728x90 반응형 전체 글550 치약 얼마나 짜야 할까? 올바른 치약 선택법과 사용법은? 저희 집에는 3종류의 치약을 쓰고 있는데요. 각자 자기에게 필요한 대로 충치 예방 치약, 시린 이 치약 그리고 미백 치약을 사용하고 있답니다. 아주 어렸을 때부터 양치의 중요성이나 올바른 양치법에 대해서는 귀에 못이 박힐 정도로 많이 들어왔는데, 막상 치약을 얼마나 짜고, 입을 몇 번이나 헹궈야 하는지에 대해서는 잘 모르는 경우가 많은 것 같아요. 치약에 관한 사소한 궁금증과 나에게 맞는 치약 고르는 법을 알아볼게요~~ ▮ 치약은 듬뿍 짜는 게 좋을까? 양치할 때 칫솔에 치약을 듬뿍 짜는 사람이 많다. 상쾌한 향과 함께 다량의 거품이 나야 치아가 잘 닦이는 기분이 들기 때문이다. 치약에는 치아 표면 이물질을 제거하는 '연마제' 성분이 들어 있어 일정량 이상 사용하는 것이 도움이 되지만, 많이 사용함으로써.. 2022. 4. 24. 소이현의 다이어트 비법, 폼롤러 효과와 주의사항 배우 소이현 님이 '소이현 인교진 OFFICIAL' 유튜브 채널을 통해 출산 후 27kg을 감량한 비법을 공개해 화제가 되고 있는데요. 소이현은 떡볶이 등 밀가루 음식을 정말 좋아하는 데다, 평소 먹는 것을 참는 것에 스트레스를 느끼는 타입이라고 합니다. 오랫동안 꾸준히 가는 다이어트를 위해 일상생활에서 조절한다는 그녀는 “다이어트는 삶의 일부분”이라고 말하기도 했는데요. ▮ 소이현 님이 공개한 다이어트 꿀팁 정리해 볼게요. 배고플 때만 먹기 대부분 배고픔을 느끼기 전에 식사할 때가 되면 밥을 먹죠. 심지어 배가 불러도 “밥 배, 디저트 배 따로 있다”며 계속 먹는데요. 소이현은 배고플 때만 먹고 아니면 먹지 말아야 한다고 강조했습니다. 조금씩 자주 먹으면 위를 늘리는 느낌이 들기 때문인데요, 위를 줄이.. 2022. 4. 22. 무조건 굶는 것보다 나이에 맞는 다이어트법, 나이별 체중 감량법 나이가 들면 무조건 펑퍼짐해질까? 노화가 진행되면 신진대사가 느려지고 잦은 회식과 야근, 육아 등으로 인한 피로까지 겹쳐 살찌기 쉬워지는 것은 사실이다. 하지만 그렇다고 해서 날씬한 허리와 탄탄한 복근을 절대 가질 수 없는 건 아니다. 서른이 넘으면 슬슬 군살이 붙기 시작해 20대 때의 몸으로 돌아가고 싶은 욕망이 생긴다. 비교적 양껏 먹어도 살이 찌지 않던 시절로 돌아가고 싶은 것이다. 젊을수록 생리학적인 관점에서 체중 관리에 유리하다. 하지만 다행인 것은 체중관리는 생리학적 요인 외에 생활방식도 영향을 미친다. 자신의 나이에 맞는 전략을 세워 꾸준히 관리하면 건강한 체중을 지킬 수 있다. 20대 20대라면 다이어트를 방해하는 대표적인 요인 중 하나가 술이다. 대학가나 유흥가에서 밤늦도록 친구들과 어울.. 2022. 4. 21. 건강과 다이어트에 좋다고 하는 양배추즙, 이런 질환이 있다면 섭취하지 않는게 좋다. 요즘 양배추 인기가 아주 대단한데요. 운동을 안 하고도 양배추 식단만으로도 체중 감량을 했다는 레시피가 아주 유명하더라구요. 양배추는 저칼로리면서 포만감이 오래 유지되고 변비 예방에도 도움을 준다고 하는데요. 그래서 그런지 주변에 양배추즙을 드시는 분들도 많더라고요. 그런데 양배추 주스를 먹었을 때 부작용이 나타날 수 있는 경우가 있다고 해요. 이런 분들은 섭취하지 않는 게 좋다고 합니다. 1. 갑상샘 기능 저하증 환자 갑상샘 기능 저하증 환자라면 양배추 주스가 갑상샘 기능 회복을 방해할 수 있다. 갑상샘은 신체의 항상성 유지를 담당하는 기관이다. 갑상샘에서 분비되는 호르몬은 T3와 T4로, 두 가지 호르몬의 양이 균형을 유지할 때 신체의 여러 장기들이 정상적으로 기능하고 신진대사가 원활해진다. 한편 아.. 2022. 4. 20. 10대의 척추측만증 가볍게 넘기지 마세요!! 척추측만증 예방 운동!! 척추질환이라 하면 대부분 나이가 들면 생기는 퇴행성 질환 아닌가라는 생각을 많이 하는데, 요즘은 10대 성장기 아이들에게서도 척추질환이 발생하고 있다고 해요.바로 척추측만증인데요. 건강보험심사평가원 자료를 살펴보면, 2017~2020년 동안 척추측만증으로 병원을 찾은 전체 환자 중 10대 환자의 비율이 평균 40%로 가장 높았다고 합니다. 척추는? 척추는 목과 등, 허리, 엉덩이, 꼬리 부분에 이르기까지 주요 골격을 유지하도록 하는 뼈다. 정상적인 척추 모양은 정면에서 봤을 때 일자로 곧게 뻗어 있고 옆에서 봤을 때는 S자 형태를 이룬다. 하지만 척추측만증은 정면에서 봤을 때 척추가 S자 형태로 곡선이 변형되어 외형적 변화는 물론, 척추 특정 부위에 하중이 집중돼 통증도 발생할 수 있다. 10대의 척추측.. 2022. 4. 19. [화순 가볼만한 곳] 화순 세량지, 세량지 둘레길 오늘 제가 소개할 곳은 화순군에 있는 세량지라는 곳인데요. 경치가 아름다워 수많은 사진작가들이 찾는 곳이라고 해요. 제가 보려고 하는 게 바로 이 사진의 경치인데요. 저는 볼 수 있었을까요? 없었을까요? 세량지는 주차장도 넓어서 주차 걱정은 안 하셔도 되구요. 주민분들이 나오셔서 안내도 잘해주시고 계셨답니다. 주차료, 입장료는 무료!! 세량지 입구에는 작은 공원과 놀이터가 있어서 아이들과 함께 다녀와도 좋을 것 같아요. 세량지 공원에서 이 길을 따라 400m 정도 걷다 보면 세량지가 나온답니다. 두구두구 드디어 도착했는데 과연!! 세량지는요, 미국 CNN이 2012년에 한국에서 가봐야 할 곳 50곳에 선정할 정도로 빼어난 경치인데, 산 벚꽃이 만발하는 봄철에 찾아야 진가를 만끽할 수 있다고 해요. 이른 .. 2022. 4. 18. '건강에 좋다'하는 평범한 음식도 많이 먹으면 생기는 뜻밖의 부작용 평소 먹던 대로 먹었는데 갑자기 설사를 한다거나, 과식을 하지도 않았고, 특별한 알레르기도 없는데 갑자기 몸이 이상하다는 느낌 한 번쯤 다 있을 것 같은데요. 평범한 음식을 먹어도 겪을 수 있는 예상 밖의 부작용이 있다고 해요. 껌을 씹는 것만으로도 이상 반응이 올 수 있다고 하는데, 어떤 것들이 있는지 알아볼게요. 당근 베타카로틴이 풍부해서 눈을 건강하게 지키는 데 도움이 된다. 하지만 너무 많이 먹었다간 살이 오렌지 색깔로 변할 수 있다. 여분의 베타카로틴이 피부 밑에 축적되면서 생기는 일. 특히 손바닥과 발바닥이 노래질 수 있다. 베타카로틴이 풍부한 호박, 고구마 등을 많이 먹어도 비슷한 경험을 할 수 있다. 핫소스 커피도 마시지 않았는데 밤에 잠이 안 온다? 뜻밖에도 매운맛 소스가 원인일 수 있다.. 2022. 4. 16. 2년 1개월 만에 사회적 거리 두기 전면 해제…'마스크 착용'은 유지 다음 주 18일부터 모든 사회적 거리두기 조치가 해제된다고 합니다. 코로나 코로나19의 감염병 등급도 1급에서 2급으로 하향 조정하고, 코로나 유행세가 지금 수준으로 유지되거나 하향한다면, 정부는 실외 마스크 착용을 해제하고, 확진자 격리도 의무가 아닌 권고로 전환할 예정이라고 해요. 중앙재난안전대책본부는 오늘 코로나19 유행 규모가 감소세로 전환, 감소세가 안정됐다고 판단함에 따라 모든 사회적 거리두기 조치를 해제한다고 발표했는데요. 앞으로 새로운 변이 바이러스 발생 등 특별한 여건 변화가 없으면 거리두기 조치 해제는 계속 유지한다고 합니다. 2020년 3월부터 2년 1개월간 이어온 사회적 거리두기를 전면 해제 ▮ 모임 시간·인원, 코로나 이전처럼 자유롭게 사회적 거리두기 해제에 따라 운영시간, 사적 .. 2022. 4. 15. 걸을때 이렇게 걸어보세요! 혈당과 혈압도 낮추고, 체중도 내려가고. 요즘 열심히 걷다 보니 좀 더 운동 효과를 낼 수 있는 방법은 없을까 자꾸 찾아보게 되더라고요. 팔을 힘차게 흔들어 보기도 하고, 박수를 쳐 보기도 하고, 계단을 오르기도 하는데 효과가 있는 건지 당장은 모르겠더라고요. 이왕 운동하는 거 좀 더 효율적인 방법으로 하면 좋을 것 같아 공유해 봅니다. 이제 걷기 시작하시려고 하는 분이나 저처럼 효과를 up 시키고 싶으신 분들에게 도움이 되면 좋겠네요. 혈당과 혈압은 낮추고 뱃살까지 뺄 수 있는 걷기 운동 방법이라고 합니다. ▮ 효과를 up 시키는 걷기 운동 방법 1. 팔을 힘차게 흔들면서 걷기 걷다 보면 팔이 자연스럽게 앞뒤로 움직이게 되는데요. 미국과 네덜란드의 공과대학 연구팀이 팔을 흔드는 동작과 걷는 동작의 역학을 연구한 결과를 보면, 팔을 제대로 흔드.. 2022. 4. 14. 바나나 숙성 정도에 따라 건강 효과 달라!! 다이어트엔 녹색 바나나를!! 바나나는 섬유질과 칼륨이 풍부하고 간편하게 먹을 수 있어 인기 간식이기도 하고, 다이어트에 많이 찾게 되는 과일인데요. 특히, 바나나는 노랗게 익으면서 단맛이 강해지는데, 사람마다 바나나의 숙성 선호도가 다르기도 해요. 그런데 바나나의 숙성에 따라 건강 효과도 다르다고 합니다. 체중감량, 다이어트에는 덜 익은 녹색 바나나가 좋다고 하는데, 바나나의 건강효과에 대해 알아볼게요. 녹색 바나나 덜 익은 녹색 바나나는 포만감을 줘 다이어트에 좋다. 덜 익은 바나나는 잘 익은 바나나보다 소화하기 어려운 저항성 전분이 20배나 더 함유돼 있기 때문이다. 저항성 전분은 ‘착한 탄수화물’이라 불리기도 한다. 또한, 덜 익은 바나나의 혈당 지수는 30으로 매우 낮아 혈당 수치를 안정시키는 데 도움이 된다. 덜 익은 바나.. 2022. 4. 13. 스타벅스 로고에는 어떤 의미가 있을까? 한낮의 날씨가 초여름처럼 벌써 더워졌네요. 이럴 땐 시원한 커피 한 잔을 마셔줘야 줘!! 스타벅스 아이스 아메리카노를 한 잔 들고 산책을 하는데 컵홀더에 그려진 로고가 무척 궁금해지는 거예요. 그 그림의 여인을 수십 번은 봤을 텐데 한 번도 생각해 보지 않았다는 게 이상할 정도예요. 저처럼 문득 궁금해하실 분들이 있을 것 같아서 올려 봅니다. 스타벅스 로고 스타벅스 로고는 그리스 신화에 나오는 세이렌(Siren)이라는 바다의 인어로, 17세기 판화를 참고로 제작했다고 해요. 세이렌은 아름답고 달콤한 노랫소리로 지나가는 배의 선원들을 유혹하여 죽게 하는 것으로 알려져 있는데, 이처럼 사람들을 홀려서 스타벅스에 자주 발걸음을 하게 만들겠다는 뜻이라고 하네요. 1971년 스타벅스 로고는 4번에 걸쳐 변해왔다고.. 2022. 4. 12. 무작정 걷는 것보다 보폭 10cm 넓혀 걸으면 운동 효과 상승!! 걷기만큼 쉽고 편한 운동도 없는 것 같아요. 비용이나 특별한 장소가 필요한 것도 아니어서 누구나 쉽게 시작할 수 있는 운동인데요. 물론 저도 하루 만보 걷기를 도전 중에 있답니다. 하지만 그냥 무작정 걷기만 하는 방법은 건강에 크게 도움이 되지 않는다고 해요. 어떻게 걷는 게 좋은 건지 알아보도록 할게요~~ [ kbs '생로병사의 비밀' 제작팀이 엮은 책 에서 ‘보폭 10cm 더 넓혀 걷기’ 중에서] 뇌 더욱 활성화돼 최근 세계 학계에서 뇌 관련 연구에 활용하기 시작한 기능적 근적외선 분광기(fNIRS)를 이용해 70대 피실험자의 뇌 활성도를 측정해보았다. 검사 결과는 색깔 변화로 판단할 수 있는데, 노란색에서 빨간색으로 변할수록 뇌가 점점 더 활성화된다는 의미다. 70대 피실험자가 보통 걸음으로 걸을 .. 2022. 4. 11. 뉴스에도 잘 나오는, 알아두면 좋은 주식 용어 정리 요즘 재택근무를 많이 하면서 집에서 주식하시는 분들이 많아졌는데요. 뉴스에도 자주 나오는, 알아두면 좋은 주식 용어들을 정리해 봤어요. ▮ 서킷브레이커 주가가 일정 수준 이상 급락하는 경우 투자자들에게 냉정한 투자 판단 시간을 제공하기 위해 시장에서의 모든 매매 거래를 일시적으로 중단하는 제도를 말한다. 서킷 브레이커는 종합주가지수, 즉 코스피 지수나 코스닥 지수가 전일 대비 8%(1단계), 15%(2단계), 20%(3단계) 이상 하락한 경우 매매 거래 중단의 발동을 예고할 수 있다. 이 상태가 1분간 지속되는 경우 주식 시장의 모든 종목의 매매 거래를 중단하게 된다. 한국에서 서킷 브레이커가 처음 발동된 것은 미국 주식시장 폭락의 영향으로 코스피 지수가 90포인트 이상 하락했던 2000년 4월 17일이.. 2022. 4. 10. 담배 끊었다가 다시 피우면 폐암 위험도 48% ↑ 담배를 끊었다가 다시 피우면 금연했을 때보다 폐암 발생 위험도가 48%나 높아진다는 연구 결과가 나왔다고 합니다. 6일 삼성서울병원 신동욱 교수, 서울대병원 강남센터 유정은 교수 연구팀은 흡연 이력이 있는 국가건강검진 참여자 89만 3582명을 분석해 이 같은 사실을 확인했다고 하는데요. 연구팀은 2009년과 2011년 국가 건강검진에서 밝힌 흡연력을 토대로 이들의 2018년까지 흡연량 변화에 따른 암 발생 여부를 추적 조사했다. 연구 대상자는 40세 이상으로, 평균 추적 관찰 기간 6년여 동안 5만 869명이 암을 진단받았다. 이 가운데 81%가 흡연과 직·간접적으로 관련 있는 암인 것으로 보고됐다. 연구팀은 이들을 하루 평균 흡연한 담배 개비 수를 기준으로 금연군, 감연군, 유지군, 증가군으로 구분했.. 2022. 4. 9. 최대 10억 번다는 로또 판매점, 이번 주부터 로또 판매인 신규 모집 이번 주부터 로또 판매인 신규 모집이 시작되었다고 해요. 정부는 오는 2025년까지 기존보다 1000개 이상 로또 판매점을 늘릴 방침이라고 합니다. 편의점의 로또 판매권이 회수되면서 편의점에서는 더 이상 판매하지 않는다고 하네요. 관심 있으신 분들은 참고해 보세요. 1. 모집개요 가. 모집인원 : 총 1,322명 (예비후보자 515명은 추가 선정) 나. 모집지역 : 전국 212개 시 · 군 · 구 지역 ※ 지역별 인구수, 판매액 등 시장규모를 고려하여 일부 지역(17개 시군구)은 제외합니다. 다. 지역별 모집인원 1) 홈페이지 참조 2) 판매를 희망하는 1개 지역(시/군/구)을 선택하여 신청 (중복신청 불가) ※ 선택한 지역은 신청기간 내에는 변경 가능하나 신청 마감일(2022. 5. 17. 18:00).. 2022. 4. 8. 4월, 5월 가볼만한 봄 축제!! 수선화, 튤립 봄꽃 축제 나들이하기 좋은 계절, 봄!! 4월, 5월 개최되는 예쁜 봄꽃 축제들을 모아 봤어요. 활짝 핀 꽃들만큼이나 행복한 여행 되시길 바래요~~ ▮ 에버랜드 튤립가든 경기 용인시 2022.03.18 ~ 2022.04.24 MZ세대 인기 회화 작가 이슬로와 함께 만드는 기운 퐁퐁, 기운 업업 튤립 가든! 이슬로 작가의 사랑스러운 페인팅과 천진난만한 터치, 포근한 감성이 빛나는 행복의 정원으로 놀러 가보자. 전화번호 031-320-5000 주소 경기도 용인시 처인구 포곡읍 에버랜드로 199 ▮ 피나클랜드 수선화 튤립 축제 충남 아산시 2022.04.01 ~ 2022.05.31 국내 수선화 최대 생산지 1004섬 신안군 선도에서 수확한 수선화 20만 구와 네덜란드에서 직수입한 튤립 10여 종 20만 구를 만날 수 있.. 2022. 4. 7. 유통기한 지난 샴푸, 린스, 바디워시 이렇게 사용해 보세요. 봄맞이 대청소를 하다 보니 유통기한 지난 바디워시가 여러 개 있더라고요. 여기저기에서 사은품으로도 받았을 것 같은데 쓰는 제품이 있다 보니 미루다 미루다 유통기한이 지나버렸네요. 대부분의 화장품이나 바디제품들의 유통기한은 개봉 전 3년, 개봉 후 1년이라고 해요. 기한 지난 제품들 쓰기도 찝찝하고 버리기엔 아깝잖아요. 그래서 오늘은 오래된 샴푸나 바디워시 활용법 알려드릴게요. ▮ 샴푸, 바디워시 활용하기 화장실 청소 저는 화장실 변기, 세면대, 욕조등을 오래되지 않았더라도 샴푸나 바디워시를 가끔 사용하는데요. 물에 풀어서 사용하기도 하고, 원액을 그대로 솔을 이용해 문질러 주면 됩니다. 샴푸나 바디워시는 노폐물과 기름기를 제거하는 세정력이 강해서 화장실의 기름때, 물때 제거에 아주 탁월하더라고요. 아무래.. 2022. 4. 6. 고양이는 우리나라에 언제부터 있었을까요? 고양이와 관련된 재미있는 일화!! 고양이 는 언제부터 사람과 살게 되었을까요? 고양이가 사람이 처음으로 함께 하게 된 때는 약 5천 년 전 고대 이집트인들로 추정된다고 해요 곡물 창고를 습격하는 쥐 떼들로 인해 재산에 큰 손실을 보아 고민하던 그때! 고양이가 쥐의 천적이라는 것을 발견하고 집마다 고양이를 키우게 됐다고 해요. 그 후 고대 이집트 사회에서는 고양이를 죽인 자에게는 사형을 명하는 등 고양이를 굉장히 아꼈다고 합니다. 그렇다면, 우리나라는 어땠을까요? 우리나라에 고양이가 들어온 시기에 대한 정확한 문헌 자료는 없지만 고양이가 쥐를 먹는 습성을 통해 시기를 추론해볼 수는 있다고 해요. 불교국가였던 우리나라는, 중국으로부터 불경을 들여왔다고 하는데요. 이때 불경을 운송하던 배에 쥐가 있어 불경이 손상될 위험을 막기 위해 고양이를 .. 2022. 4. 5. 낮에도 밤에도 벚꽃 구경하기 좋은 곳!! 하동(화개) 십리벚꽃길!! 점심을 먹고 늦게 봄나들이 준비를 했어요. 오늘 제가 방문할 곳은 낮의 벚꽃도 예쁘지만 밤에 빛나는 벚꽃으로도 유명한 화개 십리벚꽃길이에요. 화개 십리벚꽃길은 하동군에 있는데요. 화개장터에서 쌍계사까지 십리길이 벚꽃터널이랍니다. 화개장터로 가기 전 먼저 구례의 사성암에 들렀었는데요. 구례(전라도) 사성암에서 하동(경상도) 화개장터까지 가로수가 온통 벚꽃이어서 벚꽃 구경 실컷 할 수 있었답니다. 대략 14km 정도 된다고 하더라고요. 드라이브 코스로 아주 좋았어요. 6시쯤 화개장터 도착. 전라도와 경상도를 가로지르는 섬진강 줄기 따라 화개장터에... 눈치채셨겠지만 여기가 바로 그 노래의 화개장터 맞아요. 아직 이른 시간이라 잠깐 시장 구경도 하고 간식도 사 먹고, 십리길을 걸으러 출발합니다~~ 경남 하동 .. 2022. 4. 4. [광주 맛집] 건강한 한 끼, 팔도강산 보리밥 날씨가 너무 좋은 주말 아침. 무등산으로 무작정 산책을 나와서 따뜻한 햇빛 받으며, 개나리도 보고 만개한 벚꽃도 보고 너무 좋았답니다. 많이 걸었으니 맛있는 음식 먹으며 잠깐 쉬어가야겠지요!! 저는 무등산을 가면 꼭 먹고 와야 하는 것이 있는데 바로 보리밥이에요. 지산동 무등산 자락에는 보리밥 집이 여럿 있는데 제가 들른 곳은 팔도강산 보리밥이랍니다. 팔도강산 보리밥은 주차장도 넓고 정원이 예뻐서 보는 재미도 있고, 밥을 먹고 나면 소화도 잘 되는 느낌이 들어요 ㅎㅎ 보리밥 2인분을 주문했는데, 여기는 주문하면 바로 한상이 나온답니다. 사람들도 많은데 이렇게 빨리 나오니 좋긴 하더라고요. 이 집 나물이며 반찬들도 다 맛있지만 그중에서도 특히 제육볶음과 된장국이 보리밥과 너무 잘 어울린답니다. 제육볶음은 .. 2022. 4. 3. [구례 가볼만한 곳3] 절벽 위의 암자 구례 사성암 올해 봄은 구례에서 보낸다고 해도 과언이 아닌 것 같아요. 구례의 봄에 빠졌다고 해야 하나... 여기저기, 이 길 저 길 이 온통 하얀 벚꽃들로 물들어서 탄성이 절로 날 수밖에 없었던 곳 구례. 오늘은 벚꽃 길과 함께 절벽 위에 자리 잡은 사성암을 소개하려고 합니다. 먼저 사성암에 가는 길 내내 볼 수 있는 벚꽃 길을 따라가 볼게요. 해안 도로 드라이브하는 것과는 또 다른 느낌의 드라이브를 실컷 즐길 수 있답니다. 섬진강을 따라 벚꽃길을 달리는 자전거도 많이 볼 수 있었답니다. 사성암의 봄은 주차장도 너무 예뻐서 그냥 지나칠 수가 없는 곳이랍니다. 사성암에도 주차장이 있지만 협소해서 요즘처럼 관광객이 많을 시기에는 사성암 아래 섬진강 강변에 마련된 주차장에 주차를 하고 전용 버스를 이용하고 있더라고요. .. 2022. 4. 2. 이전 1 ··· 5 6 7 8 9 10 11 ··· 27 다음 728x90 반응형
