728x90 반응형 전체 글550 독감백신 코로나백신 같이 맞아도 될까? 코로나와 독감 동시 유행 '트윈데믹' 지난 12일부터 75세 이상 어르신을 대상으로 독감 예방 접종이 시작되었어요. 코로나 백신 접종이 아직 끝나지 않은 상황에서, 독감 백신까지 꼭 접종해야 하는지 걱정이 되는데요. 방역 당국은 “두 백신을 동시에 맞아도 문제가 없다”, 특히 고령층의 경우 독감으로 인한 합병증 피해가 큰 만큼 꼭 접종을 하라고 권고하고 있어요. 지난해에는 많은 사람들이 마스크 착용과 개인위생 수칙을 철저히 지킴에 따라 독감으로 인한 입원 환자가 211명으로 그 전년도 1만 2660명에 비해 98%나 줄었다고 해요. 하지만 올해는 11월 중순부터 위드 코로나가 시행될 가능성이 커짐에 따라 지난해만큼 독감이 줄지 않을 것으로 보고 전문가들은 올겨울은 코로나와 독감이 함께 유행하는 '트윈데믹' 가능성이 있기 때문에 고위험군은 독.. 2021. 10. 14. 말 못 할 고민 요실금, 출산 후 요실금이 고민이라면...!! 출산을 한 엄마라면 재채기를 하거나 운동을 하다가 나도 모르게 소변이 새어 나와 당황한 경험이 한 번쯤 있을 텐데요. 산후 요실금은 심한 상태가 아니라면 금방 좋아지기도 하지만 방치할 경우 만성으로 진행돼 증상이 심해질 수도 있다고 합니다. 최근에 국내 30대 이상 여성의 약 절반이 소변을 보는 데 문제를 겪고 있다는 조사 결과가 나왔는데 그중에서도 아주 적은 8%만이 병원을 찾은 것으로 나타났다고 해요. ☞ 대한비뇨의학회지, 2021 성인 女 60%, 요실금·빈뇨 등 겪어 아주대병원 비뇨의학과 최종보 교수 연구팀이 2016년 9월 1일부터 10월 31일까지 건강검진을 위해 3차 보건소를 방문한 30세 이상 여성을 대상으로 하부요로증상(빈뇨·야간뇨·요실금 등 소변 문제)에 관한 설문조사를 실시했다. 총 .. 2021. 10. 13. 전남 담양 가볼만한 곳, 담양 슬로시티, 창평 슬로시티 삼지내마을 오늘 제가 소개하고 싶은 곳은 전라남도 담양군 창평면에 있는 슬로시티 삼지내 마을이에요. 창평은 국밥거리가 있을 만큼 국밥으로도 아주 유명한 곳인데요. 여러 국밥 집이 있지만 다들 자기만의 맛집은 따로 있더라고요. 다음에 기회가 되면 저의 최애 창평국밥집도 소개할게요. 가는 날이 장날이라고 제가 이 국밥거리를 찾은 날이 진짜 장날이었는데요. 주부로써 그냥 지나칠 수가 없어 이것저것 장을 보고 왔답니다. 시골 시장이라 그런지 인심도 좋고 싱싱하고 가격도 싸서 다 사고 싶었지만 참았답니다. 창평 장날은 오일장으로 5일, 10일이 장날이니 참고해 주세요. 평소 같았으면 점심만 먹고 집에 돌아왔겠지만 이 날은 비도 그치고 걷기 좋은 날이라 창평시장 건너편에 있는 삼지내 마을을 한 바퀴 돌아보고 왔어요. 커피 한.. 2021. 10. 12. 전북 순창 가볼만한 곳 , 순창 전통고추장민속마을을 다녀왔어요. 순창 하면 생각나는 게 바로 고추장인데요. 채계산 출렁다리를 구경하고 집 가는 길목에 있는 순창 고추장 마을을 방문했답니다. 순창 전통고추장 민속마을은 순창군이 전통장류산업을 활성화시키고 순창 전통고추장의 명성과 전통적 제조비법을 이어가기 위해 조성한 마을로 3년여의 조성 기간을 거쳐 1997년에 생겨난 곳이라고 해요. 순창군 곳곳에 흩어져 있던 고추장 제조 장인들을 아미산 자락에 있는 순창읍 백산리 일대에 모아 전통고추장 민속마을을 형성시켜 관광지로 만들었다고 합니다. 순창 고추장 마을 소개 위 치 : 전북 순창군 순창읍 민속마을길 일대 마을규모 : 84,404㎡, 32개 업체 운영(2019년 4월 기준) 주요 시설 : 장류연구소, 장류박물관, 장류체험관, 발효소스 토굴, 순창군 로컬푸드 직판장, 농산.. 2021. 10. 11. 민주당 대선후보 이재명 선출...50.29% 득표, 이재명 관련주 더불어민주당의 대통령 후보로 이재명 후보가 선출됐습니다. 이재명 "나는 준비된 대통령… 부동산 대개혁, 기본소득·주택 추진" 이재명 경기도지사가 10일 더불어민주당의 20대 대통령 선거 후보로 최종 확정된 가운데, 수락 연설을 통해 대통령 당선 후 실행할 공약을 잇따라 언급했다. 이재명 지사는 후보로 선출된 후 감사연설이라고 이름을 붙인 연설에서 "오늘 우리는 '변화'와 '개혁'을 선택했다"고 의미를 부여하면서 "불로소득을 없애고 일하는 사람이 존중받고 잘 사는 나라를 만들라는 것이 분명하고 준엄한 국민의 명령이다. 국민의 명령을 엄숙히 실행하겠다. 국민이 요구하는 변화와 개혁을 반드시 완수하겠다"고 약속했다. 이어 최근 불거진 대장동·화천대유 의혹과 관련, 국민의 힘을 향한 역공의 맥락에서 해 온 언급.. 2021. 10. 11. 전라북도 순창 가볼만한 곳, 고추장 마을 순창의 채계산 출렁다리 즐거운 연휴 즐기고 계신가요? 이런 날 집에만 있을 수 없어 짧고 굵은 당일치기 여행을 다녀왔어요. '에게' 하고 비웃으시는 분들도 있을지 모르겠지만 제 나름의 익스트림 여행이었네요. 약간의 고소공포증이 있는 저에게는 지금 생각해도 다리가 후들거리는 경험이었답니다. 제가 오늘 다녀온 곳은 전라북도 순창군에 있는 채계산인데요. 이곳의 출렁다리가 아주 유명하더라고요. 저 다리가 오늘 제가 도전해야 할 출렁다리랍니다. 후덜덜~~ 채계산 아래에는 농산물 판매장이 있는데 순창의 특산물들과 여러 가지 먹거리 등을 판매하고 있더라구요. 채계산 소개 채계산은 순창 적성면과 남원 대강면 일원에 자리하고 있는 해발 342m의 산이다. 채계산은 회문산, 강천산과 더불어 순창의 3대 명산 중 하나로 일명 화산(華山)이나 적성.. 2021. 10. 10. 가을 보양식과 컨디션 회복에 좋은 과일과 채소 추석이 끝나고, 지난주에 이어 이번 주도 즐거운 연휴가 시작되었어요. 쉬는 건 좋은데 연휴가 끝나고 다시 일상으로 돌아가면 기분이 우울하고 울적해지기도 하고 더 힘든 것 같아요. 이렇게 쳐진 기분을 북돋우는 데는 비타민B가 함유된 음식이 도움이 된다고 하는데요. 비타민 B가 스트레스를 완화하고 기분을 좋게 만드는 작용을 하기 때문이라고 해요. 긴 연휴 후유증을 줄여줄 수 있는 비타민B가 많이 함유된 과일과 채소를 알아볼게요. 컨디션 회복에 좋은 과일-채소 5가지 1. 바나나 비타민B 함유량이 높은 대표적인 음식 중 하나는 바나나다. 바나나는 비타민B5와 B6의 공급원으로 스트레스를 완화하고 피곤을 덜어주는 작용을 한다. 또 비타민C, 식이섬유, 칼륨이 풍부하고 과육의 74%가 수분으로 이뤄져 있어 다이어.. 2021. 10. 9. 남자의 계절, 남자는 왜 가을을 탈까? 아침저녁으로 쌀쌀한 기운이 느껴지는 완연한 가을이에요. 길가에 떨어진 낙엽만 봐도 괜스레 마음이 싱숭생숭해지고 멜랑꼴리 해지는 계절!! 가을은 독서의 계절, 천고마비의 계절, 남자의 계절이라고 하는데 왜 가을은 남자의 계절일까요? 왜 남자는 가을을 탄다고 할까요? 유독 가을이 되면 외로워하고 쓸쓸해하는 남자들이 많다고 하는데 그게 사실일까요? 남자가 가을을 타는 이유 1. 호르몬 영향 일조량과 일조시간이 부족해지는 봄과 가을에는 세로토닌의 분비가 감소된다고 해요. 행복감을 주는 세로토닌의 분비가 줄어들면서 우울한 마음이 생기는데 이를 의학용어로 계절성 우울증이라고 한다네요. 일조량이 줄어드는 계절로 접어들면서 신체가 흡수하는 비타민D의 합성이 저하되고 세로토닌과 엔도르핀의 합성이 저하되면서 우울한 기분을.. 2021. 10. 8. 척추측만증 자가진단 , 척추측만증에 좋은 운동법, 척추측만증 치료 오늘은 우리 딸 척추측만증 검사를 하고 왔어요. 학교에서 건강검진 후 척추측만증이 의심된다고 병원 가서 검사를 해보라는 안내장을 가지고 왔더라고요. 평소에 허리가 좀 아프다고 했었는데 올게 왔구나 싶었죠. 척추측만증은 우리가 주위에서 흔하게 듣거나 접할 수 있는 병명인데요. 척추측만증에는 여러 종류가 있지만 이 중에서 특발성 척추측만증은 청소년 전체의 1.5~3%에서 발견될 정도로 드물지 않으며 전체 척추측만증의 80~85%를 차지할 정도로 흔하다고 해요. 정상적인 척추는 앞에서 보면 일직선으로 곧고, 옆에서 보면 경추와 요추의 전만(앞으로 굽음)과 흉추의 후만(뒤로 굽음)으로 이루어진 이중 S형 곡선을 이룬다고 하는데요. 척추측만증은 척추의 S형 곡선이 여러 원인으로 인해 꼬이고 굽어져 정면에서 바라볼.. 2021. 10. 7. 가고 싶은 여행지, 부여의 "열기구 체험"과 "수륙양용버스투어" 열기구 체험 오늘은 아직 가보지 못한, 꼭 가보고 싶은, 체험해 보고 싶은 여행지를 소개하려고 해요. 바로 부여의 열기구 체험인데요. 금강변에 맞닿은 기묘한 암벽들, 용을 낚았다는 조롱대, 수많은 백제 여인들이 꽃잎처럼 백마강에 몸을 던졌다는 낙화암, 우리나라 최초의 인공연못인 궁남지 풍경까지 한눈에 담을 수 있는 이색 체험이랍니다. 부여의 열기구 체험은 부여의 금강 일대를 실제 열기구로 비행하는 국내 유일한 자유비행 열기구 체험이라고 해요. 주로 일출시간에 맞춰 이륙하기 때문에 떠오르는 해와 동시에 열기구가 하늘로 올라간다고 합니다. 이런 색다른 일출 경험해 보고 싶지 않으세요? 열기구는 일출 직전에 띄운다고 하는데 바람이 가장 순해지는 시간이기 때문이라고 합니다. 이 찰나의 순간에 맞춰 하루 딱 20.. 2021. 10. 6. 용도에 맞는 올바른 기름 선택법, 볶음 부침에 어울리는 기름은? 우리는 일상에서 다양한 요리를 통해 지방을 섭취하고 있는데요. 건강하게 지방 섭취를 할 수 있는 방법 중 한 가지는 요리에 어울리는 적절한 기름을 사용하여 조리하는 것이에요. 기름은 종류에 따라 함유된 지방 및 발연점이 다르기 때문에 조리방법에 따라 적합한 기름을 선택해야 해요. ※ 발연점 기름을 가열할 때 푸른 연기가 나고 기름 분해가 시작되는 온도로 발연점이 높은 기름일수록 열에 안정적이므로 튀김과 같이 온도가 높은 조리법에 사용 가능해요. 푸른 연기의 주요 성분인 아크롤레인은 자극적인 냄새와 맛을 내며 인체에 해롭답니다. 다양한 기름들의 특징과 건강에 주는 유익함에 대해 자세히 알아볼게요!! 1. 생채, 샐러드와 무침에 어울리는 기름은? 올리브유, 들기름, 참기름 1) 밋밋한 생채 샐러드 요즘은 다.. 2021. 10. 5. 부스터샷 꼭 맞아야 하나? 임산부도 예방접종 꼭 해야할까? " 신종 코로나바이러스 감염증(코로나19) 특집 브리핑에서의 질의응답 " 정은경 질병관리청장과 조금준 고대 구로병원 산부인과 교수, 송준영 고대 의대 감염내과 교수가 배석한 가운데 질의응답을 모아봤어요. 부스터샷 효과는? 해외의 화이자 백신 추가 접종 효과에 대한 임상 연구 결과를 보면, 부스터샷 접종군은 그렇지 않은 대상군에 비해 감염 예방 효과가 11.3배 높은 것으로 나타났다. 중증화 예방 효과는 19.5배 높았다. 델타(인도형) 변이 바이러스를 억제하는 평균 중화능 역시 부스터샷 접종군에서 55배(18~55세), 11배(65~85세)의 효과를 보였다. 한국도 이달부터 60세 이상 고위험군 등에 대해 1단계 부스터샷을 시행한다. 사전 예약은 5일부터 시작된다. 1~2차 접종 때 발열, 근육통이 상당.. 2021. 10. 5. 고위험군 대상 '부스터샷' 사전예약, 소아 청소년 사전예약 고위험군 대상 '부스터샷' 사전예약 내일부터 고위험군을 대상으로 코로나19 예방 백신의 이른바 '부스터 샷' 접종 사전예약이 시작된다고 합니다. 우선 접종 완료 후 6개월이 지난 60세 이상 고령층 등 고위험군은 10월 5일 오후 8시부터 추가접종 사전예약을 거쳐 10월 25일부터 전국 위탁의료기관에서 화이자나 모더나 백신으로 부스터샷을 접종하게 되는데요. 사전예약은 어떻게? 1. 누리집(http://ncvr.kdca.go.kr)에서 본인 또는 대리 예약으로 실시. 2. 전화 예약(1339, 지자체 콜센터)도 가능. 3. 온라인으로 예약이 어려운 60세 이상 어르신 등에 대해서는 읍면동 주민센터 방문(신분증 지참) 시 대리 예약 등 예약을 지원. 사전예약 대상자? 1. 올해 4월 1일부터 접종을 시작한 .. 2021. 10. 4. 다이어트, 식욕조절 식품과 식욕조절에 도움이 되는 습관 저는 1년 365일 다이어트를 다짐만 하고 있는 1인이에요. 저같이 살을 빼려고 생각하는 사람들은 무조건 덜 먹거나 안 먹으려는 경향이 있어요. 그런데 한 끼를 덜 먹고 다음 식사 때 배고파서 과식을 하게 되는 경우가 다반사인데요. 안 하니만 못한 다이어트라는 것 아시죠? 만약 적게 먹고도 배고픔이 사라진다면...? 미국 건강 정보 사이트 '헬스닷컴'에서 발표했었던 든든한 느낌을 빨리 갖게 하면서 포만감은 오래 유지하게 해주는 식품을 소개합니다. 식욕조절 식품 1. 감자 감자 또는 고구마는 배고픔을 몰아내는 저항성 녹말을 가지고 있다. 영국 영양학 저널에 실린 연구에 따르면 저항성 녹말은 최고 24시간까지 포만감을 갖게 해 주어 하루에 대략 320칼로리를 덜 먹을 수 있게 한다. 2. 콩 콩에는 포만감을.. 2021. 10. 4. 김선호, 신민아에 “바이칼 호수만큼 좋아해” 사랑 고백, 바이칼 호수는 어디? 요즘 주말을 기다리게 하는 이유 중 하나가 갯마을 차차차인데요. 현실주의 치과의사 윤혜진과 만능 백수 홍반장이 짠내, 사람내음 가득한 바다 마을 ‘공진’에서 벌이는 티키타카 힐링 로맨스예요. 우리 집 여자 셋은 김선호의 매력에 푹 빠져 산답니다. 어제 서로의 사랑을 확인하는 장면인데요. 홍두식(김선호)과 윤혜진(신민아)은 서로의 사랑을 확인했지만 윤혜진은 “사귀는 거 며칠만 보류하자”며 그 이유로 지성현(이상이)에게 고백을 받았다고 털어놨다. 홍두식은 “대답을 안 했냐. 왜? 막상 거절하려니까 아쉽냐”라고 질투 폭발. 홍두식은 지성현이 윤혜진을 좋아하는 마음은 알고 있었다고 말했고 윤혜진은 “선배 마음 알면서 왜 가만히 있었냐. 다른 사람이 나 좋아해도 상관없냐”라고 질투했다. 이에 홍두식은 “그때는 내.. 2021. 10. 3. 규조토 발매트 사용해 보세요 몇 년 전 욕실 앞의 도톰한 타월 형태의 발매트가 사라지고 규조토 발매트가 유행하던 시절이 있었어요. 저도 그 유행을 따라한 1인인데요. 욕실 앞에 찝찝하게 젖어있는 발매트를 규조토 발매트로 바꾸고는 얼마나 신기했던지. 1년 정도 사용하고 있는데 가끔 사포로 문질러 줘야 하는 번거로움이 있기는 하지만 위생상, 외관상 대체적으로 만족하고 있답니다. 마침 흡수력이 떨어져서 사포질을 해야 하는데 생각나서 글을 올려보네요. 우리 집 규조토 발매트인데요. 처음이라 러블리한 핑크색을 구매했었는데 요즘은 귀여운 것부터 럭셔리한 것까지 다양한 디자인의 매트가 나오더라고요. 미끄럼 방지 패드와 사포가 같이 동봉되어 배송이 되는데 사포는 한 번 문지르고 나니까 재사용은 못하겠어서 따로 마트에서 구매해서 쓰고 있어요. 규조.. 2021. 10. 2. 초간단 청국장 찌개 끓이기, 내돈내산 '시집가는 청국장 찌개' 오늘은 청국장을 정말 간단하게 끓여 보려고 해요. 예전엔 우리 시어머님이 집에서 직접 끈적끈적한 청국장을 띄워 주셨었는데 지금은 마트에서 사 먹어야 해요. 이것저것 다 사서 먹어 봤는데, 그때의 그 진한 청국장 맛은 아니지만 그래도 맛있다 하는 청국장을 하나 찾았어요. 요즘같이 찬 바람이 불 때 찾게 되는 청국장입니다. 왜 초간단인지 아시겠죠. ㅎㅎ 이미 다 조리가 되어있어서 아주 간단하게 즐길 수 있답니다. ※ 홍보 아니에요. 내돈내산입니다. 청국장 끓이기 1. 얼어있는 청국장찌개를 해동시킨 다음 냄비나 뚝배기에 부어 주세요. 시집가는 청국장찌개는 한 봉지가 2인분입니다. 2. 두부와 파를 넣고, 익을 때까지 푹 끓여주시면 완성입니다. 두부는 많이 넣으면 더 맛있어요. 그리고 물은 따로 더 넣지 말아 .. 2021. 10. 1. 간단한 두부 요리, 두부 두루치기 (ft. 두부 조림) 만들기 오늘 저녁은 뭘 해 먹어야 하나? 주부의 최대 고민!! 주부라는 이름표를 단지도 수년인데 실력은 아직도 새댁. 요령만 늘어서 어떻게든 간단하게만 하려고 하는 저네요. 그래도 맛있으면 그만이죠!! ㅎㅎ 저 같은 분을 위해서 누구나 아주 빨리, 아주 간단히 하면서 한 끼 잘 먹을 수 있는 요리 아닌 요리를 소개할까 합니다. 바로 두부 두루치기인데요. 저는 집에 재료도 없고 할 때 자주 해 먹는데 나름 괜찮다는 평을 받는답니다. 그럼 시작해 볼게요. 두부 두루치기 재료 두부 한 모와 각종 채소. 저는 집에 있는 채소가 표고버섯, 양파, 마늘, 고추, 대파가 있어서 준비했어요. 채소는 먹기 편한 대로 썰어 주시면 돼요. 요리는 자기 스타일대로!! 마늘을 특히 좋아해서 그냥 마늘만 골라먹는 딸이 있어서 저는 항상.. 2021. 9. 30. 여수 찹쌀 꽈배기 맛집, 청춘당 웅천점 식욕이 넘치는 계절이라 그런지 하루 종일 뭘 먹을지만 생각하고 있는 것 같아요. 왜 이리 입이 궁금한지!! 이리저리 간식거리 생각하다 얼마 전 여수 가서 먹었던 꽈배기가 생각났어요. 사진도 찍었었는데 오늘에서야 이리 꺼내 보네요. 예전에 자주 가던 못난이 빵이라고, 찹쌀 팥도너츠 맛있는 집을 찾아갔는데 가게가 옮겼는지 그만두셨는지 없어졌더라고요. 그래서 여수 블로거님들 추천 꽈배기 맛집을 찾아갔네요. 그곳은 바로 청춘당이라는 곳인데요. 청춘당은 전국에 체인점이 있는데 그 시작은 여수라고 하네요. 저는 본점이 아닌 청춘당 2호점인 웅천점을 다녀왔어요. 내부는 음식을 파는 곳인 만큼 깔끔하고 잘 정리되어서 들어섰을 때 첫인상이 좋았던 것 같아요. 실내에는 코로나 인적사항 적는 테이블 외에 다른 테이블은 없어.. 2021. 9. 29. 방탄소년단 콘서트, 2년만에 오프라인 콘서트, 11월 미국 LA 공연 오랜만에 BTS 팬분들께 좋은 소식이 있어 전합니다. 그룹 방탄소년단이 11월 미국에서 오프라인 콘서트를 연다고 해요. 2년 만의 오프라인 콘서트라고 하네요. 방탄소년단은 11월 미국 LA 오프라인 콘서트를 발표했는데요. 28일 오전 팬 커뮤니티 플랫폼 위버스(Weverse)와 공식 SNS에 올라온 공지에 따르면 공연명은 'BTS PERMISSION TO DANCE ON STAGE - LA'(퍼미션 투 댄스 온 스테이지)로, 11월 27~28일과 12월 1~2일 열린다고 해요. 이들의 오프라인 공연은 2019년 서울에서 펼쳐진 '2019 BTS WORLD TOUR LOVE YOURSELF: SPEAK YOURSELF THE FINAL'(2019 월드투어 러브 유어셀프: 스피크 유어셀프 더 파이널) 이후 .. 2021. 9. 28. 시원하게 변비 탈출하는 방법!! 가을에 특히 변비 조심하세요~~ 천고마비의 계절!! 식욕이 왕성해지면서 아랫배도 묵직해지는 계절인데요. 가을에 변비 환자가 더 많아진다는 사실 알고 계신가요? 건강보험심사평가원에 따르면 매년 가을철인 9월과 10월에 가장 많이 진료를 받는다는 분석 결과도 있다고 하네요. 가을과 변비의 상관관계는? 가을은 추수의 계절로 먹거리가 넘쳐나기 때문에 식욕이 왕성해지게 되는데요. 평소 운동량이 부족했던 사람이나 다이어트 등으로 인해 소식을 해 왔던 사람의 경우 갑자기 과식을 하게 되었을 때 장이 정상적인 작용을 하지 못하여 변비로 이어지기 쉽다고 합니다. 또 건조한 날씨는 인체의 정상적인 체액과 수분 또한 마르게 해 대장의 소화를 돕는 장액의 감소로 변비를 악화시키기도 한다고 하네요. 여성과 남성, 변비로 더 고통받는 쪽은? 조금 오래된 데이터.. 2021. 9. 27. 이전 1 ··· 13 14 15 16 17 18 19 ··· 27 다음 728x90 반응형
