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1일 1 마스크팩 정말 피부에 좋은 걸까? 여름은 피부 건강의 적이다. 햇빛은 뜨겁고 해는 길어진다. 그만큼 피부가 노출되는 자외선의 양과 시간이 많아진다는 얘기다. 게다가 후덥지근한 날씨로 피지 분비량도 늘어난다. 피부 노화, 피부염, 주사, 피부 색소 침착 등 피부에 악조건이 많은 계절이다. 그래서 어느 때보다 마스크팩, 자외선 차단제(선크림), 토너패드, 선패치 등의 사용량도 늘어난다. 그런데 피부 미백·진정·보호를 위한 이들 제품이 잘못하면 되레 역효과를 불러올 수 있다고 전문가들은 말한다. 마스크팩은 피부 진정과 미백, 피부 결 개선을 위한 대표적인 아이템이다. 그래서 1일 1팩이 생활화된 사람도 많다. 여름철에는 피부 표면 온도가 올라가는 만큼 쿨링·진정 효과가 있는 마스크팩이나 멜라닌 색소 침착을 막기 위해 미백 성분이 함유된 제품을.. 2022. 7. 15.

여름철 두피·모발 관리법 요즘은 사계절 선크림을 발라야 하지만 여름이 되면 얼굴과 몸에 선크림을 더 꼼꼼하게 챙겨 바르게 된다. 얼굴, 몸 외에도 자외선 차단을 꼭 해야 하는 부위가 또 있다. 바로 두피와 모발이다. 대부분 사람은 두피와 모발 자외선 차단엔 신경 쓰지 않지만 강한 햇빛은 탈모를 촉진하고, 모발 손상을 유발할 수 있다고 한다. 여름철 두피와 모발 관리법을 알아보았다. 양산과 모자 착용하기 양산이나 모자를 착용해 두피를 보호해야 한다. 특히 해변과 야외 수영장에선 필수다. 수면에 의한 반사로 자외선의 양이 증가하기 때문이다. 하지만 오랜 시간 착용은 좋지 않다. 두피에 염증이 있는 상태에서 모자를 장시간 쓰고 있으면 오히려 땀이나 세균 등에 의해 탈모가 악화할 수 있다. 따라서 넉넉한 모자를 쓰되 자주 벗어주는 것이.. 2022. 7. 14.

무더운 여름 땀이 나지 않는다면...혹시 무한증? 더운 여름 모든 사람이 땀투성이일 때 혼자 땀이 나지 않는다면, 무한증 일 수 있다. 땀이 지나치게 많은 다한증과 반대되는 질환이다. 땀에 옷이 젖지 않으니 좋을 것 같지만, 실은 다한증보다 무한증이 더 위험하다고 한다. 무더위에도 땀 안 흘리면 체온 높아져 땀은 우리 몸의 체온을 조절하는 역할을 한다. 흘려야 할 땐 흘려야 건강하단 뜻이다. 그러나 정상보다 땀이 적게 나는 경우(발한감소증)도 있고, 심하게는 땀이 아예 안 나는 사람(무한증)도 있다. 완전히 땀이 나지 않는 상태인 무한증이 다한증이나 발한감소증보다 위험하다고 한다. 날씨가 뜨거우면 몸에 열이 축적된다. 땀을 흘려 체온을 낮춰줘야 한다. 그러나 무한증이 있는 사람은 땀을 통한 온도 조절이 불가능해 체온이 38~39도로 상승한다. 가볍게는 .. 2022. 7. 13.

브래드 피트가 고통 토로한 안면인식장애란? 할리우드 스타 브래드 피트가 사람들의 얼굴을 기억하는 데 어려움을 겪는 ‘안면인식장애’로 극심한 심적 고통에 시달리고 있다고 토로했다. 몇 번 본 사람도 기억을 못 하니 오해가 쌓여 신뢰마저 잃고 있다고 했다. 브래드 피트뿐 아니라 가벼운 안면인식장애가 있는 사람이 의외로 적지 않다. 방송인 박소현도 세 번이나 함께 일한 라디오 PD를 기억 못 하고, 심지어 얼굴을 기억 못 해 같은 사람과 두 번이나 소개팅을 했다며 사회생활이 힘들 정도로 기억에 문제가 있다고 했다. 이로 인해 주변의 오해가 적지 않아 극심한 스트레스를 겪고 있다고 했다. 박소현은 방송에서 자가 진단 테스트 결과 병적으로 심하진 않지만 실제로 사람 얼굴을 인식하는 데 어려움을 겪고 있는 것으로 나왔다. 가벼운 ADHD(주의력 결핍 과잉행.. 2022. 7. 12.

7월 11일, 오늘은 세계 인구의 날 오늘은 세계 인구의 날이다. 1987년 7월 11일 세계 인구가 50억 명을 넘은 것을 기념하기 위하여 국제연합이 지정한 날이다. 인류가 장차 직면하게 될 심각한 사태에 대비하여 세계 규모의 인구전략을 모색하는 연구가 이 날을 기해 발표되기도 한다. 인구 증가 속도 얼마나 빠를까? 영국 옥스퍼드대 연구진에 따르면 서기가 시작됐을 때 지구 인구는 1억9천만 명쯤 됐을 것으로 추정된다고 한다. 이후 1803년에 10억 명이 됐고, 125년 후인 1928년에 20억 명을 넘었을 것으로 보이고, 세계 인구는 1960년 30억 명, 1975년 40억 명, 1987년 50억 명, 1999년 60억 명, 2011년 70억 명을 돌파했다. 이렇듯 20세기 초에 20억 명이던 세계 인구는 약 한 세기 동안 3배 이상으로.. 2022. 7. 11.

혈액형별 위험 질환 따로 있다? AB형이 걸리기 쉬운 질병은? 혈액형별 성격, 궁합 등 사람들은 혈액형에 따라 서로에게서 다른 점들을 찾아내 상대방을 가늠해보기도 하고 재미를 찾기도 한다. 물론 이런 것들이 꼭 맞는다거나 과학적 증거가 있는 건 아니다. 하지만 혈액형에 따라 질병 위험도도 다르다고 한다. 어느 보험회사에서는 혈액형별 특정 질병 보장 보험도 나왔다고 한다. 혈액형에 따라 더 잘 걸리는 질환에 대해 알아보았다. 심장질환 = O형이 덜 걸려 연구에 의하면 O형은 관상동맥심장병 위험이 더 낮은 경향이 있다. 정확한 이유는 알지 못하지만, 일부 전문가에 따르면 A, B, AB형 혈액형을 가진 사람은 혈액 응고와 관련이 있는 단백질 수치와 콜레스테롤 수치가 더 높은 것이 그 이유일 수 있다. 기대 수명 = O형이 높아 위와 같은 이유로 비슷한 조건과 환경일 때.. 2022. 7. 10.

알고 보니 고카페인 음식, 카페인을 줄여야 하는 분들이 피해야 할 음식은? 나는 아침에 커피 한잔이 정신을 맑게 해 주는 것 같아 종종 마시곤 한다. 하지만 우리 딸은 아주 중요한 날 이외에는 커피를 마시지 않는다. 바로 카페인 때문이다. 카페인에 예민하기 때문에 조심해야 한다. 그런데 이 카페인은 커피 말고도 의외의 음식에 많이 포함되어 있어 모르고 먹다가 낭패를 보는 수가 있다. 카페인이 든 음식은 어떤 것들이 있을까? 녹차나 홍차처럼 찻잎을 쓰는 차에 카페인이 있다는 것은 많이들 알고 있을 테지만 콜라나 초콜릿에도 카페인이 있다는 것을 알고 있을까? 우리나라는 카페인 함유량이 높은 식음료에 한해 고카페인 함유 음료라는 문구와 총 카페인 함량을 표시하도록 하고 있다. 그런데 음료를 제외한 다른 음식에는 카페인 함량이나 카페인 함유 표시를 따로 하고 있지 않다고 한다. 오늘은.. 2022. 7. 9.

참외 효능과 참외 고르는 법, 참외 제대로 먹는 법 참외는 수박과 함께 여름철 무더위를 식히는 대표적인 과일이다. 삼국시대부터 재배되었다고 하는데 상류층만 즐길 수 있었던 수박과는 다르게 참외는 계층을 막론하고 남녀노소 누구에게나 사랑을 받았던 대중적인 여름 과일이었다고 한다. ▮ 참외 효능 참외는 달고 찬 성질을 가지고 있고, 진액을 생기게 해서 갈증을 멎게 하고, 몸에 열이 나면서 가슴이 답답한 증상을 없애고, 소변을 잘 나오게 하여 부종을 치효하는 약재로 사용했다. 여름 중 가장 더운 삼복에 꼬박꼬박 보양식을 챙겨 먹는 이유가 바로 더위로 비위가 가장 약해지는 시기이기 때문이다. 참외는 위와 췌장을 보호하는 단맛이면서도 신장을 돕기 때문에 몸이 더운 사람에게 잘 맞는 과일이다. 약해진 비위를 보호하고 몸의 열을 내리는 삼복더위 맞춤 보양식이라고 할 .. 2022. 7. 8.

여성 갱년기 증상과 완화법, 갱년기 다이어트 팁, 갱년기 영양제 추천 나이가 들어가면서 건강에 더 신경을 쓰게 되는 것 같아요. 특히 여자는 갱년기가 고비인 것 같은데 여성 갱년기 증상과 완화법, 갱년기 다이어트 팁, 갱년기 영양제 추천에 대해 알아볼게요. 차움 내분비내과 황세나 교수님 답변입니다. Q 밤에 열이 올라 잠을 잘 못 잘 때 어떻게 하나요? 여성 호르몬 분비가 줄어들면 뇌 시상하부의 체온 조절 중추에 교란이 발생합니다. 그래서 큰 변화 없이 유지되어야 하는 체온이 하루에도 몇 번씩 갑작스럽게 올랐다가 갑작스럽게 식는 경우가 많죠. 특히 수면 중에는 이러한 체온 변화가 수면 리듬을 방해하는 경우가 많은데요. 갱년기 증상으로 인한 수면 장애는 일반 불면과 달리 가슴이 뜨겁고 답답하다가도 갑자기 오한이 들어 잠에 들지 못하고, 잠에 들었다가도 도중에 깨서 잠을 못 .. 2022. 7. 7.

비만 오면 온몸이 아픈 과학적 이유, 기상병이란? "비가 오려는지 온 몸이 쑤시고 아프네"라는 말을 하기도 하고, 주위에서 많이 듣기도 한다. 사람은 날씨에 따라 정신적·육체적으로 많은 영향을 받아 때론 이것이 병을 유발하기도 하고, 기존의 질환을 악화시키기도 한다. 일명 기상병이라고 한다. 기온, 습도, 기압 등 날씨 변화가 너무 크면, 몸이 이에 따라가지 못하고 조절 기능이 저하돼 신체 리듬이 깨지면서 발생하는 것이 기상병이다. 기상병이 생기는 과학적인 이유와 비 오는 날에 증상이 악화되는 기상병에는 어떤 것들이 있는지 알아보자. 비가 요면 여기저기 아픈 이유는? 1. 관절 내 기압 팽창이 신경 자극 먼저 기압 때문이다. 비가 오는 날은 맑은 날에 비해 저기압 상태다. 대기압이 낮아지면 평소 우리 신체를 압박하는 공기의 압력도 미세하게 낮아지기 때문.. 2022. 7. 6.

과일씨 먹어도 될까? 먹으면 안되는 과일씨는? 지난 포스팅에 씨까지 먹으면 좋은 과일에 대해 알아봤었는데요. 오늘은 먹으면 안 되는 과일 씨앗에 대해 알려드릴게요. 요즘은 유기농이다, 무농약이다 해서 깨끗하게 씻어 껍질부터 씨앗까지 다 먹는 경우가 많은 것 같아요. 하지만 잘 알고 먹어야 한다고 합니다. 식물 중에는 독성물질 때문에 먹으면 안 되는 씨앗도 있기 때문이라고 해요. 사과는 껍질째 먹는 것이 좋다고 해요. 사과 껍질에는 펙틴이라는 수용성 식이섬유가 풍부해서 배변작용을 돕고, 항산화 성분도 과육에 비해 3배 이상 풍부하기 때문에 껍질을 벗기고 먹으면 사과의 영양을 다 벗기고 먹는 것과 마찬가지라고 합니다. 그런데 사과를 먹을 때 사과씨는 발라내고 먹어야 하는데요. 씨앗은 영양이 풍부하다고 했는데 왜 사과씨는 발라내고 먹어야 할까요? 바로 씨.. 2022. 7. 5.

과일씨 먹어도 될까? 먹으면 약이 되는 과일씨는? 여름은 과일의 계절이라고 해도 과언이 아닐 텐데요. 우리는 과일을 먹을 때 대부분 씨를 뱉어내고 버리게 되는데, 이 씨앗에 과육보다 더 많은 영양분이 있다고 해요. 버리기 아까운 과일씨들에 대해 알려드릴게요. 약이 되는 과일씨 4가지 1. 수박씨 수박을 먹을 때 씨앗은 뱉고 먹는 분들이 참 많은데요. 수박씨는 단백질, 지방, 당질, 무기질, 비타민 B군 등 영양이 풍부할 뿐만 아니라 식이섬유가 풍부해서 변비에도 도움이 된다고 합니다. 또 수박씨에는 시트룰린이라는 아미노산이 풍부하다고 하는데요. 지방 연소를 돕고 혈관 확장을 도와 심혈관 질환과 면역계에 효과적인 성분으로 알려져 있다고 해요. 수박씨를 그냥 씹어 먹는 것이 부담스럽다면, 빨간 수박 과육과 함께 갈아 수박주스로 드시는 것을 추천합니다. 2. .. 2022. 7. 4.

매년 7월 3일은 비닐봉투 없는 날!! 오늘 7월 3일은 비닐봉투 없는 날이다. 유엔환경계획(UNEP)의 보고서에 따르면 매년 전 세계는 5조 개의 비닐봉투를 사용하고 있는 것으로 알려졌다. 우리나라에서도 많은 양의 비닐봉투와 포장 플라스틱 등 일회용품을 사용하고 있다. 비닐봉투를 분해하는데 약 500년의 시간이 걸리는 등 일회용품 사용이 지구를 병들게 하고 있다는 우려가 지속되자, 2008년 스페인의 국제환경단체 '가이아'는 매년 7월 3일을 '세계 일회용 비닐봉투 없는 날(International Plastic Bag Free Day)'로 기념하고 비닐봉투 사용을 줄이기 위한 노력에 나서고 있다. 세계 일회용 비닐봉투 없는 날은 전 세계 40여개 나라가 참여하고, 다양한 기념행사를 진행하는 등 일회용품을 줄이기 위한 자체적인 노력에 나서고.. 2022. 7. 3.

7월 가볼만한 연꽃 축제 1. 부여서동연꽃축제 충남 부여군2022.07.14 ~ 2022.07.17 연꽃이 가장 아름다운 한국 역사상 최초의 왕실 정원 스무 살 연꽃 화원의 초대 , 빛나는 이야기를 담다라는 주제로 제20회 부여서동연꽃축제가 2022년 7월 14일부터 7월 17일까지(행사장 경관 운영 2022. 7. 1 ~ 7. 31.) 부여서동공원(궁남지)에서 진행된다. 대형 수상 뮤지컬 궁남지 판타지, 드론의 불꽃과 라이트로 밤하늘을 수놓을 Lotus 별밤 드론 아트쇼, 보고만 있어도 신나고 즐거운 야간 퍼레이드 서동선화 달빛 퍼레이드, 궁남지 모든 공간이 #인생 샷 #사랑・감성공간으로 조성되는 궁남지, 夜 한밤 이외 대형 가수 공연, 카누 체험, 열기구 체험 등 다양한 즐길거리와 볼거리가 있는 스무 살 부여 서동연꽃축제에 .. 2022. 7. 2.

7월, 8월 여름에 가볼만한 꽃 축제 (수국, 능소화, 라벤더, 해바라기) 1. 휴애리 여름 수국 축제 제주 서귀포시2022.06.10 ~ 2022.07.20 휴애리 여름 수국 축제는 정성스럽게 키운 다양한 수국을 온실, 수국 정원, 수국 오름 등 공원 곳곳에서 감상할 수 있어 제주도민과 관광객에게 인기가 좋은 제주 대표 축제입니다. 특별히 온실에서 다양한 수국을 만나 볼 수 있으며 공원 첫 입구부터 나오는 출구까지 전체가 수국으로 덮여있는 풍경을 자랑한다. 전년도보다 더 풍성하게 준비될 이번 휴애리 여름 수국 축제는 신혼여행, 웨딩스냅, 우정스냅 등 인생 사진 찍기 좋은 장소로 인정받은 제주여행의 필수 코스입니다. 가족, 연인, 친구와 함께 다양한 수국 포토존에서 아름다운 추억을 만들 수 있을 것이다. 2. 제주 비체올린 능소화 축제 제주 제주시 2022.06.01 ~ 202.. 2022. 7. 2.

7월, 8월에 가볼만한 여름 먹거리 축제(치맥, 삼계탕, 전어, 옥수수, 맥주, 포도) 1. 대구 치맥페스티벌 대구 달서구2022.07.06 ~ 2022.07.10 하늘이 내린 최고의 조합, 치킨과 맥주! 매년 여름, 대구에서 치킨과 맥주의 기막힌 조합을 테마로 한 대구 치맥페스티벌이 열린다. 치맥페스티벌이라는 말 그대로 축제 기간 동안 맛있는 치킨과 시원한 맥주를 마음껏 즐기며 가수들의 공연을 관람할 수 있다. 유명 치킨 프랜차이즈들이 참여하기 때문에 다양한 치킨을 한자리에서 골고루 맛볼 수 있는 절호의 기회이기도 하다. 시원한 얼음물에 발을 담그고 치맥을 즐길 수 있는 공간도 마련되어 있다. 유명 가수들의 축하공연과 DJ들의 신나는 EDM파티가 열리며, 밤 9시 9분에는 모두 함께 건배를 외치는 치맥 99 건배 타임이라는 재미있는 이벤트도 진행된다. 2. 제2회 금산 삼계탕 축제 충남 .. 2022. 7. 2.

청년내일저축계좌 7월 18일부터 모집 시작... “10만원씩 3년 넣으면 720만원+이자 수령 ” 저소득 청년의 든든한 출발을 지원합니다. 청년내일저축계좌 7월 18일부터 모집 시작 - 가입 대상 청년 대폭 확대(21년 1.8만 명 → 22년 10.4만 명) - 매월 10만 원 저축하면 3년 뒤 최대 1,440만 원+이자 수령 가능 보건복지부는 저소득 청년을 대상으로 정부가 본인 저축액의 1:1 또는 1:3의 추가 적립을 해주는 '청년내일저축계좌' 가입자를 오는 7월 18일부터 모집한다고 30일 밝혔다. 청년내일저축계좌는 월 10만원을 저축하면 정부가 지원금 월 10만원을 추가 적립하는 방식으로 3년간 지원하는 사업이다. 3년 만기시 본인 납입액 360만원을 포함해 총 720만원과 예금이자를 수령하게 된다. 복지부의 기존 자산형성지원사업은 기초생활수급자·차상위 청년만을 대상으로 했으나 청년내일저축계좌.. 2022. 7. 1.

dlo 코어팩을 소개합니다. 이제 영양제도 구독 서비스 받아보세요~~ 현대를 살아가면서 영양제 1~2개쯤 먹지 않는 사람이 있을까요? 저만해도 비타민, 오메가 3, 루테인, 칼슘, 유산균, 엽산... 영양제만 먹어도 배가 부르고, 종류도 너무 많다 보니 먹었는지, 안 먹었는지도 헷갈릴 때가 있네요 ㅠㅠ 하지만 요즘 저는 디엘오(dlo) 코어팩을 만나 아주 편하게 영양제 빠뜨리지 않고 꾸준하게 잘 챙겨 먹게 되었답니다. 영양제는 꾸준하게 먹는 게 중요하잖아요!! 디엘오(dlo) 코어팩은 단 3알에 23가지 영양소가 들어있어서, 하루 2포 섭취만으로도 충분한 영양소 섭취가 가능해요. 무엇보다도 한 포씩 낱개 포장이 되어있어서 아주 편하답니다. 외출할 때도 휴대하기 좋아서 꼭 챙겨가게 되더라고요. 디엘오(dlo), 생소하신 분들도 많으실 텐데요. 디엘오는 old라는 단어를 거꾸.. 2022. 6. 30.

손소독제 활용법, 소독용 알코올로 청소 쉽게 하기 코로나 시대에 생활 필수품이 되어버린 것이 마스크와 손소독제(소독용 알코올)이다. 대량 구매를 하기도하고 선물로 받기도 해 손소독제가 집에 여러 개 있다. 손 소독 말고 활용할 수 있는 방법은 없을까? 손 소독제의 에탄올 성분이 기름때, 찌든 때, 먼지 묵은 때, 스티커 제거 등에 세제를 대신할 수 있을 정도로 효과가 아주 좋다고 한다. 손소독제 일상속에서 다양하게 활용하는 법 1. 주방용품 살균도 OK 무더운 여름이 시작되며 식중독 위험도 한층 높아졌다. 오염된 도마나 칼을 통한 2차 감염이 심각한데, 소독용 알코올로 이를 막을 수 있다. 25%로 희석한 알코올을 스프레이에 넣고 뿌리면 세균 감염을 예방하고 청결하게 관리할 수 있다. 특히, 생고기나 생선 등을 손질한 뒤에는 도마와 칼, 접시 등에 반드.. 2022. 6. 29.

거뭇해진 팔꿈치 매끈하게 되돌리는 법, 팔꿈치 각질 제거 방법 도저히 긴 옷을 입을 수 없는 날씨다. 반팔, 민소매 옷을 입으니 거뭇거뭇해진 팔꿈치가 영 신경 쓰인다. 언뜻 보면 때가 낀 것 같아 더러운 인상을 주는 거뭇한 팔꿈치. 팔꿈치 외에도 복숭아뼈, 엉덩이, 사타구니, 겨드랑이 등 사람에 따라 색소 침착으로 고민하는 부위는 다양하다. 매끈매끈한 아기 피부처럼 되돌릴 수는 없을까? 거뭇해진 팔꿈치를 되돌리는 법 왜 까매지는 걸까? 부위별로 조금씩 이유는 다르지만 많은 경우 피부에 마찰을 일으키는 잘못된 생활 습관에서 비롯된다. 팔로 턱을 괸다거나 무릎을 꿇고 앉는 습관 등 마찰에 의해 멜라닌 색소의 활성도가 높아져 색소 침착이 두드러지는 경우가 많다. 특히 팔꿈치, 복숭아뼈 등 다른 부위에 비해 볼록 튀어나와 있는 곳은 마찰이 쉽고 피지 분비가 적어 더 취약하.. 2022. 6. 28.

제철 맞은 장어, 장어 효능과 주의할 점, 장어 관련 전설 보양식을 찾게 되는 계절이에요. 다양한 보양식들이 있는데 지금이 제철인 원기 회복에 좋다는 장어에 대해 알아봤어요. 장어 효능과 주의해야 할 점. 장어는 이런 효능이 있어요. 불포화지방산이 풍부한 장어는 혈전 형성을 막아 동맥경화를 예방한다. DHA, EPA 등 오메가 3와 각종 비타민도 풍부하다. 장어에는 눈에 좋은 비타민 A와 피로 회복에 탁월한 비타민 B, 노화를 방지하는 비타민 E 등이 고루 들어있다. 장어에 든 단백질은 위장 점막을 보호하는 효과가 있으며 칼슘, 인, 철분 등의 성분은 뼈 건강에 도움이 된다. 하지만 장어가 몸에 좋다고 해도 과다 섭취는 금물. 지방 함량이 높으므로 지나치게 많이 먹으면 복통과 설사를 일으킬 수 있다. 고지혈증과 통풍 환자는 특히 주의해야 한다. 열량도 높은 편에.. 2022. 6. 27.

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