벌려고. 언니가 하라니까 했다"라고 털어놨다. 이어서 "항암 치료를 받을 때 몇 시간씩 걸리니까 예능 프로그램 '무한도전'을 다운 받아서 갔다. 깔깔대며 웃으면서 몇 편 보고 나면 치료가 끝나더라"라며 "그다음부터 웃음을 주는 일에 대해 철학적인 생각을 하게 됐다. 그래서 자부심이 생겼고, 예능인이라는 게 자랑스럽다"라고 덧붙였다. 난소암은 여성에게 가장 위협적인 암으로 손꼽히는데, 여성암 사망자의 47%가 '난소암'으로 숨지기 때문이라고 합니다. 국가 암 등록 통계에 따르면, 매년 25.. 2022. 5. 9. 8가지 성격으로 보는 건강 상태와 질환 위험성, 내 성격은 어떤 병에 걸리기 쉬울까? 성격으로 어떤 질환에 걸릴 위험성이 있는지를 알아보는 재미있는 연구 결과가 있어 공유해 봅니다. 영국 노팅엄대학교의 마틴 해거 박사는 “성격은 유전자와 환경의 영향을 받아 나타나는 것”이라며 어떤 성격에 어떤 건강 상태가 주로 연계되는지 정리했다고 하는데요. 해거 박사는 “특정한 성격이 바로 어떤 질병을 일으킨다고 할 수는 없지만 술, 담배처럼 어떤 질환 위험성을 예고할 수는 있다”라고 설명했다고 합니다. 영국 일간 데일리메일이 해거 박사의 연구를 토대로 성격별 질병을 소개했는데 나는 어떤 성격으로 어떤 질환의 위험성이 있는지 재미있게 읽어보면 좋을 것 같아요. ▮ 걱정 많은 성격 프랑스 데카르트대학교와 캐나다의 중독과 정신건강센터 공동 연구팀은 전전긍긍하는 성격을 가진 사람은 다른 사람보다 위궤양에 걸.. 2022. 5. 7. 배우 강수연씨도 쓰러뜨린 뇌출혈 예방법과 대처법은? 영화배우 강수연 씨가 지난 5일 뇌출혈로 인한 심정지로 병원에 이송됐다는 사실이 알려져 사람들의 안타까움을 자아내고 있는데요. 현재 강수연 씨는 중환자실로 옮겨졌지만 아직까지 의식을 되찾지 못하고 있는 상태라고 합니다. 뇌출혈은 갑작스레 나타나기 쉬워 평소에 주의해야 하는 질환이라고 알고 있는데요. 뇌출혈의 원인과 예방법 등에 대해 알아볼게요. 뇌출혈은 뇌졸중의 한 종류로 뇌 조직 안의 혈관이 터져 뇌 손상이 생긴 것을 말합니다. 뇌출혈은 혈압이 높아지면서 뇌혈관이 터지는 고혈압성 뇌출혈과 뇌동맥류가 터져서 발생하는 동맥류로 인한 뇌출혈로 나뉜다고 합니다. 주요 증상으로는 ● 극심한 두통 ● 팔다리 마비 ● 구토 ● 언어장애다. 이러한 증상이 10분 이상 지속된다면 즉시 119를 불러야 한다고 합니다. .. 2022. 5. 6. "~ 하면서 운동법", 요란한 다이어트는 이제 그만!! 요즘 일본에서는 '~하면서 운동법'이 유행이라고 해요. 뭘 하면서 운동도 하자는 목적으로 세워진 '하면서 운동 연습회' 소속 강사들은 회사들을 찾아다니며 이렇게 강의를 한다고 합니다. “책상에 그냥 앉아 있지 마세요. 엉덩이를 의자에 바짝 붙이고, 양쪽 다리를 올려서 수평으로 뻗은 뒤 10초간 버텨 보세요. 이걸 틈날 때마다 하면 하체 근육이 단단해집니다. 직장 일도 하고, 몸도 좋아지니 일석이조죠.” 일상이 바쁜 현대인은 시간을 별도로 내서 운동하기가 어렵기 때문에 일상생활을 하면서 그 안에서 어떻게든 운동을 하자는 게 ‘~하면서 운동법’이라고 해요. 일본에서는 이를 실천하고 전파하는 모임이 만들어지고, 직장 내 동호회가 구성되고, 스포츠용품 회사도 후원하고, 고령자나 직장인을 위한 ‘하면서 운동’ 요.. 2022. 5. 5. 먹으면서 뺀다!! 식사 순서만 바꾸어도 살이 빠진다!! 새해가 되면 담배를 끊어야겠다는 다짐만큼이나 많이 하는 게 다이어트 계획인 것 같아요. 특히나 여름이 가까워지면 옷차림 때문에 더욱더 신경을 쓰게 되는데요. 힘든 운동보다는 먼저 먹는 것을 줄이게 되더라구요. 그런데 이때 무조건 식사량을 줄이기보다는 음식 먹는 순서를 약간 바꿔보는 것도 도움이 된다고 합니다. 식사 순서만 바꿔도 음식 섭취량이 줄어든다고 하는데 어떤 방법이 있는지 알아볼게요. 식이섬유 풍부한 반찬 먼저 소화되는 데 오랜 시간이 걸리는 식이섬유를 먼저 먹으면 혈당이 급격히 올라가는 현상을 막을 수 있다. 혈당이 천천히 올라야 쉽게 허기지지 않는다. 배고프지 않아도 음식을 찾는 일이 줄어들기 때문에 식사량을 줄이는 데도 도움이 된다. 또한 식이섬유가 많이 들어 있는 채소는 오랫동안 씹어야 삼.. 2022. 5. 3. 롱 코비드...병원 가봐야 할 코로나 후유증 증상은? 오늘은 실외 마스크를 벗는 첫날인데요. 코로나19에 따른 실외 마스크 착용 의무가 도입 566일 만이라고 해요. 방역 당국은 코로나19 확진자 감소세가 뚜렷이 감소하고 있는 현실을 반영해 실외에서 마스크 착용 여부를 자율적으로 판단하도록 했지만, 실내에서는 마스크 착용 의무가 기존대로 유지되는 것 알고 계시죠? 코로나19 감염 후 증상이 전혀 없거나 가볍게 앓고 지나간 사람도 있지만, 오랫동안 후유증을 겪는 이른바 '롱 코비드'로 고통받는 사람도 적지 않다고 해요. 코로나19 후유증으로는 기침ㆍ가래ㆍ인후통 등 잔여 증상이나 피로감ㆍ기억력 저하ㆍ우울감ㆍ장염ㆍ탈모 등이 발생하는 것으로 알려져 있어요. 그런데 최근에는 난청ㆍ이명 등 청력 문제까지도 보고되고 있다고 해요. 코로나19 감염 후 이런 증상이 있을 .. 2022. 5. 2. 흰머리 뽑지 마세요 탈모가 생길 수 있어요!! 오늘도 저는 새치머리 염색약을 사 가지고 왔어요. 이제 염색은 한 달에 한 번 저만의 행사 같은 게 되었답니다. 예전에 미용실 가서 뿌리 염색을 했는데 횟수가 잦아지면서 그 가격도 만만치가 않더라고요. 남편은 그냥 흰머리로 다니는 것도 괜찮을 것 같다고 하지만 제 나이에 쉽지 않은 결정이네요 ㅠㅠ 그래도 아직 40대인데 흰머리로 다니기엔 젊은 나이 아닌가요? 어렸을 때 엄마가 새치 하나 뽑을 때마다 얼마씩 주곤 했었는데 그 마음이 이해가 되는 나이가 되었어요. 흰머리가 보기 싫어서 뽑는 사람이 많은데요. 뽑으면 오히려 탈모가 생길 수 있어 뽑지 않는 것이 좋다고 합니다. 흰머리를 뽑으면 그 자리에 흰머리가 2개 3개 더 난다고 하는 얘기가 있었던 것 같은데, 다행히 흰머리를 뽑는다고 흰머리가 더 많이 나.. 2022. 5. 1. 어린이날 100주년 기념...5월 한달간 '어린이 문학주간' 100회 어린이날을 맞아 4월 30일부터 5월 31일까지 '어린이 문학주간'이 열린다. 문화체육관광부가 한국문화예술위원회, 방정환 연구소, 어린이도서연구회, 어린이문화연대, 어린이청소년작가연대, 천도교중앙총부, 한국아동문학인협회 등 7개 기관과 함께 문학주간을 개최한다. 소파 방정환 선생과 색동회는 1923년 어린이들의 민족정신을 고취하고, 독립된 인격체로서 어린이에 대한 존중 의식을 확립하기 위해 '어린이날'을 제정했다. 1923년 1회를 시작으로 올해 100회를 맞았다. 문학주간은 천도교중앙대교당에서 4월 30일 열리는 개막 전야제와 5월 1일 개막식을 시작으로 '아동문학 스테이지', '방정환과 한국동화 100주년' 등의 프로그램으로 이어진다. 개막 전야제와 개막식에서는 어린이 합창단이 부르는 소파 .. 2022. 4. 30. 기미, 주근깨는 어떻게 다를까? 기미 주근깨 예방법은? '봄 볕에는 며느리를 내보내고 가을볕에는 딸을 내보낸다'는 속담이 있을 정도로 봄 볕은 자외선 지수가 높다. 자외선 지수가 높아지는 봄철에는 기미, 주근깨와 같은 색소질환이 생기기 쉽다. 모두 얼굴에 주로 나타나고 모양도 비슷하다 보니 헷갈리는 경우가 많은데, 구체적인 모양과 크기, 양상, 발생 부위 등을 확인하면 의외로 쉽게 구분할 수 있다. 기미와 주근깨는 예방, 치료법도 다른 만큼 평소 정확한 증상을 알아두는 것이 좋다. 주근깨 주근깨는 0.5~0.6cm 이하의 작은 타원형 반점으로, 대부분 양쪽 볼에 생긴다. 얼굴 외에 등이나 팔, 가슴, 손등에도 나타날 수 있으며, 작은 깨를 뿌려놓은 것과 같은 형태를 띤다. 처음에는 옅은 갈색이지만 점차 색이 진해져 검은색으로 변하는 경우도 있다. 특히 자외선.. 2022. 4. 29. 카카오뷰 수익 정산 공개!! 카카오뷰 첫 수익과 두 번째 수익 요즘 카카오뷰 많이 하고 계시는 것 같아요. 저도 2월부터 시작해서 3월 25일, 4월 25일 두 번 정산을 했는데요. 생각보다 적은 금액이라 살짝 실망스럽더라고요. 다른 분들은 어느 정도 수익이 났는지 무척 궁금합니다. 저는 두 개의 채널을 운영 중이에요. 2월 10일에 카카오뷰 수익 조건을 충족하고 3월 1일에 수익 정산 신청을 했어요. 3월 25일 드디어 첫 수익 정산!! 4월 25일 두 번째 수익 정산을 받았답니다. ▮ 2월 카카오뷰 유입경로와 수익 정산 2월 유입 경로 첫 번째 채널 두 번째 채널 2월 첫 수익 ▮ 3월 카카오뷰 유입경로와 수익 정산 3월 유입 경로 첫 번째 채널 두 번째 채널 3월 수익 정산 제 수익은 2월에는 3000+3000=6000원 (3월 25일에 정산받고 4월 15일에.. 2022. 4. 28. 오늘은 '국제 소음 인식의 날', 소음 다이어트를 위한 레시피 오늘은 국제 소음 인식의 날이라고 합니다. 매년 4월 마지막 주 수요일인 국제 소음 인식의 날은 미국 청각 및 커뮤니케이션센터(CHC)가 소음이 건강과 복지에 미치는 영향에 대한 인식을 높이기 위해 지난 1996년 제정했다고 합니다. 소음은 스트레스를 유발하고, 학습 능력을 저하시키며 고혈압, 심근경색, 심부전증 등 심혈관계에 영향을 끼치기도 한다고 해요. 또한 수면 장애를 일으키거나 소화 불량 등의 위장 질환을 일으키는 경우도 있다고 합니다. 장기적으로는 청력 손실의 원인이 되며 이는 사회적 고립, 우울증, 낙상 위험 증가, 알츠하이머병 및 기타 치매 발병으로 이어질 수 있다고 합니다. 그러나 소음성 난청은 시끄러운 소음에 노출된 직후 귀에서 이명이 느껴지거나 말소리가 작게 들리는 등 조기 경고 신호를.. 2022. 4. 27. 산성비 맞으면 정말로 머리카락이 빠질까요? 제가 어렸을 때는 비가 오면 일부러 더 비를 맞으며 친구들이랑 온 동네를 누비고 다녔던 것 같아요. 그런데 요즘에는 한 방울이라도 안 맞으려고 피하게 되는데요. 미세먼지가 심해지면서 더 조심하게 되는 것 같아요. "요즘 내리는 비는 산성비라 비 맞으면 머리 빠진다!"라는 말을 다들 들어보셨을 텐데요. 정말로 산성비를 맞으면 머리가 빠질까요? 머리가 빠질 정도의 산성비가 맞을까요? 산성비 산성비는 고농도의 황산과 질산 등의 산성을 강하게 포함하고 있는 비를 뜻하는데, 토양을 변질시키고, 삼림을 메마르게 하는 등 생태계에 좋지 않은 영향을 준다고 합니다. 우리나라에서는 수소이온 농도(pH)가 5.6 미만의 산성을 띨 때 산성비로 부른다고 합니다. ※ pH지수는 0에 가까울수록 산성이, 반대로 숫자가 높아질수.. 2022. 4. 26. 우울할 때 먹으면 좋은 음식!! 기운이 없고 유난히 우울하면 당 떨어졌다고 단 것을 찾게 되는데요.실상 단 음식은 기분을 더 처지게 만들고, 단 음식 기름진 음식이 더 당기게 만든다고 해요. 내 입에 맞는 맛있는 음식으로 기분 전환도 좋지만, 영양학적으로 가라앉은 우울한 기분을 달래는데 도움이 되는 음식을 소개할게요. 우울할 때 먹으면 좋은 음식 5 홍합 홍합은 아연, 요오드, 셀레늄이 풍부하다. 모두 기분을 좌우하는 갑상선 건강에 기여하는 영양소들이다. 홍합에는 또 비타민 B12가 잔뜩 들어 있어서 두뇌를 젊고 건강하게 유지하는 데 도움이 된다. 의 저자 드류 램지 박사에 따르면, 홍합은 단백질 함량이 높은 반면 지방과 칼로리는 낮아서 체중 관리가 필요한 사람에게도 좋다. 그릭 요거트 우유나 다른 종류의 요거트보다 칼슘이 풍부하다. .. 2022. 4. 25. 이전 1 ··· 4 5 6 7 8 9 10 ··· 27 다음 728x90 반응형
