728x90 반응형 전체 글550 담양 가볼만한 곳, 조선 최고의 민간 정원 소쇄원의 늦가을 가을인지 겨울인지 모를 요즘 따뜻한 날씨에 딸과 함께 광주 근교 담양을 다녀왔어요. 담양은 산책하며 힐링하기 좋은 곳이 아주 많은 곳인데요 오늘 우리가 다녀온 곳은 조용하고 고즈넉한 소쇄원이라는 곳이에요. 소쇄원은 조선시대 양산보에 의해 지어졌는데 그 후손들이 15대 걸쳐 지금까지 복원하고 관리하고 있는 민간 정원이라고 해요. 조선 최고의 민간 정원 소쇄원 함께 구경해 보실래요~~ 대나무의 고장 담양이라 입구부터 쭉쭉 뻗은 대나무 담장이 우리를 맞이해 주었어요. 소쇄원 주소 : 전라남도 담양군 가사문학면 소쇄원길 17 소쇄원은 조선 시대부터 한국의 아름다운 자연의 모습이 그대로 보존된 조선 최고의 민간 정원이다. 소쇄원은 양산보에 의해 지어졌는데 그의 스승이었던 조광조가 정치적 음모에 의해 사망하자 출세.. 2021. 11. 28. 초강력 오미크론 변이 등장으로 세계 비상 ,우려변이 지정 위드 코로나가 시행되고 급격히 늘어난 확진자 수에 긴장을 늦출 수가 없는 요즘인데요. 기존 백신을 무력화시킬 가능성이 있다는 새 변이가 남아프리카에서 발견돼 세계를 더 긴장시키고 있어요. 우리나라도 코로나19 새 변이 바이러스인 ‘오미크론’(Omicron)의 국내 상륙을 차단하기 위해 남아프리카 공화국 등 8개국에서 입국하는 내국인을 10일간 임시시설에서 격리하기로 했다고 하고 이들 국가에서 출발하는 외국인의 입국·비자발급도 제한된다고 합니다. 오미크론에 대해 자세히 알아보도록 할게요. ▮오미크론의 발견과 명명 WHO는 오미크론이 2021년 11월 9일 수집된 표본에서 처음 확인됐으며, 남아프리카 공화국이 2021년 11월 24일 보고했다고 밝혔다. 세계 보건기구 WHO는 새로운 코로나 바이러스 변이(B.. 2021. 11. 28. 어린이에서부터 임산부까지 누구에게나 좋은 키위 효능 알아볼게요. 키위는 새콤달콤한 맛으로 남녀노소 누구나 좋아하는 과일 중의 하나인데요. 크기는 작지만 비타민 C가 오렌지의 2배, 비타민 E가 사과의 6배, 식이섬유소가 바나나의 5배가 들어 있다고 할 만큼 영양도 풍부하다고 해요. 키위는 열매가 갈색 털로 덮여 있어 뉴질랜드에 서식하는 키위라는 새와 닮아 키위라고 이름이 붙여졌다고 하는데 우리나라에서는 흔히 참다래라고 부른답니다. 몸에 좋고 맛도 좋은 키위는 요즘이 수확기인데요. 최근 우리 입맛에 맞는 국산 키위가 많이 나왔다고 해요. 껍질이 갈색이 아닌 초록색 키위는 표면에 털이 없고 매끈해서 껍질째 먹어도 좋고, 보통 키위보다 비타민c 함량이 서너 배 많은 키위도 있는데 속이 붉은색이라 레드비타로 불리는데 하루 1개만 먹어도 성인 하루 비타민c 권장섭취량을 충족할.. 2021. 11. 26. 찬바람 부는 겨울엔 따뜻한 온천 여행 떠나요~~ 찬 바람이 불어 온 몸이 움츠러들면 따뜻한 물에 몸을 담그고 싶은 마음이 절로 들게 되는데요. 올 겨울 온천 여행으로 힐링해 보시는 건 어떨까요? 전국의 온천 명소 미리미리 알아보고 따뜻하고 건강한 겨울 보내세요~~ ▮ 인천 석모도 미네랄 온천 보문사, 민머루 해수욕장, 석모도 수목원과, 휴양림 인근에 위치한 석모도 미네랄 온천은 서해바다를 바라보며 지평선으로 넘어가는 석양을 감상하며 온천을 즐길 수 있는 곳으로, 해풍과 햇빛이 그대로 몸으로 전해져 몸과 마음의 안정을 취하기에 좋다. 천수는 460m 화강암 등에서 용출되는 51℃ 고온의 미네랄 온천수를 인위적 소독 정화 없이 원수로만 사용하고 있으며, 칼슘과 칼륨, 마그네슘, 염화나트륨 등이 풍부하게 함유되어 있다. 온천수의 각종 미네랄 성분은 아토피 .. 2021. 11. 25. 탄수화물 중독 자가진단, 탄수화물이 부족하면 몸에서 냄새가 난다? 한국 사람은 밥심이라고 적어도 하루에 한 번은 밥을 먹어야 배가 든든하고 힘도 나는 것 같아요. 그런데 배불리 먹었는데도 뭔가 더 먹고 싶다, 스트레스를 받으면 단 음식이 생각난다, 봉지 커피를 하루에 두 잔 이상 마신다 등의 증상들이 나타난다면 탄수화물 중독일 가능성이 높다고 해요. 카페인이나 담배 중독처럼 탄수화물 중독도 건강에 치명적일 수 있다고 하는데요. 탄수화물 중독 자가진단과 탄수화물 중독에서 벗어나는 법을 알아볼게요. ▮ 탄수화물 중독 자가진단 (건강보험심사평가원) 다음 항목 중 3개 이상일 경우 중독 가능성, 4~6개는 중독 위험성, 7개 이상이면 중독을 의심해봐야 한다고 합니다. 아침에 밥보다 빵을 주로 먹는다. 오후 3~4시쯤이면 집중력이 떨어지고 배고픔을 느낀다. 밥을 먹는 게 귀찮게.. 2021. 11. 24. 수능 보고 온 우리 딸이 제일 먼저 한 일은? 지난주 많은 사람들의 응원 속에 수능이 끝났어요. 우리 집에도 수험생이 있어서 조마조마하고 긴장되는 1년이었는데 큰 고비를 넘긴 것 같아 요즘 편안한 나날을 보내고 있는 중이랍니다. 대한민국 고3 수험생 여러분 고생하셨어요~ 이제 좋은 결과 있기를 기다려봅시다. 오늘은 자랑하고 싶은 일이 있어 포스팅 올려 봅니다. 우리 딸 공부하느라고 힘들었을 텐데 수능을 마치고 제일 먼저 엄마를 위해 점심을 준비해 줬답니다. 아침에 일어나서 마트를 다녀오더니 부엌에서 칼질하는 소리가 들리기 시작하더라구요. 참고로 우리 딸은 지금까지 라면 두 번 정도 끓여본 게 인생 요리 전부랍니다. 고맙게 사진도 예쁘게 찍어서 인증샷을 남겼길래 자랑삼아 살짝 올려봅니다. 고 3 우리 딸이 수능을 보고 제일 먼저 한 일은? 엄마를 위한.. 2021. 11. 23. 겨울 채소, 겨울에 먹으면 더 좋은 채소 5가지 가을이 시작된 지 엊그제 같은데 벌써 초겨울이라 한다. 단풍은 다 떨어지고 벌써 첫눈이 온 곳도 있고 김장을 끝낸 집들도 있다. 마트를 갔더니 무와 배추가 입구부터 수북이 자리 잡고 있었고 겨울 채소와 과일들로 자리바꿈하고 있었다. 그렇다면 겨울에 먹으면 더 좋은 채소들은 뭐가 있을까? 1. 케일 이 잎이 많은 녹색 채소는 가장 건강에 좋을 뿐만 아니라 추운 날씨에도 잘 자라는 채소다. 케일은 방울양배추, 양배추, 순무와 같은 내한성 식물을 포함하는 십자화과의 일종이다. 케일은 1년 내내 수확할 수 있지만 이맘때처럼 추운 날씨를 선호하고 눈이 오는 조건에서도 견딜 수 있다. 또 매우 영양가 있고 다양한 용도로 사용이 가능한 채소다. 게다가 케일에는 비타민·미네랄·섬유질·항산화 성분 등 강력한 식물 화합물.. 2021. 11. 22. 겨울에 더 좋은 케일로 건강 관리 하세요, 케일의 효능과 고르는 법은 팁!! 오늘 쌈채소를 몇 가지 사 왔는데 그중에 케일이 있었다. 내가 아주 어렸을 적에 엄마가 텃밭에서 케일을 키워서 주스를 매일 만들어 주셨었다. 벌레 먹어 구멍이 송송난 케일을 한 아름 뜯어오셔서 온 가족에게 주스를 먹이셨다. 지금 생각해도 인상이 찌푸려진다. 쓰디쓴 그 주스를 몸에 좋다고 매일 가족들에게 마시게 하셨는데 왜 그리 싫었던지. 이제 나도 나이가 들었나 보다 몸에 좋다고 하면 챙겨 먹게 되고 쓰디쓴 게 더 몸에 더 좋을 것만 같다. 이소라씨도 케일 주스를 직접 만들어 드신다고 인스타에 올렸었다. 몸에 좋다고 하는 케일, 어떤 채소일까? ▮ 케일은? 지중해가 원산지인 케일은 다양한 영양성분을 갖고 있어 대표적인 슈퍼 푸드로 애용되고 있다. 국내에서는 잎이 넓고 평평한 모양으로 가장 쉽게 볼 수 있.. 2021. 11. 21. 길고양이 도둑고양이 야생고양이 뭐라고 불러도 좋아요 해치진 말아주세요!! 우리 집에는 우리를 가족으로 인정하지 않는 가족이 있어요. 우리를 좀 편하게 여기고 다가와 주면 좋겠는데 반가워하면서도 경계를 늦추지 않아요. 그런 모습이 가끔 서운하기도 해서 투덜거려 보지만 왜 그러는지 이해가 되기에 짠한 마음이 듭니다. 그 가족 아닌 가족을 소개하자면 바로 이 녀석인데요. 이름 : 모래🐱 나이 : 알수없음 성별 : ♀ 예쁜 모래색 털을 가지고 있어서 이름을 모래로 지었어요! 이름 잘 지었죠? 근데 쟨 자기가 모래인지도 모를걸요? 우리끼리 '모래 왔다 갔어' '오늘 모래 몇 번이나 왔어'... 그럴 때 쓰는 이름이에요. 우리 집을 다녀가기 시작한 게 벌써 1년 하고도 4개월, 이 정도면 정들 때가 되었는데 아직도 데면데면해요. 다른 길고양이들은 먹이만 줘도 잘 따르고 애교도 부리고 하.. 2021. 11. 20. 입냄새의 원인과 입냄새로 알 수 있는 질환들 마스크를 하고 한두 시간씩 운동을 하고 나면 내 입냄새가 나도 싫을 때가 있어요. 물론 집에 들어와서 물을 마시고 양치하면 사라지는 냄새이지만 말이에요. 입 냄새는 삐져나온 코털과 비슷하다고 해요. 자신은 잘 모르지만 대화를 나누는 상대방에게는 비호감을 넘어 혐오감을 줄 수도 있으니까요. 문제는 내가 알았더라도 그 순간에 어떻게 할 수 없다는 것이에요. 이런 문제의 입냄새에 대해 자세히 알아볼게요. ▮입냄새가 나는 이유 1. 잇몸 염증이나 충치로 인한 구취 입냄새의 원인 중 가장 흔한 것은 치석이나 니코틴 침착, 음식물 부착으로 인한 잇몸의 만성 염증과 충치로 인한 것입니다. 입안은 타액(침)이 있고 체온을 유지하고 있어 음식물이 쉽게 부패하기 쉬운 장소입니다. 입안에서 음식물이 부패하면 잇몸에 염증을 .. 2021. 11. 18. 방바닥은 뜨끈한데 공기가 차다면 난방텐트를 사용해보세요. 100% 내돈내산. 겨울에 보일러를 돌리면 방바닥은 뜨끈뜨끈한데 윗 공기가 차서 추위를 잘 타는 저는 자꾸 방바닥에 눕게 되는데요. 낮에 움직일 때는 그래도 나은데 침대 생활을 하다 보니 잠자리에 들 땐 춥다는 느낌이 들어요. 이리저리 알아보다 찾은 게 따수미 난방 텐트인데요. 침대 위에다 설치할 수 있어서 좋았어요. 난방텐트 작년에 사서 사용하고 올해 다시 설치하면서 사용후기 올려 봅니다. 제가 한 해 사용해 본 결과부터 말씀드리면 따수미 난방텐트 적극 추천합니다. 따수미 난방텐트 설치한 모습이에요. 처음엔 혹시 몰라 제 방에 퀸사이즈 하나만 샀었는 데 사용해 보고 좋아서 애들 방에도 다 설치했답니다. 색상도 여러 가지라 선택할 수 있고 사이즈도 싱글부터 거실용으로 특대형까지 있어서 선택의 폭이 넓으니.. 2021. 11. 17. 죠스 떡볶이 14주년 감사 이벤트!! 에어팟맥스, 갤럭시워치 증정 행사 다들 떡볶이 좋아하시죠? 이번 주 죠스 떡볶이 어떠세요? 죠스떡볶이가 창사 14주년을 맞이해서 16일부터 22일까지 일주일간 고객 감사 이벤트를 진행한다고 합니다. 행사내용 1. 16일부터 매장을 방문해 2인세트(죠스떡볶이+수제튀김 중간 사이즈+찰순대+쿨피스)를 주문할 경우 3인세트로 무료 업그레이드 해주는 이벤트를 매일 선착순 100명에게 제공한다. 2. 행사 기간 중 세트메뉴를 주문하는 모든 고객에게는 어묵티세트(5500원, 총 10ea/ 순한맛5ea, 매운맛5ea)를 반값에 할인 판매 한다. 3. 죠스떡볶이 공식 인스타그램 채널을 팔로우 한 후, 14주년 축하 댓글을 남기면 추첨을 통해 에어팟 맥스(1명), 갤럭시 워치4(4명), 죠스떡볶이 3만원 모바일상품권(14명), 죠스떡볶이 1만원 모바일상품.. 2021. 11. 16. 삼채가 기억력 회복과 치매 개선에 효과가 있다? 우리가 나이 들어가면서 드는 걱정 중의 하나가 치매가 아닐까 싶은데요반가운 뉴스가 있어 전해 드립니다. 세 가지 맛을 내는 것으로 알려진 삼채를 아시나요? 이 삼채가 기억력 회복과 치매를 개선하는 효과가 있는 것으로 동물실험을 통해 확인되었다고 해요. 이번 연구는 인지능이 저하된 실험용 쥐에 삼채의 잎과 뿌리를 먹여 기억력 회복과 치매 관련 지표 개선 효과를 확인한 것인데요. 연구에 따르면 인지능이 저하된 실험용 쥐는 정상 쥐보다 공간지각 능력과 공간학습 능력이 60% 이하로 떨어지는데, 삼채를 먹인 쥐는 먹지 않은 쥐보다 공간지각 능력과 공간학습 능력이 51% 이상 개선되었다고 합니다. 농업진흥청은 이번 연구 결과를 토대로 삼채의 인지능 개선과 퇴행성 뇌 질환 개선 효과에 대해서는 특허출원을 완료했고,.. 2021. 11. 15. 단풍구경 너무 멀리 가지 마세요!! 도심 속 가을, 조선대학교로 놀러 오세요. 남의 떡이 커 보이고 내 옆에 있는 것이 소중한 지 모른다고 엎드리면 코 닿을 곳에 단풍 명소를 두고 단풍 구경 못 간다고 아쉬워만 하고 있었네요. 오늘 제가 다녀온 곳은 광주광역시 서석동에 위치한 조선대학교인데요. 조선대학교 캠퍼스는 우리나라에서 다섯 손가락 안에 들어가는 산책하기 좋은 캠퍼스로 잘 알려져 있답니다. 봄에는 장미축제로 가을에는 알록달록 단풍으로, 학교이기 전에 광주 시민들에게 힐링을 주는 정원, 조선대학교 캠퍼스를 소개합니다. 교문을 들어서자마자 아주 예쁜 정원이 우리를 맞이해 준답니다. 설립기념탑, 청람교, 장지연 설립기념탑은 총 1,000평의 부지 위에 탑 기단이 1.8m, 전체 높이 18m이고 탑 전면부에는 대학 설립에 참여한 설립 동지회원들의 모습이 조각되어 있어요. 장지연은 매.. 2021. 11. 14. 다시 걷는 대한민국, 늦가을 11월에 걷기 좋은 길 캠페인은 코로나19 장기화로 지친 심신에 활력을 주기 위해 시작되었으며 걷기 여행길 안내 APP인 두루누비 ‘따라가기’ 기능을 활용해 걷기 길을 걷는 비대면 걷기 캠페인입니다. 캠페인 기간동안 누구나 두루누비 APP을 통해 우리 동네 구석구석 숨겨져 있던 보석 같은 걷기 길을 완주 하면 한 사람당 최대 3번까지 모바일 온누리 상품권 5,000원권을 증정합니다. 가장 많이 걸은 50인의 참여자에게는‘대한민국 걷기왕’ 이라는 명칭과 함께 국민관광상품권과 인증 증서를 드립니다. 단풍 따라 은행 따라 걷기 좋은 길 5 1. (충청북도 단양군) 소백산 자락길 6코스 온달평강 로맨스길 경상북도 영주시에서 시작해 충청북도 단양군으로 이어지는 소백산 자락길은 늦가을 나들이객의 마음과 발길을 사로잡는 길이다. 총 11개.. 2021. 11. 13. 속이 답답하고 하품이 계속 나와요. 하품을 계속 나게 만드는 질병이 있다고? 충분히 잠을 잤는데도 계속 하품이 나올 때가 있어요. 피곤이 덜 풀렸나 생각할 수도 있을 텐데요. 저 같은 경우는 하품이 정말 민망하게 계속 나올 때가 있는데 편두통이 오려고 할 때에요. 그런데 저 같은 편두통이 아니더라도 피곤하지 않는데도 하품이 나오는 데는 여러 가지 이유가 있더라구요. 잠을 충분히 자고 피곤하지 않는데도 하품이 계속 나온다면 이런 질병을 의심해 보세요. 하품을 하는 이유? 일반적으로 졸리거나 피곤하거나 지루할 때 하품이 나오는데요. 우리 몸에 더 많은 산소를 공급하기 위해서 하품이 나온다고 합니다. 우리 몸은 피로해지는 순간 뇌에 전달하는 산소의 양이 부족해지는데 크게 하품을 하게 되면 뇌의 온도가 조금 내려가기 때문에 스트레스를 받거나 긴장된 상황에서 뇌가 휴식을 취할 수 있게 도.. 2021. 11. 12. 따뜻한 국물이 생각날 때 창평국밥거리로 오세요~~20년 단골 전통창평국밥집을 소개합니다. 날씨가 많이 쌀쌀해졌어요. 이럴 때 생각나는 건 따뜻한 국물이 있는 음식인데 그중에서도 국밥을 많이 찾게 되는 것 같아요. 오늘 제가 소개하고 싶은 국밥집은 우리 가족의 20년 단골집인데요. 바로 전라남도 담양군 창평읍 창평국밥 거리에 위치한 전통 창평국밥이라는 곳이에요. 창평국밥거리는 이미 방송에도 많이 나오고 이 지역에서는 나름 아주 유명한 곳이랍니다. 여러 국밥 집들이 있지만 저는 이 집만 20년째 다니고 있어요. 다른 집도 가 봤지만 저는 이 집 음식이 입에 맞고 깔끔해서 좋더라구요. 창평국밥거리 안에 주차장이 있는데 주차장을 가운데 두고 국밥집들이 들어서 있어요. 주말이나 날씨가 좋아 나들이를 다니는 날이면 여기 주차창은 이미 가득 차서 엄두도 낼 수 없어요. 하지만 도로 맞은편에 전통시장 무료.. 2021. 11. 11. 잠자는 중에 다리(종아리)에 쥐 날 때, 야간 다리 경련 대처법 요 며칠 잠자는 도중에 종아리 근육이 뻣뻣해지면서 숨 쉬기도 힘들게 아플 때가 있어요. 우리가 보통 쥐가 났다고 하는 건데 단잠을 자고 있다가 깜짝 놀라서 깨는데 문제는 너무 아프다는 거예요. 운동을 심하게 한 것도 아니고 안 쓰던 근육을 쓴 것도 아닌데 말이죠. 이런 경우를 야간 다리 경련이라고 한다는데 이런저런 이유가 없다면 하지 정맥류일 가능성이 있다고 해서 걱정이에요. 쥐가 나다 : 몸의 특정 부위에서 경련이 일어나고, 근육이 수축되어 고통을 일으키는 증상 ▮ 야간 다리 경련 잠을 자는 도중 갑자기 종아리 근육이 딱딱하게 뭉치고, 근육 경련 이 일어나는 경우 ▮ 야간 다리 경련 원인 자는 동안에 발생하며 종아리뿐만 아니라 허벅지나 발에서도 발생한다. 원인은 명확하게 밝힐 수 없다. 1. 원활하지 .. 2021. 11. 10. 비오는 날의 수채화!! 전남 장성 백양사 단풍구경 같이 해요. 저도 드디어 단풍 구경을 다녀왔어요. 비가 와서 갈까 말까 망설였지만 지금 아니면 못 볼 것 같아 후딱 다녀왔답니다. 가는 내내 장대비가 내려서 단풍을 차 안에서만 보고 오는 건 아닌지 살짝 걱정했는데 다행히 도착 때쯤에는 보슬비로 바뀌어서 걸을 수 있었어요. 비 오는 차창 밖으로 보이는 모습만으로 감탄사가 절로 나는 풍경이지않나요? 오늘 저의 목적지는 바로 애기 단풍으로 유명한 전남 장성군 백양사라는 곳이에요. 백양사는요. 백양사는 1,400여 년 전 백제 무왕 33년(632년)에 여환 스님이 창건한 고찰로 호남 불교의 요람이다. 대한불교조계종 제18교구 본사이며, 백두대간이 남으로 치달려와 장성지역으로 뻗어 내려온 백암산 자락에 있으며, 예로부터 백암사, 정토사 등의 이름으로도 불러왔다. 경내에는 보.. 2021. 11. 9. 낮잠, 낮잠의 효과, 낮잠 건강하게 자는 법!! 휴일이면 늦잠을 자고도 모자라 점심을 먹고 난 후 낮잠을 또 자게 된다. 그런데 그렇게 잤는데도 피곤이 풀리지 않고 더 몸이 나른하고 힘들게 느껴지는 건 왜일까? 이건 재충전의 낮잠이 아니라 잘못된 낮잠이라고 한다. 낮잠, 자는 게 좋을까? 낮잠을 자면 뭐가 좋은 걸까? 낮잠에 대한 궁금증 풀어드립니다. ▮ 낮잠 건강하게 자는 법 일반적으로 낮잠은 20~25분 정도 자는 것이 적당하다. 낮잠을 자기에 이상적인 시간은 낮 12시부터 오후 2시 사이. 수면전문가들은 늦어도 오후 2시 이전의 낮잠을 추천한다. ▮ 낮잠의 효과 낮잠을 자는 이유는 피로를 풀고 에너지와 원기를 회복하기 위해서다. 또 다른 이점도 찾을 수 있다. 혈압을 낮추고, 긍정적 기분을 높이고 좌절감에 대한 내성을 높이며, 기억력과 학습 능력.. 2021. 11. 8. 남성 갱년기, 남성의 갱년기 자가진단, 남성도 갱년기 피할 수 없다!! 갱년기라 하면 여성의 노화로 인한 폐경기쯤을 생각하게 되는데 남성들도 갱년기가 있다는 것 알고 계신가요? 남성들도 여성들과 마찬가지로 비슷한 시기에 갱년기를 겪는다고 하는데 여성들에 비해 호르몬 변화가 크지 않아 초기에는 갱년기 증상을 잘 인지하지 못하고 그냥 나이가 들어 기력이 떨어져서 그런 것이라고 생각하고 방치하게 된다고 합니다. 이때 제대로 갱년기를 극복하지 못하게 될 경우 앞으로의 삶에 악영향을 미칠 수도 있다고 하는데요. 남성의 갱년기 원인과 증상, 치료법 알아볼게요. ▮ 남성의 갱년기란? 갱년기란 성호르몬의 감소로 인해 여러 증상이 나타나는 기간을 의미합니다. 갱년기는 주로 중년 여성에게 나타나는 것으로 알려져 있지만, 30대 후반부터 성호르몬 분비가 서서히 감소하는 남성에게도 나타납니다. .. 2021. 11. 7. 이전 1 ··· 11 12 13 14 15 16 17 ··· 27 다음 728x90 반응형
